Lesdag 6 van dé opleiding over hormonen
Auteur: Ir. Ralph Moorman | Reacties:
Tijdens lesdag 6 van de opleiding hormooncoach / trainer hormoonfactor leer je meer over training.
De leerdoelen van lesdag 6
- De werking van trainingsprincipes op het hormoonstelsel begrijpen.
- Onderscheid kunnen maken tussen bewegen en trainen.
- Effecten van hormoonfactortraining begrijpen en kunnen illustreren.
- Effecten van koudetraining begrijpen en kunnen illustreren.
- Onderscheid kunnen maken tussen een correcte en een verstoorde ademhaling
- Trainingsprikkel kunnen toepassen om homeostase te kunnen blijven verstoren.
- Het begrip EPOC begrijpen.
- Alternatieve trainingsvormen kunnen vergelijken met hormoonfactortrainingsvormen.
De onderwerpen
- De invloed van training op hormonen
- Trainingsprincipes
- Continue vooruitgang mogelijk?
- EPOC, een andere vetverbrander
- Krachtoefeningen
- Trainingsvormen
- De Wim Hof methode
De inleiding
Als je gaat trainen, heeft dat een doel: je wilt iets bereiken. Elke training moet een doel hebben dat naar het uiteindelijke einddoel leidt. Het gebeurt te vaak dat mensen trainen om het trainen. Ze dwalen van het doel af of doen eigenlijk maar wat.
Met een hormoonfactortraining heeft de klant een doel. Dat doel is het positief beïnvloeden van de hormonale balans voor o.a.:
- Beter belastbaar maken van het lichaam
- Betere weerstand tegen kou en warmte
- Betere conditie
- Betere gezondheid
- Betere insulinegevoeligheid
- Betere stofwisseling
- Betere ademhaling
- Meer energie
- Meer kracht
- Meer spiermassa
- Minder vetmassa
Zorg dus dat je bij elke training de hormoonfactortrainingsprincipes toepast. Dit zijn de trainingsprincipes die belangrijk zijn voor het resultaat van een training op basis van de hormoonfactor leefstijl; ze zorgen voor optimale prikkeling van de hormonen. Hiermee zul je iedere training weer een stapje dichter bij het einddoel komen.
Deel de blog op:
Over de schrijver
Ir. Ralph Moorman is ingenieur levensmiddelentechnologie en specialist op het gebied van voeding en hormonen. Op de Wageningen Universiteit heeft hij veel geleerd over voeding en zich vervolgens verdiept in de relatie van voeding tot ons hormoonsysteem. Moorman zelf geeft leefstijladvies omtrent zijn vakgebied en werkt samen met endocrinologen en andere artsen om tot het beste resultaat te komen. Hij schreef 3 boeken over dit onderwerp en is daarnaast docent bij de opleiding Trainer Hormoonfactor.
Gratis e-book!
Maar liefst 69 pagina's: + hormoon test + 18 lekkere recepten + 10 gezonde dagschema's (tevens aanmelding voor mijn nieuwsbrief).
