In deze blogs over afvallen wordt antwoord gegeven op veel voorkomende vragen. De antwoorden gelden zowel voor de vrouw als man.

• Hoeveel kilo afvallen per week/ maand is gezond?

• Wat moet ik eten na het sporten om af te vallen?

• Kan ik plaatselijk vet verbranden zoals op de buik of bovenbenen?

• Hoe kan je afvallen na een zwangerschap, in of na de overgang, na verwijderen van eierstokken/ baarmoeder, na stoppen van de pil?

• Wat helpt nog meer bij het afvallen? Gember, appelazijn, groene thee, koffie of water drinken…

• Wat zijn dikmakers? Noten, snelle koolhydraten, suiker…

• Hoe denk je over afslank pillen en afvallen met shakes, maaltijdvervangers, sap- of detoxkuur, vasten ?

• Wat doen calorieën met hormonen?

En zo zijn er nog veel meer vragen die aan bod komen….

Het is van belang dat je afvalt zonder een crash dieet te volgen, zonder honger de dag doorkomt en niet té snel kilo’s verliest. Denk ook niet alleen aan gezond (en lekker) eten maar ook aan bewegen/ sporten. Voor de een is wandelen/ fietsen het maximaal haalbare, voor de ander is hardlopen/ zwemmen geen probleem en weer iemand anders kan al aan krachttraining beginnen. Begin bij jouw begin. Door stress (cortisol) kan je ook aankomen (of juist afvallen) dus vergeet hier geen aandacht aan te geven.

De beste manier om gewicht te verliezen is voor ieder mens anders en bij de een gaat het afvallen makkelijk en bij de ander lukt het kwijtraken van overtollig vet niet zo goed. Geef niet te snel op! Er is geen wondermiddel; je dient het zelf verantwoord en effectief te doen… Werk met een eetschema/ voedingsschema als dit voor jou een stok achter de deur is. Roep eventueel hulp in van een coach zodat je onder begeleiding wellicht meer resultaat boekt. Heb je obesitas? Laat al je leefstijlaanpassingen eerst via jouw huisarts gaan zodat er geen complicaties op kunnen treden.

Op deze website besteden we geen aandacht aan zaken waar we geen kennis van hebben zoals afvallen met accupunctuur, onder hypnose, met injecties etc.