laaggradige ontstekingen

Laaggradige ontstekingen | Oorzaken, symptomen en oplossingen

In deze blog lees je meer over hoe je laaggradige ontstekingen kan voorkomen en behandelen.

Wat zijn laaggradige ontstekingen?

Laaggradige ontsteking (low grade inflammation) is een ander woord voor stille of chronische ontsteking (milde ontsteking).

Een laaggradige ontsteking is iets wat je zelf nauwelijks doorhebt door de lage ontstekingsbelasting (het niet ziek voelen of duidelijke klachten ervaren). Wel kan het continue sluimerende microschade aan in je lichaam aanrichten. Hierdoor kunnen uiteindelijk allerlei chronische ziekten en klachten relatief ongemerkt ontstaan. Dit maakt het dus nogal verraderlijk, omdat de schade zich door de jaren heen kan opstapelen en zich kan uiten als typische welvaartziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Deze schade is makkelijker om te voorkomen met een gezonde leefstijl dan later te genezen met medicijnen en medische behandelingen die alleen de symptomen bestrijden.

Er zijn allerlei vormen van ontstekingen of inflammatie (ontvlamming) die acute symptomen kunnen geven zoals: Acute infecties, algehele malaise, allergische reacties, auto-immuunziekten, bacteriën, hooikoorts, koorts, ontstekingshaarden, parasieten, pijn, rode huid, schimmels, verwondingen, virussen, ziekte (of ziek zijn), zwellingen. Dit heeft uiteraard ook alles met het immuunsysteem te maken, maar in dit geval werkt het net iets anders.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken?

Laaggradige ontstekingen worden in veel gevallen veroorzaakt of verergerd door onze ongezonde ‘Westerse’ leefstijl. Dit leidt bij veel mensen tot het zogenoemde metaboolsyndroom (overgewicht, hoge bloeddruk, hoge bloedsuiker, hoge cholesterol). Factoren die bijdragen aan de activiteit van laaggradige ontstekingen zijn:

  • Overgewicht waarbij veel vet in het buikgebied opgeslagen wordt rondom de organen (centrale obesitas) ontstaan onnodige ‘milde’ ontstekingsreacties en oxidatieve stress. Denk aan de productie van ontstekingsmediatoren zoals interleukine-6, adiponectin en c-reactief proteïne.(1)
  • Een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt door het eten van snelle koolhydraten en/of insulineresistentie. Hierdoor kan suikerschade ontstaan in het lichaam. Dit zorgt weer voor een reactie van het immuunsysteem en draagt bij aan laaggradige ontstekingen.(2)
  • Hyperpermeabele darm (lekkende darm syndroom), voedselallergie, voedselintolerantie en andere voedselovergevoeligheden.(3) (4)
  • Vaak eten want wanneer je iets eet lokt dit een reactie uit van het immuunsysteem. Onderzoeken op het gebied van minder eetmomenten (intermittent fasting) lijken voordelen te laten zien op het gebied van de ontstekingsactiviteit in ons lijf.(5)
  • Inactief leven (6)
  • Chronische stress (7)

Wat zijn de klachten?

In de beginfase merk je laaggradige ontsteking nauwelijks op. Wellicht ben je iets vermoeider omdat je immuunsysteem extra energie verbruikt, maar meer dan vage klachten heb je niet. De klachten ontstaan pas wanneer de schade zo ver oploopt dat er chronische aandoeningen ontstaan. Dit is een hele waslijst. Voorbeelden van klachten (deels genetisch van aard) die veroorzaakt of verergerd kunnen worden door laaggradige ontstekingen zijn:

  • Aderverkalking
  • Allergieën
  • Alzheimer
  • Astma
  • Auto-immuunziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, MS, reumatische artritis, Hashimoto, Graves, alopecia areata, lupus, vitiligo, psoriasis, vasculitis)
  • Beroerte
  • Botontkalking
  • Bronchitis
  • Chronische pijn
  • COPD
  • Depressie
  • Diabetes type 2
  • Hartproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Hoge cholesterol
  • Libidoproblemen en erectiestoornissen
  • Neuropathie
  • Nierfalen
  • Parkinson
  • PCOS
  • Retinopathie
  • Reuma

Hoe kan je het testen?

Er zijn allerlei ontstekingsmarkers die je kunt onderzoeken in een bloedtest (bloedwaardencheck) die een beeld kunnen geven van laaggradige ontstekingsactiviteit. Waarden die een medisch specialist bijvoorbeeld kan meten zijn die een verband kunnen hebben met de laaggradige ontsteking: CRP-waarde, HS-CRP, (geoxideerd) LDL-cholesterol, urinezuur, triglyceriden, ferritine, cytokinen.

Wat doet de arts?

Bij metabool syndroom kan de arts je doorsturen naar een diëtist of voedingsdeskundige. Veel voorgeschreven medicijnen zijn ontstekingsremmers en antibiotica. Daarnaast wordt er in het geval van metabool syndroom ook gewerkt met statines (cholesterolverlagers), bloeddrukverlagers en metformine (bloedsuiker verlagende pillen).

Hoe kan je het zelf voorkomen / behandelen?

De hormoonfactor leefstijl is er op gericht de laaggradige ontstekingsactiviteit zoveel mogelijk te verlagen om daarmee allerlei chronische klachten te voorkomen en verhelpen. Belangrijke aandachtspunten:

  • Afvallen
  • Bloedsuiker stabiliseren en verlagen indien nodig
  • Darmwerking optimaliseren
  • Slimme beweeg- en trainingsprogramma’s
  • Stressreductie en mental coaching

Als kers op de taart zijn er ook natuurlijke ontstekingsremmers en supplementen beschikbaar zoals visolie (omega-3 vetten), kurkuma en vitamine C, D3, E, K2 en andere antioxidanten zoals glutathion.

Ir. Ralph Moorman

(5stemmen, gemiddeld: 4,20 van de 5)

Laden...

Abonneer
Laat het weten als er
guest
0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties