Adrenaline hormoon
Auteur: Ir. Ralph Moorman | Reacties:
In deze blog meer over het effect van het adrenaline hormoon in het lichaam.
Wat is het adrenaline hormoon?
Adrenaline (of epinephrine) is een stresshormoon (en neurotransmitter) dat aan de basis staat van de fight- or flightreactie (vechten, vluchten, bevriezen, samenscholen) en aangemaakt wordt in het bijniermerg. Adrenaline werkt vaak samen met een ander bijnierhormoon (bijnierschorshormoon) en dat is cortisol.
Wat doet adrenaline met je lichaam?
Dit hormoon heeft meerdere functies:
- Versnellen van de ademhaling
- Verhoogt het glucosegehalte in het bloed
- Verminderen van de bloedstroom naar de darmen (verteringsstelsel)
- Verwijden van de pupillen (en op scherp zetten van het zenuwstelsel en de hersenen)
- Verbeteren geheugen
- Verhogen van de hartslag en bloeddruk (effect door perifere vaatvernauwing), alertheid én bloedstolling als bescherming bij verwondingen.
- Teveel aanmaken of toedienen van medicatie met adrenaline kan zelfs een shock veroorzaken
Waar wordt adrenaline gemaakt?
De aanmaak van het adrenaline hormoon vindt plaats in het bijniermerg en in sommige zenuwcellen. Na een acute hevige stress-prikkel kan de hypothalamus via het ruggenmerg het bijniermerg (hormoonklier) opwekken om adrenaline en aan het bloed af te geven.
Adrenaline werkt vaak samen met een ander bijniermerghormoon noradrenaline. Naast stress kunnen ook kou, hitte, dorst, pijn en fysieke inspanning de productie van adrenaline verhogen. Het lichaam zal de productie verlagen wanneer de stressprikkel verdwenen is.
Adrenaline is onderdeel van het katabole systeem en wanneer adrenaline weer is gedeeld zal de productie van anabole hormonen gaan stijgen (antagonisten).
Noradrenaline versus adrenaline hormoon
Noradrenaline heeft ongeveer dezelfde functies als adrenaline, maar vertoont verschil in de skeletspieren. In tegenstelling tot adrenaline zorgt noradrenaline hier voor vaatvernauwing.
Hoe lang blijft adrenaline actief?
De adrenaline pieken zijn meestal relatief kortdurend, omdat de impact anders te groot wordt. Bij adrenaline praat je meestal meer over korte kicks of pulsen met een werking van een paar minuten gevolgd door wat rust terwijl cortisol veel langer constant actief kan zijn. Met andere woorden: Het adrenaline systeem is gebouwd op kortdurende stressimpulsen en niet voor chronische stress (met soms zelfs burn-outs als gevolg).(1)
Hoe kun je adrenaline verlagen?
Adrenaline kun je uiteraard verlagen door de stressinvloeden op je lichaam te verminderen, maar dit is niet alles. Soms spelen er onderliggende mentale klachten of trauma’s waardoor je in een fight or flight reactie kunt schieten zonder reëel gevaar. Ook hier bestaan speciale vormen van trauma coaching voor.
Deel de blog op:
Over de schrijver
Ir. Ralph Moorman is ingenieur levensmiddelentechnologie en specialist op het gebied van voeding en hormonen. Op de Wageningen Universiteit heeft hij veel geleerd over voeding en zich vervolgens verdiept in de relatie van voeding tot ons hormoonsysteem. Moorman zelf geeft leefstijladvies omtrent zijn vakgebied en werkt samen met endocrinologen en andere artsen om tot het beste resultaat te komen. Hij schreef 3 boeken over dit onderwerp en is daarnaast docent bij de opleiding Trainer Hormoonfactor.
Gratis hormoon test!
Download gratis het e-book "breng je hormonen in balans" (tevens aanmelding voor mijn nieuwsbrief)
Goedemorgen,
Kan het dat adrenalineniveau of cortisol niveau standaard te hoog is? Zo ja, wat kan ik eraan doen? Als voorbeeld: Heb 2x een coloscopie gehad met roesje, probeerde wel te slapen maar lukte gewoon niet.
Hallo Marleen,
Hier kunnen veel redenen voor zijn. Het kan zijn dat je adrenaline niet goed afgebroken wordt, of dat je te weinig GABA hebt. Dat stofje moet er voor zorgen dat dopamine niet “doorschiet” naar adrenaline etc. Je zult begrijpen dat jouw vraag hier niet even te beantwoorden is, er kunnen nl. nog meer oorzaken zijn. Leef je al volgens de Hormoonfactor? Daarmee kun je de afbraak van adrenaline al aardig ondersteunen en/of de aanmaak van GABA verhogen. Een ervaren orthomoleculair therapeut kan in kaart brengen wat er aan de hand is en een behandelplan opstellen.
Succes!