Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Wat is bottenbouillon (bone broth)?
In het kort antwoord op wat bottenbouillon is, wat het doet én wat het verschil is met collageensupplementen?
Lees meer
De voedingswaardewijzer
Het nieuwe boek De voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan (aHealthyLife) is af. Het is een echte aanrader!
Lees meer
Wat is bijnierschorsinsufficiëntie (en bijnieruitputting)?
Meer duidelijkheid over de termen bijnierschorsinsufficiëntie en bijnieruitputting.
Lees meer
Zijn e-nummers slecht voor je darmen?
Welke gevaarlijke e nummers dien je te vermijden? Zie hier de lijst (inclusief symptomen) welke schadelijk kunnen zijn voor je…
Lees meer
Fyto oestrogenen
Wat zijn fyto oestrogenen? Fyto-oestrogenen of planten-oestrogenen zijn plantenstofjes die affiniteit hebben voor de oestrogeen receptor. Deze stofjes kunnen dus…
Lees meer
Xeno oestrogenen
Wat zijn xeno oestrogenen? Xeno oestrogenen zijn chemische stoffen die een oestrogene ofwel vervrouwelijkende werking hebben. Men noemt ze ook…
Lees meer
Chronische ontstekingen in het lichaam ontdekken
Chronische ontstekingen Wanneer je een ontsteking in je lichaam hebt kun je op verschillende manieren reageren. Je kunt je moe…
Lees meer
Hashimoto klachten verminderen | Interview met internist-endocrinoloog
10 vragen over Hashimoto aan internist-endocrinoloog Danielle Steenvoorden.
Lees meer
JouwBox Kersteditie
Wij, Ralph Moorman en Juglen Zwaan hebben weer de handen ineengeslagen om onze favoriete producten te selecteren voor de JouwBox…
Lees meer
Gezondheidsnieuws radio
Al jaren interviewt Frank Ruijters van Gezondheidsnieuws radio mij af en toe over uiteenlopende zaken omtrent gezondheid. Frank heeft veel…
Lees meer
Lipoedeem in de armen (5 symptomen)
Over de symptomen, oorzaken en behandelingen (inclusief dieet) van lipoedeem in de armen.
Lees meer
Lipoedeem in de benen (7 symptomen)
Over de symptomen, oorzaken en behandelingen van lipoedeem in de benen.
Lees meer
Hoe kun je lipoedeem herkennen? (8 symptomen)
Over de symptomen waar je lipoedeem aan kunt herkennen én welke behandelingen jou op weg helpen.
Lees meer
Dieet voor lipoedeem
De hormoonfactor leefstijl kan ook het dieet voor lipoedeem genoemd worden…
Lees meer
Wij zijn onze hormonen
‘Wij zijn onze hormonen’ is een nieuw boek van internist-endocrinoloog Max Nieuwdorp. De arts is hoogleraar interne geneeskunde en afdelingshoofd…
Lees meer
Bijschildklieren
Wat is én doet een bijschildklier? Welke klachten kunnen er ontstaan rond deze klier? En wat is het verschil met…
Lees meer
Het hormoonsysteem
Wat is het hormoonsysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat signaalstoffen (hormonen) afgeeft aan de bloedbaan om…
Lees meer
Het afweersysteem
Wat is het afweersysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat ons beschermt tegen infecties, parasieten, bacteriën, schimmels…
Lees meer
Wat doet het voortplantingsstelsel?
Wat is het voortplantingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat bestaat uit mannelijke en vrouwelijke geslachtsorganen en…
Lees meer
Wat doet het ademhalingsstelsel?
Wat is het ademhalingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorgt voor het opnemen van zuurstof en…
Lees meer
Wat doet het huidsysteem?
Wat is het huidsysteem? Dit is een systeem van het menselijk lichaam dat de eerste barrière vormt die het lichaam…
Lees meer
Wat doet het hersenstelsel?
Wat is het hersenstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat een deel van het centrale zenuwstelsel vormt,…
Lees meer
Wat doet het stresssysteem?
Wat is het stresssysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat spanning waarneemt. Ook wel samen genoemd met…
Lees meer
Het afvalstoffensysteem
Wat is het afvalstoffensysteem? Dit is een stelsel in het menselijk lichaam dat zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en…
Lees meer
Wat doet het spijsverteringsstelsel?
Wat is het spijsverteringsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorg draagt voor de verwerking van voedsel….
Lees meer
Wat doet het bewegingsstelsel?
Wat is het bewegingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat het lichaam in staat stelt te bewegen….
Lees meer
Wat doet het hart- en vaatstelsel?
Wat is het hart- en vaatstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam bestaande uit de bloedsomloop, bloedvaten en…
Lees meer
Testosterontherapie bij een lage testosteronspiegel
Overweeg testosterontherapie bij een lage testosteronspiegel door bijvoorbeeld de penopauze of overgewicht.
Lees meer
Platte buik door oefeningen en gezonde voeding
Een platte buik krijg je mede door oefeningen (krachttraining) en gezonde voeding.
Lees meer
Slaapapneu en prostaatklachten door een lage testosteron waarde
Er is een link tussen slaapapneu, prostaatklachten en een lage testosteron waarde…
Lees meer
Voorkom testosteron tekort
Voorkom testosteron tekort door anabolenmisbruik, zouthout en lijnzaad.
Lees meer
Check je testosteronspiegel
Houd je testosteron op peil en leef langer: Check je testosteronspiegel!
Lees meer
Bescherm je hart met een gezonde testosteronspiegel
Bescherm je hart: Zorg voor een gezonde testosteronspiegel, drink elke dag een glas tomatensap en ga naar de sauna.
Lees meer
De feestdagencoach
Download hier het [e-book De Feestdagencoach] en stuur de gids door naar je klanten, vrienden en familie! Je mag de…
Lees meerNa 10 jaar weer gemenstrueerd
Renske van der Maaten: “Na 10 jaar heb ik weer gemenstrueerd!”
Lees meer
Wat zijn AGEs?
Pim Christiaans (uitgever van het boek Anti age dieet) legt je alles uit over AGEs.
Lees meer
Mannelijke hormonen
De 4 meest gestelde vragen over mannelijke hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Vrouwelijke hormonen
De 5 meest gestelde vragen over vrouwelijke hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Alfaman in 12 stappen
VROUW Glossy: Met De Testofactor, het ultieme handboek voor mannen bereikt hij, volgens schrijvers Ralph Moorman en Pim Christiaans, ‘de…
Lees meer
Adrenaline hormoon
De 4 meest gestelde vragen over het adrenaline hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Noradrenaline hormoon
De 3 meest gestelde vragen over het noradrenaline hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Aldosteron hormoon
De 4 meest gestelde vragen over het aldosteron hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Serotonine hormoon
De 8 meest gestelde vragen over het serotonine hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Meer groenten eten is gezond!
Eigenlijk weten we allemaal wel dat groenten eten gezond is. Maar waarom eigenlijk?
Lees meer
De hormonale cyclus van de vrouw
Praktische uitleg over de dagen van de vrouwelijke cyclus met haar vruchtbare periode, eisprong/ ovulatie én hoe je gezond zwanger…
Lees meer
Laaggradige ontstekingen | Oorzaken, symptomen en oplossingen
In deze blog lees je meer over hoe je laaggradige ontstekingen kan voorkomen en behandelen. Wat zijn laaggradige ontstekingen? Laaggradige…
Lees meer
Over de hormoontherapeut en zijn / haar hormoontherapie
In deze blog geef ik uitleg over de termen als hormoontherapeut, hormoontherapie, chemische- en bio-identieke hormonen.
Lees meer
Over voedselovergevoeligheid, voedselintolerantie én voedselallergie
Voedselintolerantie, voedselallergie en andere voedselovergevoeligheden zijn qua betekenis (definitie) verschillend, maar worden vaak op één hoop gegooid en door elkaar…
Lees meer
Welke supplementen heb ik nodig?
Aan Juglen Zwaan stel ik in dit interview vragen over het belang van een aantal supplementen bij de leefstijlfactoren voeding,…
Lees meer
Wat is het immuunsysteem?
In deze blog uitleg over het belangrijke immuunsysteem, ontstekingen en auto-immuunziekten.
Lees meer
Weerstand verhogen met voeding
In deze blog mijn visie op het thema ‘weerstand verhogen’ door het minder belasten van je immuunsysteem.
Lees meer
Lesdag 10 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 10 van de opleiding hormooncoach / trainer maak je het examen. Een goed moment om te zien of…
Lees meer
Lesdag 9 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 9 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor gaan we herhalen.
Lees meer
Lesdag 8 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 8 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over coachen naar gedragsverandering.
Lees meer
Lesdag 7 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 7 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over eetgedrag.
Lees meer
Lesdag 6 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 6 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over training.
Lees meer
Lesdag 5 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 5 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over hoe je de geleerde stof in…
Lees meer
Lesdag 4 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 4 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over voeding.
Lees meer
Lesdag 3 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 3 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het spijsverteringsstelsel. De leerdoelen van lesdag…
Lees meer
Lesdag 2 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 2 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over de oorzaken, symptomen en oplossingen bij…
Lees meer
Lesdag 1 van dé opleiding over hormonen
Tijdens lesdag 1 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het hormoonsysteem.
Lees meer
Gezond afvallen | Vele wegen naar Rome
Gezond afvallen is een veelbesproken onderwerp. Met deze blogs probeer ik jou te helpen naar blijvend resultaat.
Lees meer
Elf orgaanstelsels
Wat zijn de 11 orgaanstelsels van de mens? In deze blog kan je snel doorklikken naar jouw gewenste stelsel. Wees…
Lees meer
Auto-immuunziekte | Symptomen en oplossingen
Steeds vaker lees je iets over een auto-immuunziekte. Maar wat is dit nou precies, welke soorten zijn er, wat zijn…
Lees meer
De testofactor | Hormoonfactor voor mannen!
De testofactor: Een uniek boek waar het belang van de testosteronfactor duidelijk gemaakt wordt! Inclusief de oplossing voor maar liefst…
Lees meer
Afvallen tijdens de overgang
Hoe kun je het beste afvallen tijdens de overgang? In deze blog vertelt hormoonfactorcoach Brenda van Wegen uit Den Haag…
Lees meer
Acne vulgaris: Symptomen, oorzaken en oplossingen
Acne is een verzamelnaam van huidproblemen waarbij puistjes of pukkels ontstaan (acne vulgaris). Wat is acne? Acne is een ontsteking…
Lees meer
Histamine intolerantie | Symptomen en testen
Wat is histamine intolerantie? Histamine intolerantie in een afwijking waarbij het lichaam te weinig van het DAO- enzym kan aanmaken….
Lees meer
Wil je zwanger worden maar lukt het niet? 6 tips!
Ik geef je tips rond het thema ‘zwanger worden’.
Lees meer
Progesteron tekort bij de vrouw: Symptomen en oplossingen
Wat doet de arts en wat kan je zelf doen bij een progesteron tekort?
Lees meer
Endometriose: Over de symptomen en behandeling
Wat is endometriose? Hierna lees je meer over de oorzaak, klachten, therapie en het endometriose dieet.
Lees meer
Wil je meer energie krijgen? 3 direct toepasbare leefstijltips!
In deze blog de oorzaken van het gebrek aan energie én de oplossingen om meer energie te krijgen. ‘Ik voel…
Lees meer
Bijnieruitputting bestaat niet
Is een bijnieruitputting onzin of bestaat het wel? Ik leg je graag uit waar de misverstanden ontstaan bij dit onduidelijke…
Lees meer
The Game Changers: Gedegen inhoud of puur activisme?
Door vele volgers werd ik gewezen op de Netflix documentaire The Game Changers. Ralph, wat is jouw mening hierover?
Lees meer
Ziekte van Graves | Symptomen, oorzaken, testen en oplossingen
Wat doet de arts en wat kan je zelf doen als je de ziekte van Graves hebt?
Lees meer
Stress en hormonen | Welke invloed heeft stress op je hormoonbalans?
Hoe werken de (anti-) stresshormonen adrenaline en cortisol? Het zenuwstelsel en het hormoonstelsel werken 24 uur per dag samen om…
Lees meer
Sporten en hormonen | Welke invloed heeft sport op je hormoonbalans?
Hoe werken de sporthormonen testosteron en groeihormoon? Hormonen hebben een belangrijke functie om sporten en het herstel daarvan mogelijk te…
Lees meer
Hormonen bij de vrouw en man
Wat zijn hormonen? Hormonen zijn organische signaalstoffen die in bepaalde klieren in zeer kleine hoeveelheden worden geproduceerd en door de…
Lees meer
Hormoontherapie vóór, tijdens en na de overgang
9 veelgestelde vragen over hormoontherapie tijdens de overgang:
Lees meer
Voeding bij duursport
Als je als duursporter informatie gaat zoeken over voeding bij duursport dan zul je al snel lezen over brandstoffen zoals…
Lees meer
Menstruatieproducten | Wat zijn duurzame en alternatieve oplossingen?
Er bestaan verschillende menstruatieproducten. Waar kies jij voor? De tampon, menstruatiecup of het maandverband? Dameszaken: menstruatieproducten Wij vrouwen hebben het…
Lees meer
Intermittent fasting
In dit artikel vertel ik meer over intermittent fasting, inclusief de voors, tegens en mijn eigen visie. Wat is intermittent…
Lees meer
Ketogeen dieet
In dit artikel meer informatie en mijn visie over het Ketogeen dieet. Wat is het ketogeen dieet? Het ketogeen dieet…
Lees meer
Voeding en hormonen
Voeding om hormonen in balans te krijgen In 2010 kwam het boek Het hormoonbalans dieet op de markt. Toendertijd misschien…
Lees meer
Vetten eten
Wat zijn vetten? De betekenis van voedingsvetten is een organische verbinding van glycerol waar verschillende soorten vetzuren aan gekoppeld zijn,…
Lees meer
Koolhydraten eten
In dit artikel de belangrijkste weetjes over koolhydraten! Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten (of sacchariden) zijn voedingsstoffen die een belangrijke rol…
Lees meer
Lactose-intolerantie
Graag vertel ik je welke test je kan doen en welke producten je beter kan laten staan. Wat is lactose-intolerantie?…
Lees meer
Uitleg koemelkvrij dieet
Waarom zou je koemelkvrij gaan eten? Ik vertel je graag over 3 klachten van koemelk, én geef je tips en…
Lees meer