Afvallen

  • aankomen in gewicht

Wil jij aankomen in gewicht? 3 gezonde tips op een rij!

Wil jij graag aankomen in gewicht in plaats van afvallen? Hier lees je wat jij kan doen op het gebied van voeding, beweging en mentaal om op een gezonde manier van je ondergewicht af te komen.

8 november 2016|2 Reacties
  • dieten

Diëten | Voorkom deze 4 veelgemaakte fouten!

Ik houd niet van crashdiëten, want je gaat jezelf teveel dingen ontzeggen en dat houd geen mens vol (met ook het bekende jojo-effect als gevolg). Lees hier hoe het wèl kan.

7 augustus 2016|1 Reactie
  • vet verbranden

9 hormonen die vet verbranden op je buik!

Van welke 9 hormonen is vastgesteld dat ze vet verbranden en dus je buikomtrek en gewicht beïnvloeden? Ik geef je hier een mooi overzicht!

7 januari 2016|2 Reacties
  • killerbody

Killerbody | De risico’s van #fitgirl en #killerbody!

Afgelopen week plaatste ik een ietwat provocerende post op Facebook om discussie uit te lokken over de nieuwe beweging van #fitgirl en #killerbody op Instagram.

22 december 2015|2 Reacties
  • crash dieet

Crash dieet? | Lijd geen honger!

Strenge caloriebeperking (crash dieet) is schadelijk voor de hormonale balans. Daarom komt u na aanvankelijk succes met een caloriebeperkt crash dieet op de lange termijn toch weer aan. Veel mensen die zichzelf uithongeren eindigen zelfs dikker dan ze begonnen zijn! ‘Hormoonvriendelijk’ eten betekent ook voldoende eten. Uw lichaam heeft nu eenmaal voldoende calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen nodig om gezonde hoeveelheden hormonen te kunnen produceren.

7 augustus 2015|2 Reacties
  • leefstijl verandering

Leefstijl verandering | Stap voor stap

Een leefstijl verandering is vaak lastig als je iets wilt veranderen en denkt dat dit moeilijk is of niet kan. Vaak heeft dit te maken met een belemmerende overtuiging. Als je het anders wil dan is het goed om er naar te kijken met een open view. Sommige mensen kunnen radicaal het roer omgooien, dit leidt echter meestal meer tot wilskracht en doorzettingsvermogen om het vol te houden dan dat het een vanzelfsprekende gewoonte wordt. Jijzelf en je omgeving moet nog wennen aan het nieuwe en dat kost de nodige energie. Wanneer je iedere keer een kleine verandering aanbrengt of toevoegt aan je dagelijkse patroon dan wordt het al snel een gewoonte.

21 april 2015|0 Reacties
  • snel afvallen

Snel afvallen? 9 mentale motivatietips!

Veranderen van eetgedrag wil je vaak om verschillende redenen. Ik denk aan: snel afvallen, meer energie hebben, je gezonder voelen… Om je doel te bereiken kies je voor gezonde en optimale voeding. Maar, dat alleen is niet voldoende. Wil je succesvol je eetpatroon wijzigen en niet voortijdig gedemotiveerd afhaken? Dan is een juiste mindset van cruciaal belang. Lees in dit artikel waarom en hoe je mentaal gemotiveerd je eetgedrag verandert.

2 januari 2015|1 Reactie
  • weegschaal

Weegschaal? | Weg ermee en kijk in de spiegel!

De afslankreclames met een weegschaal erin vliegen je om de oren. Allemaal onthullen ze ons het grote geheim dat antwoord geeft op de brandende vraag: Hoe verlies ik zo snel mogelijk gewicht?

Gezonde leefwijze

Gezonde leefwijze…. Is een gezonde leefwijze duur? Heel vaak hoor of lees ik de vraag of het duur is, alles biologisch, glutenvrij, koemelkvrij, enummervrij en suikervrij. En dat dan ook nog eens niet alleen voor mezelf, maar voor het hele gezin. De vraag is niet of het duur is, de vraag is eigenlijk: Wat heb je voor je gezondheid over?

17 februari 2013|1 Reactie

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl: Het lijkt belangrijker dan ooit. Glutenvrij, suikervrij, lactosevrij en biologisch eten. De juiste dingen ook, wat je wel en wat kun je nou juist weer beter niet eten? En dan moet je daarbij op de juiste manier bewegen of trainen en hoe doe je dat? Geen cardio, of nouja, niet te lang dan en wat is dan lang? En krachttrainen ook, want sterk is het nieuwe sexy toch?

22 januari 2013|5 Reacties
Wordpress content guard plugin

Ook deze website maakt gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op “toestaan cookies” om jou de beste surfervaring te geven. Als je doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigingen van jouw cookie-instellingen of je klikt op “Accepteren” dan ben je akkoord met deze instellingen.

Sluiten