glutenvrije producten

Glutenvrije producten | Boodschappencoach budget list!

Ik raad mijn cliënten af om gluten, zuivel en e-nummers te eten, te letten op suikers en zoveel mogelijk biologisch te eten.

Is gezond eten duur?

Vaak krijg ik echter te horen dat gezond en biologisch eten zo duur is. Nou, dat hoeft zeker niet. Je moet alleen slim shoppen. Dat is even een zoektocht, maar daar word je steeds handiger in.

Om jullie een handje te helpen ben ik met mijn vriendin een aantal grote supermarktketens ingedoken (in omgeving Velsen) en heb ik een lijst met mijn basisproducten volgens de Hormoonfactor levensstijl op een rij gezet. Van elk product heb ik de beste/biologische keuze genoteerd, en indien niet verkrijgbaar, een goed alternatief uit het goedkope prijssegment gekozen met daarbij de huidige prijs per hoeveelheid.

Betaalbare producten

Natuurlijk zijn dit lang niet alle producten die goed zijn, en natuurlijk zitten er ook producten bij waarop genoeg aan te merken is, zoals bijvoorbeeld de vleeswaren. Maar soms moet je de voor- en nadelen tegen elkaar afwegen. Het hele leven is tenslotte Yin Yang.

Als je precies wilt weten wat er in voeding zit, pak je De boodschappencoach er even bij. De lijst die ik heb opgesteld gaat alleen over goede, betaalbare producten. Alle producten die ik gekozen heb zijn acceptabel. Aan jou de keuze of je voor het beste gaat (de biologische producten) of voor een goedkoper alternatief.

  • Groen = Goedkoopste beste keus, biologisch
  • Lichtgroen = Goede keus, biologisch
  • Oranje = Goed alternatief, niet biologisch

X = niet verkrijgbaar

Zelf heb ik KOOC kant-en-klaarmaaltijden en YAM desembrood op de markt gebracht. Voor mensen die relatief goedkoop biologisch willen eten zijn de maaltijden een uitkomst. Niet alleen omdat er regelmatig met kortingscodes gewerkt wordt maar ook omdat je tegen de verkoopprijs niet op kan koken.

Boodschappencoach budget list!

BROODPRODUCTEN & GRANEN:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Rijstwafels Prijs per 100 gram0,19 (pak 130 gram, 0,25) Crusti Croc0,67 Zonnatura0,70 AH bio of Zonnatura0,190,21 Oké
Havermout (niet bij coeliakie) Prijs per 500 gramx0,84 Quaker0,85 QuakerX0,41 Hahne
Zilvervliesrijst Prijs per 400 gram0,60 (pak 1 kilo, 1,49) Golden Sun1,29 Bio+0,99 AH biox1,39 Biorganic
Quinoa Prijs per 275 gramxx2,07 Lassie biox1,97 Lassie bio

EIEREN:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Eieren bio Prijs per 6 stuks1,59 Biotrend1,49 Natuurfarm De Boed1,89 AH Bio1,49 Mama Natuur1,75 Natuurfarm De Boed

GROENTE:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Aardappelen vastkokend Prijs per kilo1,30 (zak 3 kg,3,89) Biotrend2,00 (zak 2kg, 3,99)1,66 (zak 3 kg, 4,99 / zak 1 kg, 1,99) AH bio1,14 (zak 2,5 kilo, 2,85)1,99 (zak 1,5 kg, 2,99)
Bataat Prijs per 500 gram0,85 1,98  xx1,00 (pak 1 kg, 1,99)
Komkommer0,491,251,290,591,49
Bleekselderij1,591,491,69x1,49
Paprika0,831,491,59 1,15 0,89
Broccoli Prijs per 500 gram1,451,581,791,491,19
Bloemkool2,892,992,693,492,99
Winterpeen Prijs per kilo1,251,250,99 0,89 1,49
Geschrapte worteltjes in zakje Prijs per 300 gram0,53 (zakje 500 gram, 0,89)1,49 (zakje 200 gram, 0,99)1,00 x1,49 (zakje 200 gram, 0,99)
Tros tomaten Prijs per kilo4,38 (verpakt per 5 stuks, 500 gram, 2,19)4,78 (verpakt per 500 gram, 5 stuks, 2,39)4,98 (verpakt per 4 stuks, 400 gram, 1,99)1,25 1,49  
Cherry tomaatjes 250 gram1,091,49 1,99 x1,69
Courgette (gem.)0,900,990,990,690,99
Spinazie gehakt diepvries Prijs per 450 gramx (ze hebben alleen a la crème)0,59 DEKA1,35 AH bio0,53 (750 gram, 0,89) All Seasons0,69 Markant
Spinazie vers verpakt Prijs per 450 gram1,39 1,99 2,84 (zak 300 gram, 1,89)1,49 2,53 (zak 300 gram, 1,69)
Krop ijsbergsla1,691,791,291,091,29
Prei (gem.)0,790,75 0,99x0,80
Witlof Prijs per 500 gram0,892,492,490,751,19

 

Zeekraal* Prijs per 100 grxx2,49 AHx2,00 (per 200 gr, 3,99) Ferry’s visspecialiteit

*Zeekraal is een goede jodiumbron en is te vinden in het vis schap

FRUIT:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Avocado Prijs per stuk0,891,13 (verpakt per twee, 2,25)0,991,08 (verpakt per twee, 2,15)1,50 (verpakt per twee, 2,99)
Blauwe bessen Prijs per 125 gram1,59  2,79  1,83 (150 gr, 2,79 / 300 gr, 4,39)2,99  1,99  
Frambozen Prijs per 125 gram1,592,79 2,33 (150 gr, 2,79)2,99  2,99 
Bramen Prijs per 125 gramx2,792,33 (150 gram, 2,79)2,992,79
Kiwi Prijs per 4 stuks1,561,042,000,99 (500 gram, 6 in pak, 1,49)1,77 (750 gram, 9 in pak, 3,99)
Granny Smith Prijs per 4 stuks1,46 (6 pak , 2,19)2,49 2,59 x1,80
Grapefruit Prijs per 4 stuks2,00 2,492,49 x2,96
Handsinaasappels Prijs per 2 kilo2,29 3,58 (1 kilo net, 1,79)2,99 2,29 3,19
Citroen Prijs per 2 stuks0,73 (net 3 stuks, 1,09)1,06 (net 3 stuks, 1,59)1,290,70 (3 stuks, 1,09)1,69

OLIE & ROOMBOTER:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Olijfolie extra vierge Prijs per 500 ml2,99 Primadonna3,99 Bio+2,50 AH2,00 (1 ltr, 3,99, helaas in plastic fles) La Ville5,29 Bertolli bio
Roomboter* 250 gram1,39 Biotrend1,59 Groene Koe1,69 AH bio1,09 Milsani1,59 Bio+

*Zuivelproducten van de koe adviseer ik niet ivm caseïne en lactose. Geiten- en schapenkaas/melk geven iets minder problemen met de vertering. Roomboter, prima om te smeren en te bakken. Deze producten liever niet bij gevoeligheid voor lactose. Amandelmelk is het beste melkproduct om te gebruiken. Kokosmelk kan ook, maar bevat vaak bisulfiet.

Geitenkaas-plakken* Prijs per 150 gr1,89 UnieKaas1,79 DEKA2,42 AH specialiteit1,65 (geen plakken; homp)2,10 Arina

VLEES:

In veel vleesproducten zitten wel e-nummers en andere rommel, maar ik ben van mening dat de goede eigenschappen opwegen tegen de slechte. Word gewoon geen grootverbruiker van bewerkt vlees. In tartaar en biefstuk zit geen nitriet. In rosbief, rookvlees en carpaccio helaas (nog) wel. Kies geen voorgekruide/gemarineerde producten ivm e-nummers/smaakversterkers. Kies in hoeverre het mogelijk is natuurlijk altijd de biologische producten. Deze herken je aan het keurmerk EKO of het Europees biologisch keurmerk.

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Rosbief Prijs per 100 gram1,892,19 DEKA 2,19 AH Biox2,19
Rookvlees Prijs per  100 gram1,45 2,19 2,62 AH Biox2,09
Carpaccio Prijs per 100 gram1,99 (per 120 gram, 2,39)2,993,11 (per 125 gram, 3,89) AH Bioxx
Rundergehakt Prijs per 400 gram3,00 (per 300 gram, 2,25)3,593,752,993,40
Biefstuk Prijs per 240 gram3,60 Oldenlander (1 ster beter leven)4,68 Boerenbest5,52 AH bio2,35 (500 gram, 4,89) Diepvries, niet in versvak5,16
Runder tartaar Prijs per 2 stuks (ca. 200 gram)1,65 (per 4 stuks, 3,29) Oldenlander2,85 DEKA bio2,69 AH bio1,65 2,68

KIP:

Als kippen één tot drie van de Beter Leven-sterren van de Dierenbescherming hebben, dan zijn het geen echte plofkippen. Wanneer erop staat dat het scharrel- of biologische kippen zijn, ook niet. Maar als er helemaal niets staat aangegeven, dan heb je een echte plofkip te pakken.

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Gerookte kipfilet Prijs per 100 gramxx2,95 AH Bioxx
Kipfilet Prijs per 300 gramx3,87 (scharrel)7,56 AH bio2,70 (scharrel)7,43 (bio) Klavertje Kip

VIS:

Voor visproducten zou ik aanraden om naar de visafslag of markt te gaan, tenzij het niet anders kan. Haring en paling sowieso altijd vers van het mes kopen! Tilapia- pangafilet en pangasius zijn relatief goedkope vissen, maar deze raad ik af omdat deze erg vervuild zijn. Een goed alternatief is koolvis. Verantwoord geweekte vis draagt het ASC-keurmerk. Duurzaam gevangen vis is te herkennen aan het MSC-keurmerk.

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Gerookte zalm Prijs per 100 gram1,45 (per 200 gram, 2,89) Nor Fisk2,66 (per 150 gram, 3,99) DEKA4,99 AH bio1,50 (per 200 gram, 2,99) Golden Seafood2,69 Vis Marine
Zalmfilet diepvries Prijs per 250 gram2,29 Trawlic2,99 Vis Marine2,16 (per zak 750 gram, 6,49) AH Duurzaam2,89 Golden Seafood2,99 Vis Marine
Zalmfilet versvak Prijs per 175 gramx3,844,00AHx3,50 Ferry’s Visspecialiteit
Koolvis diepvries Prijs per 400 gram1,59 Trawlic1,99Vis Marine2,28AH1,59Golden Seafood1,99 Vis Marine
Tonijnsteak Prijs per 250 gramx2,89 diepvries Queens (250 gram)9,00 (versvak AH,250 gram)x 
Blikje tonijn in water Prijs per 185 gram0,94 (blikje 195 gram, 0,99) Nixe0,93 Statesman1,67 Princess1,19 Ocean Steamer0,93 Statesman
Kabeljauwfilet  diepvries Prijs per 400 gramx2,79 (per pak 400 gram, 2,79 )Vis Marine3,05 (per zak 750 gram, 5,71) AH duurzaam2,93 (per zak 750 gr, 5,49) Golden Seafoodx
Kabeljauwfilet versvak Prijs per 400 gramx7,96 DEKA8,80 AH duurzaamX7,16 Ferry’s Vis-specialiteiten

SNACKS:

Beste keuze per supermarktLidlDekaMarktAlbert HeijnAldiVomar
Extra pure chocola Prijs per 100 gram1,09 Fairglobe 70% cacao0,95 Ricar 85% cacao1,89 Cote d’Or 86% cacao1,19 (125 gram, 1,49) Moser Roth 85% cacao1,79 Cote d’Or 86% cacao
Biologische chips naturel 150 gramxx1,69 AH Bioxx
Noten ongebrand ongezouten Prijs per 200 gram1,99 ongezouten1,99 (300 gr, 2,99) ongezouten3,07 (175 gram, 2,69) ongebr. ongez.2,27 (175 gram, 199) ongezouten2,99 ongezouten

REFORMHUIS/ BOERDERIJ

Boekweitmeel, boekweitpasta, rijstpasta, kokosolie, gierstvlokken, rijstvlokken en gemengde noten pasta, amandel pasta, kokoswater, oersap etc. zijn producten die ook prima in de Hormoonfactor levensstijl passen. Deze producten zijn helaas (nog) niet verkrijgbaar in de supermarkten. Voor dit soort producten kun je terecht bij een reformhuis bij jou in de buurt of bij de biologische supermarktketen zoals EkoPlaza of Marqt. Natuurlijk zijn er ook boerenmarkten, boerderijtjes en molens die bio producten verkopen.

LET OP: Niet alle producten die biologisch zijn, zijn bij voorbaat goede gezonde producten. Let altijd op de suikers en/of gluten die erin zitten. En bio zuivelproducten blijven natuurlijk gewoon zuivelproducten.

Veel plezier met jullie Supermarktsafari!

Ir. Ralph Moorman

(1stemmen, gemiddeld: 5,00 van de 5)

Laden...

Abonneer
Laat het weten als er
guest
38 Reacties
Oudste
Nieuwste Meest gestemd
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
Yolanda Schipper
Yolanda Schipper
7 jaren geleden

Ik vind het heel leuk en handig, zo’n overzichtje met winkels. Wel jammer dat Jumbo er niet bij staat, dat is hier (omgeving Emmen) een grote keten. Terwijl Dekamarkt en Vomar hier niet zijn.

marion
marion
7 jaren geleden

Als je deze lijst doorkijkt zie ik dat biologische producten wel dègelijk veel duurder zijn! Maar het is een keuze die je maakt; wil je goede en zuivere voeding? Dan kies je voor biologisch. Maar zeg niet dat het niet veel duurder is want dat klopt niet. Er zijn veel mensen die veel geld uitgeven aan allerlei zaken als roken , drank , drugs en voedsel dat regelrecht slecht is voor je lijf.Mensen die hiervoor kiezen wèten beslist wel dat ze niet gezond bezig zijn. Maar zij verkiezen het. Als zij dan roepen dat biologisch onbetaalbaar voor ze is dan… Lees verder »

Leonie
Leonie
7 jaren geleden

Top! Fijn zo’n overzicht! Neemt een hoop twijfel weg en geeft dus weer motivatie om verder te gaan.Bedankt

Daniël Niks
Daniël Niks
7 jaren geleden

Gezond biologisch eten is inderdaad een bijzonder prijzige aangelegenheid. Fijn dat je de moeite hebt genomen dit overzicht te maken. Deze lijst krijgt een plekje in mijn favorieten. 🙂

wendy
wendy
7 jaren geleden

erg handig zo,n lijstje!!

ik ging al naar de Albert Heijn omdat je daar veel biologische producten kunt kopen.

nog even een tip!!!

ga wat later op de dag boodschappen doen dan heb je grote kans dat er een sticker met

35%korting zit op je bio product en dan ben je vaak goedkoper uit dan niet bio…

Lies
Lies
7 jaren geleden

Lidl heeft ook bio rijstwafels (choco en kokos). Heel lekker. Wel iets duurder, maar er hoeft geen boter en/of beleg op.

Tim van Orsouw
Tim van Orsouw
7 jaren geleden

Mooie lijst. Suggestie: ik denk dat het enorm waardevol zou zijn om ook de #1 keus uit de EkoPlaza er bij te zetten.

@Wendy: de producten met de 35% korting zijn alleen vaak niet meer vers. Neem dat altijd mee in de overweging tijdens het shoppen!

Mirthe
Mirthe
Antwoord aan  Tim van Orsouw
6 jaren geleden

@Tim: dat is wel erg streng in de leer. Dat vlees is verpakt onder beschermende atmosfeer (dus met een aangepaste samenstelling van de lucht in de verpakking). Microbiologisch en chemisch gezien zal de samenstelling op de tgt-dag, wanneer het product tegen de avond zo’n 35%-korting-sticker krijgt, niet noemenswaardig afwijken van hoe het product er die ochtend aan toe was, of de dag ervoor, terwijl je dan de volle mep had betaald. Kortom: ik vind het een prima budgettip van Wendy. Wil je verse producten vers houden, dan is het veel belangrijker om eens met een koelkastthermometer te checken of je… Lees verder »

Max
Max
7 jaren geleden

Dat kost zo een hoop brandstof om heen en weer te rijden langs al die winkels.

marjolein
marjolein
Antwoord aan  Max
7 jaren geleden

fietsen…

Tini Mulder
Tini Mulder
7 jaren geleden

Samantha, ik ben blij met dit overzicht en maak meteen een lijstje voor mezelf in welke winkel ik goed kan scoren. Gelukkig hebben we hier veel supermarkten en een natuurwinkel en boerderij! Ook ik heb een tip: Mijn stelregel t.a.v. groenten en fruit consumptie is: Alles wat rauw, met schil gegeten word (appels, paprika, komkommer, enz.) koop ik als het kan biologisch. Alle groenten die gekookt of gewokt worden was ik in water met (goedkope) azijn om alle schadelijke stoffen er goed af te wassen en spoel af met water. Dit kun je ook eventueel doen met niet bio-groenten. Vlees,… Lees verder »

Daan
Daan
7 jaren geleden

Havermout koop ik bij de AH van Euroshopper voor 37 cent per 500 gram

Astrid Legerstee
Astrid Legerstee
7 jaren geleden

Super Ralph! Zo’n lijstje heel handig nu altijd bij me in m’n telefoon!! BEDANKT!!

Sylvia
Sylvia
7 jaren geleden

Super zo’n lijst, ben ik heel erg blij mee. Voor mezelf was ik er ook al aan begonnen ( op de fiets langs alle supermarkten ) maar deze lijst is wel zó compleet, daar is haast niks meer aan toe te voegen. Dank je wel !!!!!

Maud Boom
Maud Boom
7 jaren geleden

Ik mis een vegetarisch gedeelte, of zijn al die dingen in jullie optiek ongezond?

Mieke Beerlage
Mieke Beerlage
7 jaren geleden

In de lijst staat dat de Lidl alleen spinazie a la crème in de vriezer heeft en dat klopt niet. Lidl heeft spinazie van het merk biotrend in de vriezer 705 gr. voor €1,89

Sade
Sade
7 jaren geleden

Ik ben vandaag naar de lidl geweest daar waren de aardappels van biotrend 3 kg voor €4,79 en de notenmix was de natuurmix(luxe notenmelange staat er op de verpakking) gedelte gebrandven ongebrand. Het zal dan per fetigingwel schelen maar de aardappels waren in ieder geval een stuk duurder.

De lijst is welsper handig, bedankt!

Sade
Sade
7 jaren geleden

Handig die autocorrectie maar ik bedoelde het zal per vestiging wel verschillen.

Sade
Sade
7 jaren geleden

Super lijst!

De bio aardappels van de lidl zijn hier €4,79 en de notenmix is deels gebrand en ongebrand.

Mieke Beerlage
Mieke Beerlage
Antwoord aan  Sade
7 jaren geleden

De prijs van de aardappelen bij de Lidl verandert regelmatig van prijs, maar dat zal overal wel zijn.
Je hebt bij de Lidl ook mixed nuts van het zelfde merk deze zijn volledig ongebrand.

Mir
Mir
7 jaren geleden

Thanx!! Gaaf zo’n overzicht. Zou hetzelfde nog kunnen doen voor de Jumbo… ook een keten die veel biologisch aanbiedt. En een vraagje: hoe zit het met EKOPLAZA? Ik haal er veel dingen en vraag me af hoe zij nou zitten met de prijs? Iemand een vergelijking?

Samantha van Wijk
Samantha van Wijk
7 jaren geleden

Hoi! Dank voor de leuke reacties! Ik ben in omgeving Velsen gaan shoppen, dus als sommige prijzen iets anders uitvallen of ze sommige producten juist wel of niet in jullie filiaal hebben…. tsja.. dat is dan logisch! 😉 De EkoPlaza heb ik niet bij mij in de buurt…. helaas. Daarom staat deze keten er ook niet bij en heb ik gekozen voor de gewone supermarkten. Ik laat dus zien hoe ik zelf boodschappen doe en hoe het voordeliger kan. Ik hoop dat jullie er profijt van hebben.

Loulou Cevat
Loulou Cevat
7 jaren geleden

Vol interesse de boodschappencoach doorgelezen. Deze lijst is een mooie aanvulling. Een vraag: hoe denken jullie over stevia als zoetstof ?

Samantha van Wijk
Samantha van Wijk
Antwoord aan  Loulou Cevat
6 jaren geleden

Hoi Loulou, stevia (een zoete plant) als zoetstof is prima hoor. Je hebt er ook maar een klein beetje van nodig, want het is erg heftig! 😉

Yvonne
Yvonne
7 jaren geleden

Hoe kan niet biologisch vlees nu een goed alternatief zijn? Dit zit vol hormonen….

Marleen
Marleen
6 jaren geleden

Thanx! Ik had jaren terug ook zo’n lijst, naar aanleiding van het boek geschreven door de mensen van de Vrekenkrant etc. Ideaal! Ik had een lijst gemaakt
standaard produkten & de prijs per winkel, zoals hierboven. Maar daaronder een lijstje per winkel, welke produkten daar het goedkoopst en best te pruimen waren.

Die lijst scheelde heel veel ook bij het doorzien van bepaalde ‘acties’, vaak ook A-merken..

Ik ben door verhuizen de lijst kwijt, dus erg fijn weer een nieuwe basis te hebben!
en dat erin meegenomen is, wat biologisch is.. is schitterend!

jessica
jessica
6 jaren geleden

Ik dacht dat dit artikel door Ralph Moorman was geschreven. Werkt u met hem samen?

Lkleijsen
Lkleijsen
6 jaren geleden

Dag,

Inmiddels zijn veel prijzen hoger, zoals bijv boter bij lidl en AH, komkommer etc etc

Nathalie
Nathalie
6 jaren geleden

Hi Samantha,
Dankjewel voor alle informatie. Ook fijn al die reacties. Ik leer iedere dag weer iets nieuws.
Zou jij mij willen vertellen welke opleiding(en) jij hebt gedaan? Mijn dochter van bijna 16 heeft veel interesse in voeding en is aan het zoeken naar een vervolgopleiding.

Alvast bedankt!

Samantha
Samantha
Antwoord aan  Nathalie
6 jaren geleden

Hoi Nathalie! Dat is fijn om te horen. Ik kom uit de mediawereld en heb dan ook een journalistieke achtergrond. Mijn kennis over voeding en hormonen heb ik geleerd bij de opleiding tot Trainer Hormoonfactor bij Ralph Moorman > http://www.sonneveltopleidingen.nl/opleidingen/trainer-hormoonfactor

E-nummers
E-nummers
5 jaren geleden

De mate van toevoegingen en e-nummers zou een goede toevoeging zijn aan dit artikel.

Meriam
Meriam
5 jaren geleden

Kan deze lijst naar mijn email gestuurd worden? Ik kan het namelijk vanaf de site niet kopieren of uitprinten

ingrid
ingrid
5 jaren geleden

Je kunt met de muis over de lijst gaan om de lijst te selecteren. Dan kies je BEWERKEN, kopiëren.
Vervolgens ga ja naar je eigen email en kiest voor email schrijven. Kies voor BEWERKEN en plakken.
Dan opslaan.

Je hebt dan de lijst in een eigen email en die kun naar je zelf of een ander toezenden.

ingrid
ingrid
5 jaren geleden

Zelf gebruik ik de lijst met kopiëren en plakken voor mijn boodschappenlijstje. Maar ik zie wel, dat de lijst niet meer actueel is. De prijzen zijn gewijzigd en de verkrijgbaarheid is ook niet meer altijd correct.

lora
lora
5 jaren geleden

Heeeel handig dit!
Jumbo erbij zou handig zijn want Jumbo is ook een kei in biologisch producten en ik doe vaak vergelijking AH- Jumbo.

Martijn van der Bruggen
3 jaren geleden

Ik zie heel vaak dat gezond / verantwoord eten een keuze is. Echter, voor heel veel mensen in Nederland (die een basisinkomen hebben) is dat niet waar. Je kunt gewoonweg geen superfood betalen. Dus het kapitalisme heeft er niet alleen voor gezorgd dat het milieu verpest is. Maar zorgt er ook voor dat arme mensen rotzooi mogen vreten.

maartje
maartje
3 jaren geleden

Grasgevoerd vlees kan je bestellen bij de woeste grond
Rijstwafels zou ik bio nemen!
Aldi heeft nu zakken van 750 gram in de diepvries met bio broccoli of rode kool of spinazie.
AH heeft bio boontjes die echt niet duur zijn in de diepvries en nog wel meer biogroenten.

Tip. Blauwe bessen zijn voordeliger en misschien zelfs wel verder uit de diepvries