Hormonen en hormoonklieren

Hier vind je de meest uitgebreide informatie over het hormoonstelsel. De 25 dominante hormonen, 7  hormoonklieren, vrouwelijke en mannelijke hormonen én de hormoonfactor leefstijl. Dit is de basiskennis rond het hormonale systeem. Op een praktische manier leg ik je de belangrijkste feiten uit. Zodoende begrijp jij hoe je jouw hormonen in balans kan brengen. Wat doet het hormoon? Door welke klier wordt het hormoon aangemaakt? Welke hormonen horen bij elkaar? Dit zijn veel voorkomende vragen waar ik antwoord op geef. En ik kijk niet alleen naar het stelsel van de hormonen want ook de stelsels van de spijsvertering en zenuwen kunnen invloed hebben op elkaar. Het is een complexe materie maar als je de basis begrijpt gaan de andere kwartjes vanzelf rollen. Je hoeft echt niet gelijk naar de dokter voor medicijnen want een hormonale disbalans kan jijzelf al verminderen met een gezonde levensstijl. De juiste voeding,  trainingsmethoden, mindset én natuurlijk stressreductie kunnen al voor veel verbetering zorgen. Wil je meer weten over de dominante hormonen en de hormoonklieren? Lees hieronder dan verder.

Hormonen en hormoonklieren

Hier vind je de meest uitgebreide informatie over het hormoonstelsel. De 25 dominante hormonen, 7  hormoonklieren, vrouwelijke en mannelijke hormonen én de hormoonfactor leefstijl. Dit is de basiskennis rond het hormonale systeem. Op een praktische manier leg ik je de belangrijkste feiten uit. Zodoende begrijp jij hoe je jouw hormonen in balans kan brengen. Wat doet het hormoon? Door welke klier wordt het hormoon aangemaakt? Welke hormonen horen bij elkaar? Dit zijn veel voorkomende vragen waar ik antwoord op geef. En ik kijk niet alleen naar het stelsel van de hormonen want ook de stelsels van de spijsvertering en zenuwen kunnen invloed hebben op elkaar. Het is een complexe materie maar als je de basis begrijpt gaan de andere kwartjes vanzelf rollen. Je hoeft echt niet gelijk naar de dokter voor medicijnen want een hormonale disbalans kan jijzelf al verminderen met een gezonde levensstijl. De juiste voeding,  trainingsmethoden, mindset én natuurlijk stressreductie kunnen al voor veel verbetering zorgen. Wil je meer weten over de dominante hormonen en de hormoonklieren? Lees hieronder dan verder.

chronische ontstekingen ontdekken

Chronische ontstekingen in het lichaam ontdekken

Chronische ontstekingen Wanneer je een ontsteking in je lichaam hebt kun je op verschillende manieren reageren. Je kunt je moe…

Lees meer
hashimoto klachten verminderen

Hashimoto klachten verminderen | Interview met internist-endocrinoloog

10 vragen over Hashimoto aan internist-endocrinoloog Danielle Steenvoorden.

Lees meer
podcast hormoonfactor ralph moorman

Podcast

Regelmatig word ik gevraagd voor het opnemen van een podcast. Hier werk ik altijd graag aan mee! Zoveel mogelijk mensen…

Lees meer
jouwbox

JouwBox Kersteditie

Wij, Ralph Moorman en Juglen Zwaan hebben weer de handen ineengeslagen om onze favoriete producten te selecteren voor de JouwBox…

Lees meer
gezondheidsnieuws radio

Gezondheidsnieuws radio

Al jaren interviewt Frank Ruijters van Gezondheidsnieuws radio mij af en toe over uiteenlopende zaken omtrent gezondheid. Frank heeft veel…

Lees meer
lipoedeem in de armen

Lipoedeem in de armen (5 symptomen)

Over de symptomen, oorzaken en behandelingen (inclusief dieet) van lipoedeem in de armen.

Lees meer
Lipoedeem in de benen

Lipoedeem in de benen (7 symptomen)

Over de symptomen, oorzaken en behandelingen van lipoedeem in de benen.

Lees meer
lipoedeem herkennen

Hoe kun je lipoedeem herkennen? (8 symptomen)

Over de symptomen waar je lipoedeem aan kunt herkennen én welke behandelingen jou op weg helpen.

Lees meer
Dieet voor lipoedeem

Dieet voor lipoedeem

De hormoonfactor leefstijl kan ook het dieet voor lipoedeem genoemd worden…

Lees meer
Wij zijn onze hormonen boek

Wij zijn onze hormonen

‘Wij zijn onze hormonen’ is een nieuw boek van internist-endocrinoloog Max Nieuwdorp. De arts is hoogleraar interne geneeskunde en afdelingshoofd…

Lees meer
bijschildklieren

Bijschildklieren

Wat is én doet een bijschildklier? Welke klachten kunnen er ontstaan rond deze klier? En wat is het verschil met…

Lees meer
Wat doet het hormoonsysteem

Het hormoonsysteem

Wat is het hormoonsysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat signaalstoffen (hormonen) afgeeft aan de bloedbaan om…

Lees meer
afweersysteem

Het afweersysteem

Wat is het afweersysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat ons beschermt tegen infecties, parasieten, bacteriën, schimmels…

Lees meer
yam desem brood

YAM desem

YAM desembrood is een gezond, vers, glutenvrij brood van YAM Glutenvrij.

Lees meer
Wat doet het voortplantingsstelsel?

Wat doet het voortplantingsstelsel?

Wat is het voortplantingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat bestaat uit mannelijke en vrouwelijke geslachtsorganen en…

Lees meer
Wat doet het ademhalingsstelsel

Wat doet het ademhalingsstelsel?

Wat is het ademhalingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorgt voor het opnemen van zuurstof en…

Lees meer
Wat doet het huidsysteem?

Wat doet het huidsysteem?

Wat is het huidsysteem? Dit is een systeem van het menselijk lichaam dat de eerste barrière vormt die het lichaam…

Lees meer
Wat doet het hersenstelsel

Wat doet het hersenstelsel?

Wat is het hersenstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat een deel van het centrale zenuwstelsel vormt,…

Lees meer
Wat doet het stresssysteem

Wat doet het stresssysteem?

Wat is het stresssysteem? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat spanning waarneemt. Ook wel samen genoemd met…

Lees meer
afvalstoffensysteem

Het afvalstoffensysteem

Wat is het afvalstoffensysteem? Dit is een stelsel in het menselijk lichaam dat zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen en…

Lees meer
Wat doet het spijsverteringsstelsel

Wat doet het spijsverteringsstelsel?

Wat is het spijsverteringsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat zorg draagt voor de verwerking van voedsel….

Lees meer
Wat doet het bewegingsstelsel

Wat doet het bewegingsstelsel?

Wat is het bewegingsstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam dat het lichaam in staat stelt te bewegen….

Lees meer
Wat doet het hart- en vaatstelsel

Wat doet het hart- en vaatstelsel?

Wat is het hart- en vaatstelsel? Dit is een systeem in het menselijk lichaam bestaande uit de bloedsomloop, bloedvaten en…

Lees meer
Testosterontherapie bij een lage testosteronspiegel

Testosterontherapie bij een lage testosteronspiegel

Overweeg testosterontherapie bij een lage testosteronspiegel door bijvoorbeeld de penopauze of overgewicht.

Lees meer
Platte buik oefeningen

Platte buik door oefeningen en gezonde voeding

Een platte buik krijg je mede door oefeningen (krachttraining) en gezonde voeding.

Lees meer
lage testosteron waarde

Slaapapneu en prostaatklachten door een lage testosteron waarde

Er is een link tussen slaapapneu, prostaatklachten en een lage testosteron waarde…

Lees meer
Voorkom testosteron tekort

Voorkom testosteron tekort

Voorkom testosteron tekort door anabolenmisbruik, zouthout en lijnzaad.

Lees meer
Check je testosteronspiegel

Check je testosteronspiegel

Houd je testosteron op peil en leef langer: Check je testosteronspiegel!

Lees meer
een gezonde testosteronspiegel

Bescherm je hart met een gezonde testosteronspiegel

Bescherm je hart: Zorg voor een gezonde testosteronspiegel, drink elke dag een glas tomatensap en ga naar de sauna.

Lees meer
Testosterontekort bij vrouwen en mannen

Testosterontekort bij vrouwen en mannen

Bescherm je testosteron en voorkom een depressie!

Lees meer
Testosteron verhogen met krachttraining

Testosteron verhogen met krachttraining

Wil je meer testosteron? Doe aan krachttraining!

Lees meer
feestdagencoach

De feestdagencoach

Download hier het [e-book De Feestdagencoach] en stuur de gids door naar je klanten, vrienden en familie! Je mag de…

Lees meer

Na 10 jaar weer gemenstrueerd

Renske van der Maaten: “Na 10 jaar heb ik weer gemenstrueerd!”

Lees meer
AGEs advanced glycation end products

Wat zijn AGEs?

Pim Christiaans (uitgever van het boek Anti age dieet) legt je alles uit over AGEs.

Lees meer
mannelijke hormonen

Mannelijke hormonen

De 4 meest gestelde vragen over mannelijke hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
Vrouwelijke hormonen

Vrouwelijke hormonen

De 5 meest gestelde vragen over vrouwelijke hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
vrouw glossy

Alfaman in 12 stappen

VROUW Glossy: Met De Testofactor, het ultieme handboek voor mannen bereikt hij, volgens schrijvers Ralph Moorman en Pim Christiaans, ‘de…

Lees meer
adrenaline hormoon

Adrenaline hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het adrenaline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
noradrenaline hormoon

Noradrenaline hormoon

De 3 meest gestelde vragen over het noradrenaline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
leptine hormoon

Leptine hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het leptine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
aldosteron hormoon

Aldosteron hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het aldosteron hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
Ghreline hormoon

Ghreline hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het ghreline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
serotonine hormoon

Serotonine hormoon

De 8 meest gestelde vragen over het serotonine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
geslachtshormoon

Geslachtshormoon

De 4 meest gestelde vragen over het geslachtshormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
T3 hormoon

T3 hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het T3 hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
T4 hormoon

T4 hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het T4 hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
meer groenten eten

Meer groenten eten is gezond!

Eigenlijk weten we allemaal wel dat groenten eten gezond is. Maar waarom eigenlijk?

Lees meer
cyclus van de vrouw

De hormonale cyclus van de vrouw

In deze blog uitleg over de vrouwelijke cyclus.

Lees meer
laaggradige ontstekingen

Laaggradige ontstekingen | Oorzaken, symptomen en oplossingen

In deze blog lees je meer over hoe je laaggradige ontstekingen kan voorkomen en behandelen. Wat zijn laaggradige ontstekingen? Laaggradige…

Lees meer
hormoontherapeut

Over de hormoontherapeut en zijn / haar hormoontherapie

In deze blog geef ik uitleg over de termen als hormoontherapeut, hormoontherapie, chemische- en bio-identieke hormonen.

Lees meer
voedselovergevoeligheid

Over voedselovergevoeligheid, voedselintolerantie én voedselallergie

Voedselintolerantie, voedselallergie en andere voedselovergevoeligheden zijn qua betekenis (definitie) verschillend, maar worden vaak op één hoop gegooid en door elkaar…

Lees meer
Welke supplementen heb ik nodig

Welke supplementen heb ik nodig?

Aan Juglen Zwaan stel ik in dit interview vragen over het belang van een aantal supplementen bij de leefstijlfactoren voeding,…

Lees meer
immuunsysteem

Wat is het immuunsysteem?

In deze blog uitleg over het belangrijke immuunsysteem, ontstekingen en auto-immuunziekten.

Lees meer
weerstand verhogen met voeding

Weerstand verhogen met voeding

In deze blog mijn visie op het thema ‘weerstand verhogen’ door het minder belasten van je immuunsysteem.

Lees meer
hormooncoach lesdag 10

Lesdag 10 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 10 van de opleiding hormooncoach / trainer maak je het examen. Een goed moment om te zien of…

Lees meer
hormooncoach lesdag 9

Lesdag 9 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 9 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor gaan we herhalen.

Lees meer
hormooncoach lesdag 8

Lesdag 8 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 8 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over coachen naar gedragsverandering.

Lees meer
hormooncoach lesdag 7

Lesdag 7 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 7 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over eetgedrag.

Lees meer
hormooncoach lesdag 6

Lesdag 6 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 6 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over training.

Lees meer
hormooncoach lesdag 5

Lesdag 5 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 5 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over hoe je de geleerde stof in…

Lees meer
hormooncoach lesdag 4

Lesdag 4 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 4 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over voeding.

Lees meer
hormooncoach lesdag 3

Lesdag 3 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 3 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het spijsverteringsstelsel. De leerdoelen van lesdag…

Lees meer
hormooncoach lesdag 2

Lesdag 2 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 2 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over de oorzaken, symptomen en oplossingen bij…

Lees meer
hormooncoach lesdag 1

Lesdag 1 van dé opleiding over hormonen

Tijdens lesdag 1 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over het hormoonsysteem.

Lees meer
gezond afvallen

Gezond afvallen | Vele wegen naar Rome

Gezond afvallen is een veelbesproken onderwerp. Met deze blogs probeer ik jou te helpen naar blijvend resultaat.

Lees meer

Elf orgaanstelsels

Wat zijn de 11 orgaanstelsels van de mens? In deze blog kan je snel doorklikken naar jouw gewenste stelsel. Wees…

Lees meer
auto-immuunziekte

Auto-immuunziekte | Symptomen en oplossingen

Steeds vaker lees je iets over een auto-immuunziekte. Maar wat is dit nou precies, welke soorten zijn er, wat zijn…

Lees meer
testofactor

De testofactor | Hormoonfactor voor mannen!

De testofactor: Een uniek boek waar het belang van de testosteronfactor duidelijk gemaakt wordt! Inclusief de oplossing voor maar liefst…

Lees meer
afvallen tijdens de overgang

Afvallen tijdens de overgang

Hoe kun je het beste afvallen tijdens de overgang? In deze blog vertelt hormoonfactorcoach Brenda van Wegen uit Den Haag…

Lees meer
Acne vulgaris

Acne vulgaris: Symptomen, oorzaken en oplossingen

Acne is een verzamelnaam van huidproblemen waarbij puistjes of pukkels ontstaan (acne vulgaris). Wat is acne? Acne is een ontsteking…

Lees meer
histamine intolerantie

Histamine intolerantie | Symptomen en testen

In deze blog lees je meer over de klachten, oorzaken en oplossingen voor histamine intolerantie. Wat is histamine intolerantie? Histamine…

Lees meer
zwanger worden

Wil je zwanger worden maar lukt het niet? 6 tips!

Ik geef je tips rond het thema ‘zwanger worden’.

Lees meer
progesteron tekort

Progesteron tekort bij de vrouw: Symptomen en oplossingen

Wat doet de arts en wat kan je zelf doen bij een progesteron tekort?

Lees meer
endometriose

Endometriose: Over de symptomen en behandeling

Wat is endometriose? Hierna lees je meer over de oorzaak, klachten, therapie en het endometriose dieet.

Lees meer
meer energie krijgen

Wil je meer energie krijgen? 3 direct toepasbare leefstijltips!

In deze blog de oorzaken van het gebrek aan energie én de oplossingen om meer energie te krijgen. ‘Ik voel…

Lees meer
bijnieruitputting bestaat niet

Bijnieruitputting bestaat niet… Echt wel! ‘Gezeur over deze naamstelling’

Is een bijnieruitputting onzin of bestaat het wel? Ik leg je graag uit waar de misverstanden ontstaan bij dit onduidelijke…

Lees meer
The Game Changers

The Game Changers: Gedegen inhoud of puur activisme?

Door vele volgers werd ik gewezen op de Netflix documentaire The Game Changers. Ralph, wat is jouw mening hierover?

Lees meer
ziekte van graves

Ziekte van Graves | Symptomen, oorzaken, testen en oplossingen

Wat doet de arts en wat kan je zelf doen als je de ziekte van Graves hebt?

Lees meer
stress en hormonen

Stress en hormonen | Welke invloed heeft stress op je hormoonbalans?

Stress verminderen is goed voor je hormonen. En niet alleen voor je hormonen; je hele leven kan er een stuk…

Lees meer
tsh hormoon

TSH hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het TSH hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
sporten en hormonen

Sporten en hormonen | Welke invloed heeft sport op je hormoonbalans?

Sporten is goed voor je hormonen. Althans, als je op de juiste manier sport want verkeerd sporten kan ook een…

Lees meer
hormonen

Hormonen bij de vrouw en man

De belangrijkste informatie over mannelijke en vrouwelijke hormonen, hormoonklieren, het hormoonstelsel en een overzicht aan hormonale klachten doordat hormonen uit…

Lees meer
hormoontherapie

Hormoontherapie vóór, tijdens en na de overgang

9 veelgestelde vragen over hormoontherapie tijdens de overgang:

Lees meer
voeding bij duursport

Voeding bij duursport

Als je als duursporter informatie gaat zoeken over voeding bij duursport dan zul je al snel lezen over brandstoffen zoals…

Lees meer
menstruatieproducten

Menstruatieproducten | Wat zijn duurzame en alternatieve oplossingen?

Er bestaan verschillende menstruatieproducten. Waar kies jij voor? De tampon, menstruatiecup of het maandverband? Dameszaken: menstruatieproducten Wij vrouwen hebben het…

Lees meer
maaltijdbox ekomenu

EkoMenu

1 lijn van Ekomenu is vrij van gluten en lactose (goedgekeurd door mij). Ekomenu is de biologische variant van Hello…

Lees meer
intermittent fasting

Intermittent fasting

In dit artikel vertel ik meer over intermittent fasting, inclusief de voors, tegens en mijn eigen visie. Wat is intermittent…

Lees meer

Ketogeen dieet

In dit artikel meer informatie en mijn visie over het Ketogeen dieet. Wat is het ketogeen dieet? Het ketogeen dieet…

Lees meer
voeding en hormonen

Voeding en hormonen

De hormoonfactor kent op het gebied van voeding en hormonen een aantal richtlijnen. Deze richtlijnen gelden zowel voor vrouwen als…

Lees meer
vetten eten

Vetten eten

Mijn visie over het veelbesproken onderwerp ‘gezonde en ongezonde vetsoorten’. Kunnen we alle vetten eten? Wat zijn vetten? De betekenis…

Lees meer
koolhydraten

Koolhydraten eten

In dit artikel de belangrijkste weetjes over koolhydraten! Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten (of sacchariden) zijn voedingsstoffen die een belangrijke rol…

Lees meer
depressie

Depressie

In dit artikel lees je direct toepasbare tips met betrekking tot een depressie. Wat is een depressie? Een depressie of…

Lees meer
lactose-intolerantie

Lactose-intolerantie

Graag vertel ik je welke test je kan doen en welke producten je beter kan laten staan. Wat is lactose-intolerantie?…

Lees meer
koemelkvrij dieet

Uitleg koemelkvrij dieet

Waarom zou je koemelkvrij gaan eten? Ik vertel je graag over 3 klachten van koemelk, én geef je tips en…

Lees meer

Week van de overgang | I’m coming out!

Week van de overgang 6-12 april 2020. Thema: I’m coming out!

Lees meer
koemelkallergie

Koemelkallergie

Heb jij koemelkallergie of lactose intolerantie? Doe een juiste eliminatie- en provocatietest. Wat is koemelkallergie? Bij koemelkallergie is er een…

Lees meer
Testosteronfactor

De o zo belangrijke testosteronfactor

Welke factor speelt een belangrijke rol bij mannenissues? De testosteronfactor!

Lees meer
tarwe-allergie

Tarwe-allergie

Wat is tarwe-allergie? Tarwe-allergie is een allergie voor een eiwit in tarwe. Vaak gaat die om het eiwit globuline of…

Lees meer
glutenvrij dieet

Glutenvrij dieet

Het voedingspatroon binnen de hormoonfactor is glutenvrij. En met een glutenvrij dieet bedoel ik geen afvalprogramma maar een eetwijze dat…

Lees meer
glutenallergie

Glutenallergie bestaat niet | De juiste termen op een rij!

  Voor de duidelijkheid leg ik de verschillende termen rond glutenallergie hieronder verder uit.

Lees meer