Wat is tarwe allergie?
Een korte samenvatting over tarwe-allergie. Wat zijn de symptomen en hoe kan je dit testen?
Voeding Sport Stress
Voeding is een van de levensstijlpijlers die invloed kunnen hebben bij het herstellen van hormonale disbalansen. Binnen de hormoonfactor adviseer ik onbewerkte voeding vrij van gluten, koemelk en suiker. Veel voordelen heb ik namelijk gezien bij het weglaten van deze productgroepen. Probeer het maar eens uit. Let op voor als je gluten gaat vermijden: als je denkt Coeliakie te hebben dien je eerst een test bij de huisarts te doen alvorens je gaat elimineren. Zoom niet te diep in op macro en micro nutriënten of ga niet stofjesdenken. De grootste stappen maak je met het elimineren van suikerhoudende voeding en drank. Dus onbewerkte voeding eten en water/ kruidenthee drinken is stap 1. Het vermijden van gluten en koemelk producten is stap 2. Bij stap 3 ga je pas specifiek aan de slag met de overige voedingstips behorende bij de klacht. Houd ook altijd een helicopterview. Wanneer je denkt dat de oorzaak op het voedingsvlak ligt kan je nog weleens de stressmanagement of het bewegen (sporten of andere vormen van training zoals ademhaling, koude & warmte, meditatie) vergeten. Bekijk het overzicht omtrent voeding én sport/ stress hieronder maar eens.
Wat is glutenallergie?
Voor de duidelijkheid leg ik de verschillende termen rond glutenallergie hieronder verder uit.
Over Fodmap, fructanen en exorfinen
De betekenis en beknopte uitleg over de relatief onbekende termen fodmap, fructanen en exorfinen.
Wat is glutenintolerantie?
Wat is een glutenintolerantie? Het is een ander woord voor Coeliakie en de symptomen ervan lees je hieronder.
Wat is het gezondste glutenvrije brood?
Wat is nou het gezondste brood? Ik ben glutensensitief en kies het liefst voor gezonde glutenvrije producten en dat geldt
Cholesterol verlagen met voeding, zonder statines?
Mijn mening over statines, LDL, HDL en hoe je met leefstijl ook jouw cholesterol kunt verlagen.
Hormoonfactor recepten
Ter inspiratie geef ik je graag enige ‘hormoonfactor recepten’ (glutenvrij en lactosevrij) die snel te bereiden én erg lekker zijn!
Glutenvrij eten voor beginners
Gezond en lekker glutenvrij eten is voor beginners makkelijk te implementeren. Ik deel hier recepten en geef tips!
Hormoonyoga
Wat is hormoonyoga, bij welke klachten helpt het, door wie is dit ontwikkeld én waar kan ik deze lessen volgen?
Suikervrij eten
Wil jij suikervrij eten? Bekijk hieronder de top 10 lijst met natuursuikers die je beter kunt minderen.
wat is glutensensitiviteit?
In de huidige wetenschap worden twee relatief vaak voorkomende overgevoeligheden voor tarweproducten onderscheiden als we coeliakie en tarwe-allergie buiten beschouwing
Is zuivel gezond voor je?
Is zuivel gezond of slecht voor je? Je hoort er zoveel verschillende verhalen over…
Is brood gezond voor je?
Is brood gezond voor je of niet? Lees hier over wat er ongezond zou kunnen zijn en het verschil tussen
Gezond eten
Wil je gezond eten? Hier lees je over de juiste macronutriënten, het belang van groenten én over echte hormoonboosters.