Het was een fantastisch jaar. Ik viel ruim twintig kilo af, stopte met roken en het belangrijkste: ik begon bewust te leven. Bewust van wat ik at en vooral wat ik niet meer at, of tenminste een stuk minder. 

Diëten zijn flauwekul. Ze komen en gaan en allemaal groeien ze vanuit persoonlijke stokpaardjes. Zomermodes zijn het. Of een dieet werkt, hangt eigenlijk maar van één ding af. Gewoon een beetje normaal nadenken. 

"Iedere dag op de weegschaal staan heeft geen zin. Het is beter om je gedrag te monitoren. Afvallen is het gevolg van  kritischer kijken naar wat je in je mond stopt, uit te zoeken waarom je dit doet en te ondekken wat jouw oplossingen zijn voor op de lange termijn."