Testosteron te laag

In mijn enthousiasme heb ik een reactie naar Ralph gemaild, en kwam zo voor het eerst met hem in contact. De nieuwe en verfrissende visie van Ralph en zijn programma, bleek een grote omkeer voor mij. Al jaren was ik keihard aan het werk om mijn lichaam écht in vorm te krijgen. Ik volgde een streng dieet waarin ik calorieën enorm beperkte, sportte 6 a 7 dagen per week waarvan 4 dagen krachttraining van 60 minuten, en 2 a 3 dagen cardiotraining van 60 minuten want; ‘Hoe mee, hoe beter!!!’, dacht ik altijd.

Inmiddels had ik ook al diverse trainers gehad, maar op de één of andere manier boekte ik nooit vooruitgang. Ondanks dat ik me streng aan alle adviezen hield, leek het net of mijn lichaam ‘blokkeerde’. Ik viel wel af, maar mijn randje buikvet bleef…

Ik ging aan de slag met Ralph, en Ralph’s  aanpak bleek al snel “anders” te zijn dan bij voorgaande trainers. Hij kwam er al snel achter dat mijn ‘blokkade’ veroorzaakt werd door een disbalans in mijn hormonen. Uit bloedtesten bleek dat mijn schildklier vertraagd was en mijn testosteron laag was geworden door overtraining en ondereten.

Wat heb ik gedaan?

1. Ralph kwam met een heel rigoureuze aanpak:
2. Ik moest stoppen met de cardio en mocht nog maar 3 keer per week krachttrainen. Daarbij moest ik mijn calorie inname sterk verhogen, van 2.500 naar 3.500 kilocalorieën.
3. Vooral mijn vetinname moest omhoog.

Een enorme verandering en al snel bleek dat mijn buikvet verdween en mijn spiermassa toenam. Voor mij was het toen helemaal duidelijk, ik moest mijn testosteron verhogen om mijn doelen te behalen. Met De hormoonfactor is voor mij een nieuwe manier van leven begonnen!

Overzicht hormoonfactor ervaringen

NOTE, door Ralph Moorman

In de praktijk komen erg veel mensen naar mijn toe die denken vanuit calorieën. Het verhaal van calorieën is een stuk gecompliceerder dan het lijkt. Meer energie verbranden dan je eet, dan val je af is de terechte gedachte en mensen gaan dan zo weinig mogelijk eten en zoveel mogelijk trainen. In erg veel gevallen levert dit niet de gewenste lichaamssamenstelling op. De hormoonfactor methode heeft hier een heel andere kijk op. Een goede lichaamssamenstelling verkrijg je door je hormonen in balans te krijgen. Je testosteron verhogen is hier een voorbeeld van. De volgende belangrijke basisvoorwaarden om blijvend te kunnen afvallen worden hierdoor bereikt:

• Het verbruik van energie van je lichaam in rust wordt op een goed peil gebracht (hoog basaalmetabolisme)
• Zoveel mogelijk energie wordt spiermassa, en geen vetmassa
• Zoveel mogelijk energie wordt geleverd door vet te verbranden, terwijl de spiermassa intact blijft
• Een goede afstemming van honger- en verzadigingsgevoel te krijgen.

Door de methode van zo min mogelijk eten en zoveel mogelijk trainen werden bij Patrick het energieverbruik van zijn lichaam in rust lager, werden spieren afgebroken, en toch vet vastgehouden en was het een zware strijd tegen de honger. Gezien zijn inzet en ontzettende motivatie al die jaren ben ik erg blij dat Patrick nu wel de resultaten haalt die hij verdient.