Erectiestoornis voorkomen

Welke maatregelen zorgen ervoor dat je jong en gezond blijft, én een erectiestoornis kan voorkomen?

Oorzaken van een erectiestoornis

De belangrijkste psychische oorzaken van een erectiestoornis en libidoverlies zijn stress, relatieproblemen en prestatiedrang. Een ontspannen leefwijze en een goede relatie zijn de basisvoorwaarden voor een gezond seksleven.

Veelvoorkomende lichamelijke oorzaken van erectieproblemen zijn overgewicht en suikerziekte. Vanaf de veertig zijn erectieproblemen bovendien vaak een signaal dat de bloedvaten dichtslibben. Daardoor kan er niet meer voldoende bloed naar je zwellichaam stromen en is het moeilijker een erectie vast te houden, maar wat betekent dit voor je hart… Ben je veertig of ouder en kamp je langdurig met hardnekkige erectieproblemen, ga dan onmiddellijk naar je huisarts om de conditie van je vaten te laten controleren.

Maar ook als je kerngezond bent, ontspannen leeft en de gelukkigste man op aarde bent qua relatie, zal de kans op een erectiestoornis en een afnemende seksdrive toenemen met het klimmen der jaren. Dit zijn nu eenmaal normale verouderingsverschijnselen. Gelukkig zijn ze te bestrijden.

Download online hormoontest

Oplossen op natuurlijke wijze

De achteruitgang van het seksuele functioneren vanaf de veertig heeft voor een belangrijk deel een hormonale oorzaak. Hormoontherapie onder begeleiding van een anti-aging arts houdt bij veel veertigplussers de seksdrive en ‘erectie power’ tot op hoge leeftijd op jeugdig peil.

Het belangrijkste sekshormoon bij de man is – ik vertel je niets nieuws – testosteron. De productie vermindert langzaam met als gevolg een mogelijke erectiestoornis. Deze achteruitgang kun je vertragen door als een houdbare man te leven, eten en sporten.

Werk aan een gezonde leefstijl:

1. Eet eiwitrijk en zorg voor voldoende (gezonde) vetten
2. Doe aan krachttraining
3. Sport niet te lang achter elkaar
4. Mijd stress
5. Slik sekssupplementen

Naarmate de jaren vorderen, wordt het steeds moeilijker je testosteron op jeugdig peil te houden en zal de penis op ten duur waarschijnlijk minder stijf worden. Dit geldt zowel voor de potentie tijdens seks, maar ook voor de ochtenderectie. In dat geval kun je in overleg met een arts overgaan tot het smeren van een gel met testosteron. Bij een testosterontekort zal deze gel vrijwel meteen voor een verhoogde seksdrive zorgen en helpen met het stijf worden.

De beste sekssupplementen

Een aantal supplementen en kruiden kan de testosteronproductie verhogen of via andere wegen je erecties verbeteren. Pas op, want in dit segment van de supplementenbranche kom je ontzettend veel kwakzalverij tegen. Een erectiestoornis is natuurlijk een marketingknaller…

Een rijtje producten met een min of meer wetenschappelijke basis zijn:

1. Rode ginseng
2. Arginine en citruline
3. Maca

Viagra

Tenslotte zijn erectiemedicijnen als Viagra,  Levitra en Cialis relatief veilige en effectieve medicatie om in geval van nood een weigerachtig lid snel in opperste staat van paraatheid te brengen. Deze behandeling met erectiepillen verhoogt bovendien het genot tijdens het vrijen.

Kortom, het laatste waar een houdbare man zich zorgen over hoeft te maken, is een erectiestoornis!

Pim Christiaans, hoofdredacteur Life Unlimited
www.lifeunlimited.nl