Blog

Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.

Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).

Blog

Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.

Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).

van menstruatieklachten tot de overgang

De Rode Draad, van menstruatieklachten tot de overgang

De rode draad’, een voorstelling voor vrouwen (en mannen die vrouwen beter willen begrijpen) over wat er allemaal verkeerd kan…

Lees meer
Lichen sclerosus en lipoedeem door overactief immuunsysteem

Lichen sclerosus en lipoedeem door overactief immuunsysteem

Een overactief immuunsysteem is belangrijk in relatie tot lipoedeem, postpartum thyreoïditis  (schildklierontsteking na bevalling) en lichen sclerosus.

Lees meer
Overgewicht kan de oorzaak zijn van acne en cellulite

Overgewicht kan de oorzaak zijn van acne en cellulite

Insulineresistentie en overgewicht is extra belangrijk in relatie tot de vrouwenklachten acne, cellulite en PCOS.

Lees meer
Hormonale veranderingen bij de vrouw

Hormonale veranderingen bij de vrouw

De balans van de geslachtshormonen van de vrouw, namelijk oestrogeen, progesteron en testosteron kunnen tijdens het leven nogal veranderlijk zijn….

Lees meer
typische hormonale vrouwenklachten

Typische hormonale vrouwenklachten zijn een onderschat probleem

Uit internationale cijfers blijkt dat typische hormonale vrouwenklachten zoals menstruatieproblemen, overgangsklachten, myomen, endometriose en hormonale migraine heel vaak voorkomen.

Lees meer
laboratoriumtesten

Welke laboratoriumtesten kunnen interessant zijn?

Welke laboratoriumtesten (bloedonderzoek, speeksel- en urinetest) kunnen een meerwaarde zijn om te laten meten?

Lees meer
boek broodloze ontbijt en lunch

Broodloos ontbijten en lunchen

Het nieuwe boek Broodloos ontbijten en lunchen van Juglen Zwaan (aHealthyLife) is af. Echt een handig boek vol broodloze recepten!

Lees meer
Hypothyreoïdie behandeling

Hypothyreoïdie behandeling (verdieping)

De blog over de trage schildklier wordt erg goed gelezen. Ter verdieping even wat extra informatie over dit onderwerp.

Lees meer
Behandeling van diabetes type 2

Behandeling van diabetes type 2

Toen hij nog diabetes type 2 had kon Wim Tilburgs amper 500 meter lopen. Tegenwoordig rent hij halve marathons. Twaalf…

Lees meer
jouwbox

JouwBox Kersteditie

Wij, Ralph Moorman & Juglen Zwaan hebben samen met Tim van Jouwbox weer de handen ineengeslagen om onze favoriete producten…

Lees meer
Welke overgangsklachten test kan ik doen?

Welke overgangsklachten test kan ik doen?

Welke test kan je doen met betrekking tot je overgangsklachten?  Hierna een uitleg over de 3 verschillende categorieën (bloed-, speeksel-,…

Lees meer
Wat is de beste behandeling van overgangsklachten

Wat is de beste behandeling van overgangsklachten?

Wat is er te doen tegen overgangsklachten?Je kan zelf aan de slag met je leefstijl te verbeteren en ter aanvulling…

Lees meer
Wat is het beste middel tegen overgangsklachten

Wat is het beste middel tegen overgangsklachten?

Wat helpt tegen overgangsklachten zijn een aantal middelen. Maar welke is nu echt aan te raden?

Lees meer
Wat zijn de overgangsklachten bij de vrouw

Wat zijn de overgangsklachten bij de vrouw?

Wat zijn de typische én niet typische overgangsklachten bij de vrouw? De symptomen kan je verdelen in deze 2 categorieën.

Lees meer
Wat zijn de fases van de overgang

Wat zijn de fases van de overgang?

Regelmatig krijg ik de vraag: Hoever ben ik in de overgang? In de overgang zijn er vier fases gedefinieerd. Sommige…

Lees meer
Wat zijn symptomen van PCOS

Wat zijn symptomen van PCOS?

Hoe weet je dat je PCOS hebt? Dit kan je herkennen aan symptomen. Deze klachten van PCOS staan hieronder beschreven.

Lees meer
Wat zijn PMS symptomen

Wat zijn PMS symptomen?

PMS (premenstrueel syndroom) kent een hele lijst aan symptomen. De belangrijkste staan hier opgesomd evenals de oorzaak er van.

Lees meer
Wat is een voedselintolerantie

Wat is een voedselintolerantie?

In twee andere blogs leg ik je uit wat een voedselallergie en een voedselovergevoeligheid is. Hieronder de uitleg voor voedselintolerantie.

Lees meer
Wat is een voedselallergie

Wat is een voedselallergie?

In twee andere blogs leg ik je uit wat een voedselintolerantie en een voedselovergevoeligheid is. Hieronder de uitleg voor  voedselallergie.

Lees meer
voedselovergevoeligheid

Wat is een voedselovergevoeligheid?

In twee andere blogs leg ik je uit wat een voedselallergie en een voedselintolerantie is. Hieronder de uitleg voor voedselovergevoeligheid.

Lees meer
Hoe kan je PMS behandelen

Hoe kan je PMS behandelen?

Je kan jouw PMS klachten verlichten via twee wegen: een medische en alternatieve behandeling. Ik leg het je uit.

Lees meer
Wat zijn de symptomen van de ziekte van Cushing?

Wat zijn de symptomen van de ziekte van Cushing?

In het kort opgesomd de symptomen en oplossingen voor de ziekte van Cushing.

Lees meer
Hoe kan je jouw hormonen in balans sporten

Hoe kan je jouw hormonen in balans sporten?

De tiende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen in relatie tot training. Wil jij weten op welke wijze…

Lees meer
Afvallen met de juiste voeding

Afvallen met de juiste voeding

De negende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over afvallen met de juiste voeding. Wil jij van je overgewicht af?…

Lees meer
Symptomen van een hormonale disbalans

Symptomen van een hormonale disbalans

De achtste aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over symptoomherkenning. Wil je jouw klachten kunnen herkennen? Luister/ kijk dan mee!

Lees meer
Insuline, insulineresistentie en diabetes

Insuline, insulineresistentie en diabetes

De zevende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over insuline, insulineresistentie en diabetes . Wil je jouw klachten rond insuline…

Lees meer
Vrouwelijke geslachtshormonen in balans

Vrouwelijke geslachtshormonen in balans

De zesde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over de dominante hormonen van de vrouw. Wil je jouw vrouwelijke hormonen in…

Lees meer
schildklierproblemen

Schildklierproblemen

De vijfde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over schildklierproblemen. Wil je jouw schildklierklachten verminderen? Luister/ kijk dan mee!

Lees meer
hormonen en stress

Hormonen en stress

De vierde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en stress. Wil je meer ontspanning in je leven? Luister/…

Lees meer
Hormonen en veroudering

Hormonen en veroudering

De derde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en veroudering. Wil je iets aan anti-aging doen? Luister/ kijk…

Lees meer
hormonen en gewicht

Hormonen en gewicht

De tweede aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en gewicht. Wil je afvallen? Luister/ kijk dan mee!

Lees meer
hormonen en gezondheid

Hormonen en gezondheid

In deze tiendelige podcast serie over hormonen starten we met een interview over hormonen en gezondheid. Vanaf podcast 2 bespreken…

Lees meer
social media kanalen ralph moorman

Social media

Je kan ons volgen via verschillende social media kanalen. Welke het beste bij jou past? Dat leg ik je graag…

Lees meer
beauty workshop Mari van de ven

Beauty workshop met Mari van de Ven

Samen met Mari van de Ven geef ik beauty workshops door heel Nederland met als onderwerp: Schoonheid van binnen &…

Lees meer
wat is de nutri-score

Wat is de Nutri-score?

In het kort antwoord op wat de nutri-score is, haar criteria, waarvoor bruikbaar en de uitdaging voor de schijf van…

Lees meer
wat is bottenbouillon bone broth

Wat is bottenbouillon (bone broth)?

In het kort antwoord op wat bottenbouillon is, wat het doet én wat het verschil is met collageensupplementen?

Lees meer
voedingswaardewijzer juglen zwaan boek voedingswaardetabel

De voedingswaardewijzer

Het nieuwe boek De voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan (aHealthyLife) is af. Het is een echte aanrader!

Lees meer
wat is bijnierschorsinsufficiëntie

Wat is bijnierschorsinsufficiëntie (en bijnieruitputting)?

Meer duidelijkheid over de termen bijnierschorsinsufficiëntie en bijnieruitputting.

Lees meer
Zijn e-nummers slecht voor je darmen

Zijn e-nummers slecht voor je darmen?

Welke gevaarlijke e nummers dien je te vermijden? Zie hier de lijst (inclusief symptomen) welke schadelijk kunnen zijn voor je…

Lees meer
wat is fyto oestrogenen?

xeno oestrogenen

Je hebt fyto-oestrogenen en xeno-oestrogenen. Hieronder gaat het over de fyto variant.

Lees meer
wat zijn xeno oestrogenen

Xeno oestrogenen

Je hebt xeno-oestrogenen en fyto-oestrogenen. Hieronder gaat het over de xeno variant.

Lees meer
chronische ontstekingen ontdekken

Chronische ontstekingen in het lichaam ontdekken

Je kunt chronische ontstekingen in het lichaam onder andere ontdekken met thermografisch beeld. Francine legt het je uit.

Lees meer
hashimoto klachten verminderen

Hashimoto klachten verminderen | Interview met internist-endocrinoloog

10 vragen over Hashimoto aan internist-endocrinoloog Danielle Steenvoorden.

Lees meer
hormoonfactor podcast serie

Podcast

Regelmatig word ik gevraagd voor het opnemen van een podcast. Hier werk ik altijd graag aan mee! Zoveel mogelijk mensen…

Lees meer
gezondheidsnieuws radio

Gezondheidsnieuws radio

Al jaren interviewt Frank Ruijters van Gezondheidsnieuws radio mij af en toe over uiteenlopende zaken omtrent gezondheid. Frank heeft veel…

Lees meer
lipoedeem in de armen

Lipoedeem in de armen (5 symptomen)

Over de symptomen, oorzaken en behandelingen (inclusief dieet) van lipoedeem in de armen.

Lees meer
Lipoedeem in de benen

Lipoedeem in de benen (7 symptomen)

Over de symptomen, oorzaken en behandelingen van lipoedeem in de benen.

Lees meer
lipoedeem herkennen

Hoe kun je lipoedeem herkennen? (8 symptomen)

Over de symptomen waar je lipoedeem aan kunt herkennen én welke behandelingen jou op weg helpen.

Lees meer
Dieet voor lipoedeem

Dieet voor lipoedeem

De hormoonfactor leefstijl kan ook het dieet voor lipoedeem genoemd worden…

Lees meer
Wij zijn onze hormonen boek

Wij zijn onze hormonen

‘Wij zijn onze hormonen’ is een nieuw boek van internist-endocrinoloog Max Nieuwdorp. De arts is hoogleraar interne geneeskunde en afdelingshoofd…

Lees meer
bijschildklieren

Bijschildklieren

Wat is én doet een bijschildklier? Welke klachten kunnen er ontstaan rond deze klier? En wat is het verschil met…

Lees meer
Wat doet het hormoonsysteem

Het hormoonsysteem

Wat is het hormoonsysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat signaalstoffen (hormonen) afgeeft aan de bloedbaan om…

Lees meer
afweersysteem

Het afweersysteem

Wat is het afweersysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat ons beschermt tegen infecties, parasieten, bacteriën, schimmels…

Lees meer
yam desem brood

YAM desem

YAM desembrood is een gezond, vers, glutenvrij brood van YAM Glutenvrij.

Lees meer
Wat doet het voortplantingsstelsel?

Wat doet het voortplantingsstelsel?

Wat is het voortplantingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat bestaat uit mannelijke en vrouwelijke geslachtsorganen en…

Lees meer
Wat doet het ademhalingsstelsel

Wat doet het ademhalingsstelsel?

Wat is het ademhalingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorgt voor het opnemen van zuurstof en…

Lees meer
Wat doet het huidsysteem?

Wat doet het huidsysteem?

Wat is het huidsysteem? Dit is een systeem van het menselijk lichaam dat de eerste barrière vormt die het lichaam…

Lees meer
Wat doet het hersenstelsel

Wat doet het hersenstelsel?

Wat is het hersenstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat een deel van het centrale zenuwstelsel vormt,…

Lees meer
Wat doet het stresssysteem

Wat doet het stresssysteem?

Wat is het stresssysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat spanning waarneemt. Ook wel samen genoemd met…

Lees meer
afvalstoffensysteem

Het afvalstoffensysteem

Wat is het afvalstoffensysteem? Dit is een stelsel in het menselijk lichaam dat zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en…

Lees meer
Wat doet het spijsverteringsstelsel

Wat doet het spijsverteringsstelsel?

Wat is het spijsverteringsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorg draagt voor de verwerking van voedsel….

Lees meer
Wat doet het bewegingsstelsel

Wat doet het bewegingsstelsel?

Wat is het bewegingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat het lichaam in staat stelt te bewegen….

Lees meer
Wat doet het hart- en vaatstelsel

Wat doet het hart- en vaatstelsel?

Wat is het hart- en vaatstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam bestaande uit de bloedsomloop, bloedvaten en…

Lees meer
feestdagencoach

De feestdagencoach

Download hier het [e-book De Feestdagencoach] en stuur de gids door naar je klanten, vrienden en familie! Je mag de…

Lees meer
AGEs advanced glycation end products

Wat zijn AGEs?

Pim Christiaans (uitgever van het boek Anti age dieet) legt je alles uit over AGEs.

Lees meer
mannelijke hormonen

Mannelijke hormonen

De 4 meest gestelde vragen over mannelijke hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
Vrouwelijke hormonen

Vrouwelijke hormonen

De 5 meest gestelde vragen over vrouwelijke hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
adrenaline hormoon

Adrenaline hormoon

In deze blog meer over het effect van het adrenaline hormoon in het lichaam.

Lees meer
noradrenaline hormoon

Noradrenaline hormoon

De 3 meest gestelde vragen over het noradrenaline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
leptine hormoon

Leptine hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het leptine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
aldosteron hormoon

Aldosteron hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het aldosteron hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
Ghreline hormoon

Ghreline hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het ghreline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
serotonine hormoon

Serotonine hormoon

De 8 meest gestelde vragen over het serotonine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
geslachtshormoon

Geslachtshormoon

De 4 meest gestelde vragen over het geslachtshormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
T3 hormoon

T3 hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het T3 hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
T4 hormoon

T4 hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het T4 hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
cyclus van de vrouw

De hormonale cyclus van de vrouw

Praktische uitleg over de dagen van de vrouwelijke cyclus met haar vruchtbare periode, eisprong/ ovulatie én hoe je gezond zwanger…

Lees meer
laaggradige ontstekingen

Laaggradige ontstekingen

Je leest hieronder over de oorzaken, symptomen en oplossingen bij laaggradige ontstekingen én hoe je deze klacht kunt voorkomen en…

Lees meer
hormoontherapeut

Over de hormoontherapeut en hormoontherapie

In deze blog geef ik uitleg over de termen als hormoontherapeut, hormoontherapie, chemische- en bio-identieke hormonen.

Lees meer
Welke supplementen heb ik nodig

Welke supplementen heb ik nodig?

Aan Juglen Zwaan stel ik in dit interview vragen over het belang van een aantal supplementen bij de leefstijlfactoren voeding,…

Lees meer
wat is het immuunsysteem

Wat is het immuunsysteem?

Waar kun je aan herkennen dat je immuunsysteem verzwakt is? En hoe kan je het systeem vervolgens weer versterken? Je…

Lees meer
Hoe kan je snel jouw weerstand verhogen

Hoe kan je snel jouw weerstand verhogen?

Wat moet je doen als jouw weerstand laag is en je deze snel wilt verhogen?

Lees meer
hormooncoach lesdag 10

Lesdag 10 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 10 van de opleiding hormooncoach / trainer maak je het examen. Een goed moment om te zien of…

Lees meer
hormooncoach lesdag 9

Lesdag 9 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 9 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor gaan we herhalen.

Lees meer
hormooncoach lesdag 8

Lesdag 8 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 8 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over coachen naar gedragsverandering.

Lees meer
hormooncoach lesdag 7

Lesdag 7 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 7 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over eetgedrag.

Lees meer
hormooncoach lesdag 6

Lesdag 6 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 6 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over training.

Lees meer
hormooncoach lesdag 5

Lesdag 5 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 5 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over hoe je de geleerde stof in…

Lees meer
hormooncoach lesdag 4

Lesdag 4 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 4 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over voeding.

Lees meer
hormooncoach lesdag 3

Lesdag 3 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 3 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het spijsverteringsstelsel. De leerdoelen van lesdag…

Lees meer
hormooncoach lesdag 2

Lesdag 2 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 2 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over de oorzaken, symptomen en oplossingen bij…

Lees meer
hormooncoach lesdag 1

Lesdag 1 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 1 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het hormoonsysteem.

Lees meer
gezond afvallen

Gezond afvallen

Gezond afvallen is een veelbesproken onderwerp. Met deze blogs probeer ik jou te helpen naar blijvend resultaat.

Lees meer

Elf orgaanstelsels

In deze blog over de 11 orgaanstelsels van de mens kan je snel doorklikken naar jouw gewenste stelsel. Wees Gezond…

Lees meer
auto-immuunziekte

Wat is een auto-immuunziekte?

Wat is dit nou precies een auto-immuunziekte, welke soorten zijn er, wat zijn de klachten en oplossingen? Ik leg het…

Lees meer
testofactor

De testofactor | Hormoonfactor voor mannen!

De testofactor: Een uniek boek waar het belang van de testosteronfactor duidelijk gemaakt wordt! Inclusief de oplossing voor maar liefst…

Lees meer
afvallen tijdens de overgang

Afvallen in de overgang

Hoe kun je het beste afvallen tijdens de overgang? Hieronder vertelt hormoonfactorcoach Brenda van Wegen hoe haar cliënten positieve ervaringen…

Lees meer
Behandelen van acne van binnenuit

Behandelen van acne van binnenuit

Ben je jouw puisten en pukkels zat? Het behandelen van acne kan ook van binnenuit! Lees hier de 2 oorzaken…

Lees meer
histamine intolerantie

Histamine intolerantie

Wat zijn de symptomen, oorzaken en oplossingen voor histamine intolerantie? Welke testen doet de arts en om welke voeding gaat…

Lees meer
zwanger worden

Zwanger worden

Wil je zwanger worden maar lukt het niet? Ik geef jou 6 tips waar je direct mee aan de slag…

Lees meer