Blogs over gezond eten in relatie tot hormonen

gezond eten

In deze blogs over gezonde voeding wordt antwoord gegeven op veel voorkomende vragen. De antwoorden gelden zowel voor de vrouw als man.

• Wat is goedkoop gezond eten?

• Waarom is gezond eten belangrijk?

• Hoe kan je gezond uiteten/ bestellen?

• Hoe denk je over het vermijden van kip, vlees, vis en eieren?

• Wat zijn de basisregels om af te vallen?

• Wat is gezond eten tijdens de zwangerschap?

• Hoe kan ik zo gezond mogelijk koken?

• Is caloriearm eten echt zo belangrijk?

En zo zijn er nog veel meer vragen die aan bod komen….

Een dagelijks terugkomende vraag is: Wat eten we vandaag? Om hier antwoord op te geven dienen we rekening te houden met een juiste verdeling tussen de drie macronutriënten en met het belang van variatie.

Over het macronutriënt vet zijn veel meningsverschillen. Wat zijn bijvoorbeeld gezonde vetten: Is verzadigd vet gezond of juist ongezond? Bij het macronutriënt eiwit is het een stuk makkelijker. Daar letten we vooral op de biologische waarde van plantaardige- en dierlijke eitwitten. Bij koolhydraten ligt de focus op de snelle en traag opneembare koolhydraatbron.

Qua variatie denkt men dat het vaak verkeerd gaat bij het avondeten maar voor de avondmaaltijd heeft men juist het meest tijd. Voor het ontbijt heb je vaak weinig tijd en is een snelle, makkelijke maaltijd gewenst. Maar ook op de vroege ochtend kan je lekker, makkelijk en gezond eten, als je maar inspiratie hebt.

Wanneer je op onze website op zoek bent naar recepten kan je in de zoekbalk de termen recepten, voedingsschema, gezonde maaltijden/ -gerechten typen.

Uiteindelijk draait het om een lange termijn goed voedingspatroon om je blijvend fit en energiek te voelen. Een dieet is zodoende niet nodig want afvallen gaat vanzelf (alleen wanneer het lichaam dit nodig acht).