Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Gezond eten
Wil je gezond eten? Hier lees je welke vetten, koolhydraten en eiwitten gezond zijn en welke je beter kan laten…
Lees meer
Oestrogeendominantie
Wat is oestrogeendominantie én wat zijn de symptomen, oorzaken en oplossingen van dit probleem?
Lees meerPMS klachten
Chantal Riko: “Ik heb toen een hele zoektocht gehouden wat mij kon helpen om de PMS klachten te verminderen.”
Lees meer
Hormoonbalans voor vrouwen | Nieuw boek | Ralph Moorman
Hormoonbalans voor vrouwen! Eindelijk een super praktisch boek over hoe je jouw hormonen in balans kan krijgen.
Lees meerRosacea behandeling
Carolien van de Kamp: “Ik ging een weddenschap met mezelf aan om 100 dagen 100% Hormoonfactorproof te leven”.
Lees meer
Review: Trainer Hormoonfactor team, bedankt!
Brief aan het Trainer Hormoonfactor team Hallo Ralph, Hartelijk dank aan het hele Trainer Hormoonfactor team voor de vakkundige colleges…
Lees meer
Schildklier
Wat is de functie van de schildklier (glandula thyroidea; thyroïd) én wat zijn veelvoorkomende symptomen/ problemen als er iets mis…
Lees meerNieuwe leefstijl
Ester Wiemer: “Stap voor stap heb ik mijn gezin meegenomen op weg naar “anders” eten. Niet gemakkelijk, wel met heel…
Lees meerZwanger geworden
Myriam Koning: “Toen mijn vriend en ik klaar waren voor kinderen raakte ik binnen 3 maanden zwanger!”
Lees meer
Gezonde voeding voor je hormonen
In deze blog een overzicht van gezonde voeding én ongezonde voeding voor je hormonen.
Lees meerZiekte van Lyme
Debbie de Jong: “Suiker is echt uit den boze! Suiker is een feestje voor deze bacterie, het voed en vermenigvuldigt…
Lees meer
Teelballen
Wat zijn teelballen, de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen als er iets mis is met deze klier? Allen…
Lees meerCholesterolwaardes omlaag
Bianca Rombout: “Na 3 maanden hormoonfactorproof te eten was zijn LDL flink gedaald, HDL omhoog, lipiden omlaag, afgevallen, buikcentimeters kwijt”.
Lees meerVullen of Voeden | Gratis recepten! + Kortingsactie!
Vullen of Voeden is ontstaan uit de persoonlijke zoektocht van Wilfred en Lili Genee nadat hun kinderen waren geboren.
Lees meer
Eiwitten eten
In dit artikel lees je meer over het belang van eiwitten eten. Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn ketens van aminozuren….
Lees meer
Trainingsschema voor de vrouw in de gym
Een hormoonfactor training bestaat voornamelijk uit krachttraining omdat je daarmee zo optimaal mogelijk je hormonen stimuleert. Benieuwd naar een geschikt…
Lees meer
Stemcoaching in relatie tot stressniveau
Eigenlijk ben ik sinds ik mij kan heugen een brabbelaar geweest. Ik schaamde me om hard te praten in gezelschap…
Lees meer
Fructose zorgt voor overgewicht!
Fructose zit al jaren in het verdachtenbankje als veroorzaker van overgewicht…
Lees meerAfvallen met onbewerkte voeding
Miranda Vermeulen-Jacobs: “Inmiddels, bijna een jaar later, ben ik 29.5 kg afgevallen en vol vertrouwen dat de laatste kilo’s er…
Lees meer
Testosteron verhogen
In dit interview alles over een testosterontekort en hoe jezelf jouw testosteronniveau kan verhogen. Door Peter Klooster (Runner’s World). De…
Lees meerAfvallen na zwangerschap
Barbara de Jong-Koole: “Inmiddels ben ik 12 kilo kwijt. Het gaat nog steeds door. Langzaam, maar het voelt goed. Het…
Lees meer
Hormonen in balans
Zijn jouw hormonen uit balans? Dit zijn de 8 belangrijkste ‘klachten’ die jouw hormonen uit evenwicht kunnen brengen.
Lees meer
Je huid verbeteren van binnenuit
Huidmerken beseffen steeds meer dat je huid verbeteren niet alleen iets is van de ‘buitenkant’ maar ook van de ‘binnenkant’.
Lees meer
Zoek je motivatie om af te vallen?
Veranderen van eetgedrag wil je vaak om verschillende redenen. Ik denk aan: snel afvallen, meer energie hebben, je gezonder voelen…
Lees meerHoofdpijn afgenomen
Ingelien Warmerdam: “Mijn hoofdpijn en migraine is nagenoeg verdwenen.”
Lees meerDarmproblemen
Wilma Terburg: “na twee weken namen mijn dagelijkse pijnklachten al af. Nu na een maand zijn alle problemen en pijnen…
Lees meer
Struma verwijderd
Mirjam Oosterveld: “Inmiddels ben ik van 124 kilo naar 109 kilo gegaan, mijn overgangsklachten zijn minimaal en ik voel me…
Lees meer
Diabetes types 1, 2, 3 en insipidus | Een korte uitleg
Graag geef ik je een korte uitleg over de verschillende soorten diabetes. Niet alleen type 1 en 2 maar ook…
Lees meer
Boek recensie De boodschappencoach
In het magazine Sport & Fitness werd Peter van der Zon gevraagd een boek recensie van het boek De boodschappencoach…
Lees meer
Low Dose Naltrexone (LDN) | Persbericht: goedkoop en effectief medicijn
Low Dose Naltrexone (LDN) (Overgenomen) Persbericht 7-13 oktober 2013: Low Dose Naltrexone (LDN) Aware week. Patiënten wereldwijd vragen aandacht voor goedkoop…
Lees meer
Boek recensie De hormoonfactor
In het magazine Sport & Fitness werd Peter van der Zon gevraagd een boek recensie van het boek De Hormoonfactor…
Lees meer
Virussen: Versterk het immuunsysteem!
Heersende virussen Op 28 mei 2013 noemde dr. Margaret Chan, directeur-generaal van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), het op het SARS-virus lijkende…
Lees meer
Fit met Voeding (interview)
Fit met Voeding Auteur: Toine de Graaf van o.a. Fit met Voeding Ralph Moorman: ‘Ik wil de consument wakker…
Lees meer
Glutenvrije producten | Boodschappencoach budget list!
Ik raad mijn cliënten af om gluten, zuivel en e-nummers te eten, te letten op suikers en zoveel mogelijk biologisch…
Lees meer
De boodschappencoach
De boodschappencoach: Ga mee op supermarktsafari met de levensmiddelentechnoloog van Nederland.
Lees meerGewrichtspijn
Monique B.: “Het gaat sinds dit jaar voor het eerst in mijn leven beter en ik kan weer vaker deelnemen…
Lees meerHerstel van trage schildklier
Sylvia Faijdherbe: “Na het lezen van de boeken heb ik stap voor stap mijn voedingspatroon aangepast door o.a. het weglaten…
Lees meer
Wat is lipoedeem?
Lipoedeem is een vervelende klacht waarbij de oorzaak lastig te achterhalen is en de behandeling geen garantie voor succes heeft.
Lees meer
Migraine aanval
Hieronder tref je een duidelijk overzicht van de migraine symptomen per fase. Daarnaast lees je algemene- en specifieke tips voor…
Lees meerHashimoto diagnose
Ellen Tiben: “Eet voornamelijk gluten-, soja-, en zuivelvrij. Er zou een sterke relatie zijn tussen glutensensitiviteit en Hashimoto. Als kind…
Lees meer
Haaruitval bij vrouwen | Oorzaak en oplossing
Haaruitval bij vrouwen, het geeft meer nog dan bij mannen, grote psychologische stress.
Lees meer
Slaapproblemen
In dit artikel bespreek ik slaapproblemen (insomnia, insomnie) op hormonaal niveau, haar oorzaken en oplossingen. In slaapcentra zijn voor ernstige…
Lees meerPilates by Debbie Jenner
Pilates by Debbie Jenner: Gelukkig Nieuwjaar iedereen, en wat een eer aan het begin van een nieuwe ‘annum’! Ik ben gevraagd…
Lees meer
Hormoon dieet
Het hormoon dieet, ofwel hormoonbalansdieet is de benaming voor het voedingsdeel van het hormoonfactor leefstijl concept.
Lees meer
Vitamine C 1000 mg of 2000 mg?
Vitamine C (L-ascorbinezuur) is een vitamine die je voor veel kwalen in kunt zetten. De mens heeft het vermogen om…
Lees meerGezonde zwangerschap
Rianne Zwart: Als er in het leven iets is waarvan je hormonen van slag kunnen raken dat is het wel…
Lees meer
Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk: hoe kom je er aan en nog belangrijker, hoe kom je er weer vanaf?
Lees meer10 kilo afgevallen
Astrid te Winkel: “En nu doe ik niets anders dan gezond eten (80/20 regel) en zorgen dat ik zo goed…
Lees meerHormoonfactor voor beginners
Gerda van Dijk: “Ik heb nieuws; je moet niets en je mag alles. Maar hoe meer je de hormoonfactor recepten…
Lees meer
Voedingstips voor kinderen
Er worden online veel voedingstips voor kinderen gegeven. maar wat zijn nou echt belangrijke speerpunten?
Lees meer
Trage schildklier
Problemen met de schildklierwerking komen veel voor. Vandaar ook mijn aandacht aan de trage schildklier (hypothyreoïdie).
Lees meer
Candida, een onderschat probleem
Candida is een gistachtige schimmel. En zo op het oog niks mis mee. Het leeft bij vrijwel iedereen op de…
Lees meer
Kleur en type ontlasting
Welke kleuren en types ontlasting bestaan er? Welke poep is het meest gezond? Hoeveel poepen we per dag? In dit…
Lees meer
Galblaas- en leverreiniging
Deze blog gaat over de galblaas- en leverreiniging volgens natuurgenezer Andreas Moritz.
Lees meerOvergewicht na chemotherapie
Jeannette Moors: “Ik ben het op mezelf gaan toepassen en daardoor ben ik in 6 maanden tijd 18 kilo afgevallen.”
Lees meer
Wat doen hormonen met calorieën (bij het afvallen)?
Graag verduidelijk ik het verschil tussen het denken vanuit hormonen en vanuit calorieën (bij het afvallen).
Lees meer
Power Sled: Verbrand optimaal vet!
In Bleiswijk heb ik de opleiding Power Sled Training gevolgd bij Overload Worldwide. Wellicht is deze manier van training iets…
Lees meer
Trojan workout
De Trojan workout is een korte en intensieve trainingsvorm. Dit is meestal een goede keuze als het om in balans…
Lees meer
Glycatie: Het gevaar van teveel suiker voor jouw lichaam
Glycatie: Het schadelijke effect van het teveel suiker eten in de wereld wordt steeds meer onderkend en uitgedragen.
Lees meer
Volledig ingestort
Fleur van der Eijk: “Kort daarna ben ik volledig ingestort: Ik was extreem vermoeid, had angstaanvallen en werd steeds neerslachtiger….
Lees meer
Bijnieruitputting
Bijnieruitputting is iets dat je beter kunt voorkomen dan verhelpen, omdat er heftige ontstekingen, auto-immuunziekten en algehele malaise door kan…
Lees meer
Het gevaar van amalgaamvullingen
Heb jij ook amalgaamvullingen maar ben je niet op de hoogte van de gevaren? Tandarts Peter van Alphen legt het…
Lees meer
PCOS syndroom | De criteria, test, behandeling en oplossing (dieet)
PCOS betekenis: Poly Cysteus Ovarium Syndroom ofwel Meerdere Vochtblaasjes in de Eierstokken Syndroom…
Lees meer
Hormoonfactor voeding vs Paleo dieet
Wat is het verschil tussen het voedingsdeel binnen het hormoonfactor concept (in de volksmond het hormoonbalansdieet) en het Paleo dieet?…
Lees meer
Vegetariërs: Los vitamine tekort op voor een nog gezonder leven
In deze blog geef ik vegetariërs een aantal handige tips.
Lees meerTestosteron te laag
Patrick den Os: “Een enorme verandering en al snel bleek dat mijn buikvet verdween en mijn spiermassa toenam.”
Lees meer
Lekkende darm syndroom | Vaststellen en herstellen!
Heb jij last van je darmen? Dit kan weleens een lekkende darm zijn…
Lees meer
Zonnen gezond?
Is zonnen gezond of juist helemaal niet? Mijn mening: Reclames geloven? De zomer is weer begonnen en de slogans van…
Lees meer
Lovehandles kwijtraken: Zowel bij de vrouw als man
Hormonen hebben niet alleen invloed op je vetpercentage, maar ook op je vetverdeling. Zo slaat de een relatief meer vet…
Lees meer
Cortisol en groeihormoon in balans
Voeding en levenswijze hebben beide een sterke invloed op de balans (of juist disbalans) in onze hormoonhuishouding, maar ook training…
Lees meer
Buikvet verwijderen
Buikvet verwijderen is een veel besproken onderwerp waar naast genetische aanleg ook hormonen om de hoek komen kijken…
Lees meer
Core training | Waarom is het zo belangrijk en hoe werkt het?
De core bestaat uit 29 spieren die als het ware het corset van je lichaam vormen. Daarom is een core…
Lees meer
Onderbouwing
Ik zal proberen uit te leggen op welke manier ik mijn hormoonbalansprogramma onderbouwd heb. Ik maak hierbij gebruik van vier…
Lees meer