Laaggradige ontstekingen

Auteur: Ir. Ralph Moorman | Reacties:

laaggradige ontstekingen

Je leest hieronder over de oorzaken, symptomen en oplossingen bij laaggradige ontstekingen én hoe je deze klacht kunt voorkomen en behandelen.

Wat zijn laaggradige ontstekingen?

Laaggradige ontsteking (low grade inflammation) is een ander woord voor stille of chronische ontsteking (milde ontsteking).

Een laaggradige ontsteking is iets wat je zelf nauwelijks doorhebt door de lage ontstekingsbelasting (het niet ziek voelen of duidelijke klachten ervaren). Wel kan het continue sluimerende microschade aan in je lichaam aanrichten. Hierdoor kunnen uiteindelijk allerlei chronische ziekten en klachten relatief ongemerkt ontstaan. Dit maakt het dus nogal verraderlijk, omdat de schade zich door de jaren heen kan opstapelen en zich kan uiten als typische welvaartziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Deze schade is makkelijker om te voorkomen met een gezonde leefstijl dan later te genezen met medicijnen en medische behandelingen die alleen de symptomen bestrijden.

Er zijn allerlei vormen van ontstekingen of inflammatie (ontvlamming) die acute symptomen kunnen geven zoals: Acute infecties, algehele malaise, allergische reacties, auto-immuunziekten, bacteriën, hooikoorts, koorts, ontstekingshaarden, parasieten, pijn, rode huid, schimmels, verwondingen, virussen, ziekte (of ziek zijn), zwellingen. Dit heeft uiteraard ook alles met het immuunsysteem te maken, maar in dit geval werkt het net iets anders.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken?

Laaggradige ontstekingen worden in veel gevallen veroorzaakt of verergerd door onze ongezonde ‘Westerse’ leefstijl. Dit leidt bij veel mensen tot het zogenoemde metaboolsyndroom (overgewicht, hoge bloeddruk, hoge bloedsuiker, hoge cholesterol). Factoren die bijdragen aan de activiteit van laaggradige ontstekingen zijn:

  • Overgewicht waarbij veel vet in het buikgebied opgeslagen wordt rondom de organen (centrale obesitas) ontstaan onnodige ‘milde’ ontstekingsreacties en oxidatieve stress. Denk aan de productie van ontstekingsmediatoren zoals interleukine-6, adiponectin en c-reactief proteïne.(1)
  • Een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt door het eten van snelle koolhydraten en/of insulineresistentie. Hierdoor kan suikerschade ontstaan in het lichaam. Dit zorgt weer voor een reactie van het immuunsysteem en draagt bij aan laaggradige ontstekingen.(2)
  • Hyperpermeabele darm (lekkende darm syndroom), voedselallergie, voedselintolerantie en andere voedselovergevoeligheden.(3) (4)
  • Vaak eten want wanneer je iets eet lokt dit een reactie uit van het immuunsysteem. Onderzoeken op het gebied van minder eetmomenten (intermittent fasting) lijken voordelen te laten zien op het gebied van de ontstekingsactiviteit in ons lijf.(5)
  • Inactief leven (6)
  • Chronische stress (7)
  • Ontstoken tandvlees (gingivitis) (8)

Download online hormoontest

Wat zijn de klachten?

In de beginfase merk je laaggradige ontsteking nauwelijks op. Wellicht ben je iets vermoeider omdat je immuunsysteem extra energie verbruikt, maar meer dan vage klachten heb je niet. De klachten ontstaan pas wanneer de schade zo ver oploopt dat er chronische aandoeningen ontstaan. Dit is een hele waslijst. Voorbeelden van klachten (deels genetisch van aard) die veroorzaakt of verergerd kunnen worden door laaggradige ontstekingen zijn:

  • Aderverkalking
  • Allergieën
  • Alzheimer
  • Astma
  • Auto-immuunziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, MS, reumatische artritis, Hashimoto, Graves, alopecia areata, lupus, vitiligo, psoriasis, vasculitis)
  • Beroerte
  • Botontkalking
  • Bronchitis
  • Chronische pijn
  • COPD
  • Depressie
  • Diabetes type 2
  • Hartproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Hoge cholesterol
  • Libidoproblemen en erectiestoornissen
  • Neuropathie
  • Nierfalen
  • Parkinson
  • PCOS
  • Retinopathie
  • Reuma

Hoe kan je het testen?

Er zijn allerlei ontstekingsmarkers die je kunt onderzoeken in een bloedtest (bloedwaardencheck) die een beeld kunnen geven van laaggradige ontstekingsactiviteit. Waarden die een medisch specialist bijvoorbeeld kan meten zijn die een verband kunnen hebben met de laaggradige ontsteking: CRP-waarde, HS-CRP, (geoxideerd) LDL-cholesterol, urinezuur, triglyceriden, ferritine, cytokinen.

Hier kan je een video bekijken omtrent het: ontdekken van een chronische ontsteking met medische thermografie.

Wat doet de arts?

Bij metabool syndroom kan de arts je doorsturen naar een diëtist of voedingsdeskundige. Veel voorgeschreven medicijnen zijn ontstekingsremmers en antibiotica. Daarnaast wordt er in het geval van metabool syndroom ook gewerkt met statines (cholesterolverlagers), bloeddrukverlagers en metformine (bloedsuiker verlagende pillen).

Hoe kan je het zelf verhelpen / behandelen?

De hormoonfactor leefstijl is er op gericht de laaggradige ontstekingsactiviteit zoveel mogelijk te verlagen om daarmee allerlei chronische klachten te voorkomen en verhelpen. Belangrijke aandachtspunten:

  • Afvallen
  • Bloedsuiker stabiliseren en verlagen indien nodig
  • Darmwerking optimaliseren
  • Slimme beweeg- en trainingsprogramma’s
  • Stressreductie en mental coaching

Als kers op de taart zijn er ook natuurlijke ontstekingsremmers en supplementen beschikbaar zoals visolie (omega-3 vetten), kurkuma en vitamine C, D3, E, K2 en andere antioxidanten zoals glutathion.

Deel de blog op:

Over de schrijver

Ir. Ralph Moorman is ingenieur levensmiddelentechnologie en specialist op het gebied van voeding en hormonen. Op de Wageningen Universiteit heeft hij veel geleerd over voeding en zich vervolgens verdiept in de relatie van voeding tot ons hormoonsysteem. Moorman zelf geeft leefstijladvies omtrent zijn vakgebied en werkt samen met endocrinologen en andere artsen om tot het beste resultaat te komen. Hij schreef 3 boeken over dit onderwerp en is daarnaast docent bij de opleiding Trainer Hormoonfactor.

hormonen in balans e-book

Gratis e-book!

Maar liefst 69 pagina's: + hormoon test + 18 lekkere recepten + 10 gezonde dagschema's (tevens aanmelding voor mijn nieuwsbrief).

Door mij aan te melden geef ik toestemming om mijn gegevens te verwerken zoals beschreven in onze privacy verklaring

Your data is safe with us

Abonneer
Laat het weten als er
6 Reacties
Nieuwste
Oudste
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

Wat is de CRP waarde bij een laaggradige ontsteking? Heb hier voor jaren bloedonderzoek te liggen, ben benieuwd!

Kijk naar de meest recente waarde en de referentiewaarde van het betreffende laboratorium. Dit uiteraard in combinatie met een uitgebreid consult bij een deskundige. Dus bij iemand die naar het hele plaatje kijkt en niet alleen naar een paar bloedwaardes.

Verhogen chronische acute ontstekingen ook op de
lange termijn het risico op welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekte en
kanker? Dus ontstekingen die duidelijke klachten geven, of is dit
alleen zo bij laaggradige ontstekingen? Als je bijvoorbeeld een
chronische acute ontsteking hebt die heel lastig te genezen is.

Een chronische acute ontsteking maakt het immuunsysteem wel actiever en dus ook de laaggradige ontstekingen. Een veel voorkomend voorbeeld dat in onderzoek laat zien dat dit effect er is is tandvleesontsteking (gingivitis). Je kunt veel klachten voorkomen door tanden en tandvlees zo gezond mogelijk te houden.

Volgens mij is di de ware reden van onze klachten. Ik snap niet dat onze industrie ons zo mag tegen werken en heel veel aan verdienen. Daarbij lijken de goede informanten overspoelt te worden door het zwijgen en symptoom bestrijding van artsen.
Ook het ware verhaal zoals hier, ligt die begraven onder teveel slechte informatie op internet.

Tja, het is een wurggreep waarbij vele belangen spelen die de waarheid vertroebelen…