Langdurige stress verminderen doe je zo!

Veel is gezegd en geschreven over de relatie tussen lichaam en geest respectievelijk materie en energie.

Bedenken we dat de hersenen slechts weerkaatsen en acties in gang zetten als gevolg van wat ze waarnemen, dan liggen veel interventies tussen lichaam en geest meer voor de hand.

Eén van die interventies is de aanmaak van het stress hormoon cortisol ingeval van (vermeende) stress.

Symptomen / gevolgen van langdurige stress

Langdurige stress kan fysiek zorgen voor afbraak van onder andere spiermassa, botten en haaruitval. Mentaal leidt dit tot geen energie meer hebben om de dagelijkse routines en werkzaamheden te ondernemen.

Langdurige stress leidt tot overmatige aanmaak door de bijnieren van het hormoon cortisol.

Een te hoog langdurig stressniveau kan leiden tot een uitgeputte bijnier, een burn-out. Bij een uitgeputte bijnier kan het lichaam onvoldoende cortisol aanmaken en ontstaan er allerlei ontstekingen en klachten.

Zo kan langdurige stress de hormoonklieren onder druk zetten zoals onze schildklier en geslachtsklieren.

Daarnaast heeft stress ook een negatieve uitwerking op onze spijsvertering. Teveel druk op het cortisolsysteem kan er voor zorgen dat meerdere systemen als dominostenen omvallen.

Dit vertaalt zich in verschillende soorten klachten, zoals:

  • Moe opstaan
  • Onverklaarbare ontstekingen
  • Het wegvallen van stressbestendigheid
  • Darmklachten
  • Gevoel van veroudering.

Dus onder bovengenoemde klachten of kwalen ligt een stressbron. De remedie, het zal niemand verbazen gegeven bovenstaande, is het in balans krijgen van ons stress-systeem. Maar hoe?

Aanpakken van langdurige stress

  1. Ten eerste door een balans tussen inspanning en herstel te realiseren. Herstel is geestelijk te realiseren via mediatie en mindfulness, lichamelijk door een goede nachtrust.
  2. Ten tweede in combinatie met hormoonfactorproof voedingspatronen en bewegingsoefeningen die lichaam en geest positief stimuleren waardoor een echte levensstijl aanpassing gecreëerd wordt.
  3. Ten derde door het stimuleren van geluk hormonen. Met behulp van Cryotherapie www.cryofit.nl wordt het geluk hormoon endorfine aangemaakt. Endorfine is het snelst werkende antistresshormoon. Het is een natuurlijk antidepressivum en een natuurlijke angstremmer. Bovendien beschermt endorfine ons tegen vele ouderdomsverschijnselen.

Resultaat is vaak duidelijk merkbaar na 20 cryo behandelingen in combinatie met ontspannende bewegingsoefeningen en hormoonfactorproof voeding. Met als winst een gebalanceerde levensstijl en een blijer leven.

Dr. Bob Out
www.pragmahealth.nl

(5stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 5)

Loading...

Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
Abonneren op

Gratis startpakket

Meld je aan voor mijn 2-wekelijkse inspiratiemail - voor minder klachten, meer energie en nog een mooi lijf ook - en ontvang ook het gratis startpakket.

-> Meld je aan

Direct aan de slag

Wij stappen in op de plek waar jij op dit moment staat. Zelf aan de slag met onze boeken? Online begeleiding van ons? Of liever 1 op 1 afspreken met een collega van Ralph in de buurt?

-> Bekijk onze producten

opleiding trainer hormoonfactor

Opleiding Trainer Hormoonfactor

Wil jij in 10 dagen alles weten over hormonen en hoe je het hormoonsysteem kan beïnvloeden met leefstijlaanpassingen?

-> Lees hier meer

Inspired by Ralph Moorman

jouwboxinspired by koocinspired by yam

 

Gezonder ontbijten? Haal het glutenvrije broodje van YAM!

YAM desem

Gezonde kant en klaar maaltijden? Probeer het met KOOC!

kooc

Mijn favoriete producten met korting? Probeer JouwBox!

jouwbox