Hoe kan je het beste de symptomen van PMOS behandelen? Dit kan in samenwerking met de arts maar veel beter, begin eerst met het aanpassen van je leefstijl.
Welke PMOS behandeling schrijft de arts voor?
Wanneer een arts symptomen ziet van PMOS bij een vrouw in de vruchtbare leeftijd zoals cystes op de eierstokken (PCO) met een echo of verhoogde mannelijkheid in het bloed (testosteron en LH) volgt er meestal een snelle symptoombestrijdende oplossing. De dokter zal meestal de anticonceptiepil (of mirenaspiraal) voorschrijven wanneer er nog geen zwangerschapswens is. Wanneer er wel een zwangerschapswens is zijn er andere medische hulpmiddelen en medicatie voor handen. Ook na een zwangerschap kan PMOS nog steeds aanwezig blijven. Bij overgewicht zal er mogelijk een verwijzing naar een diëtist zijn. Voor klachten die soms ontstaan door PMOS zoals overbeharing en acne zijn uiteraard symptoombestrijdende behandelingen mogelijk zoals haren weglaseren en huidtherapie, maar dit doet niets met de onderliggende oorzaken.
Download online hormoontest(opens in new tab)
Hoe kan je PMOS zelf natuurlijk behandelen?
In de reguliere geneeskunde zal de rol van leefstijl niet altijd gepromoot worden bij vrouwen met PMOS, maar gesproken worden over een genetische aanleg en soms zelfs dat het niet te genezen is. Uiteraard zal er een genetische aanleg onder liggen (erfelijk), maar dat wil niet zeggen dat er dan met leefstijlaanpassing niets mogelijk is. Het eerste antwoord op de vraag ‘ik heb PMOS en ik wil zwanger worden’ zou dan ook wat mij betreft een antwoord met betrekking tot voeding en leefstijl moeten zijn. Medische hulpmiddelen en therapie zoals medicijnen kunnen altijd later nog ingezet worden bij een kinderwens. Veel vrouwen kunnen van PMOS afkomen door de voeding en leefstijl aan te passen. PMOS is dus vaak omkeerbaar (1).
4 leefstijltips:
- Eet onbewerkte voeding, minimaal 400 groente per dag, en eet suiker-, zuivel-, en glutenvrij (eerst coeliakie bij de huisarts uitsluiten alvorens te elimineren) om het immuunsysteem meer tot rust te krijgen en onstekingsactiviteit in het lichaam te verlagen. Afvallen kan voor vrouwen met overgewicht veel verbetering geven. (2)(opens in new tab)
- Beweeg veel en train regelmatig. Krachttraining zorgt ervoor dat er meer receptoren voor insuline aangemaakt worden en dit vermindert insulineresistentie. (3)(opens in new tab)
- Beperk stress zo veel mogelijk. Bij slanke vrouwen (zonder metabool syndroom) is stress vaak een belangrijke veroorzaker van PMOS. (4)(opens in new tab)
- Optioneel in overleg met een deskundige, suppletie van vitamine D3, Vitamine B8 ( Inositol), lijnzaad, broccolikiemextract, curcuma longa (geelwortel), groene thee extract EGCG, mariadistel (niet gebruiken bij zwangerschapswens). (5)(opens in new tab) (6)(opens in new tab)