Blog

Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.

Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).

Blog

Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.

Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).

glutenvrij uit eten

Glutenvrij uit eten in een restaurant of online bestellen | 11 tips op een rij!

Glutenvrij uit eten in een restaurant of online bestellen wordt steeds makkelijker. Niet alleen in de grote steden als Utrecht,…

Lees meer
fodmap

Over Fodmap, fructanen en exorfinen | Glutenvrij eten

Over het mechanisme dat onder glutensensitiviteit ligt is het laatste woord nog niet gesproken. Omdat het niet duidelijk is in…

Lees meer
coeliakie gluten intolerantie

Coeliakie (gluten intolerantie) | De test, symptomen en het dieet

Wat is coeliakie? Coeliakie (spreek uit als seuliakie) staat ook wel bekend onder de naam gluten intolerantie. Dit is een…

Lees meer
glutenvrij brood

Glutenvrij brood | 6 veelgestelde vragen aan Ir. Ralph Moorman

Over het onderwerp ‘glutenvrij brood’ valt veel te zeggen. In dit interview behandel ik de 6 meest gestelde vragen. 1….

Lees meer
ziekte van addison

Ziekte van Addison | Symptomen, diagnose en behandeling

Wat zijn de symptomen, klachten, oorzaken en oplossingen van de ziekte van Addison?

Lees meer
schildklierontsteking

Chronische schildklierontsteking | Symptomen, oorzaak en behandeling

Over de diagnose, klachten, medicatie en leefstijlaanpak bij een chronische schildklierontsteking.

Lees meer
struma

Struma | Betekenis, symptomen & klachten én hoe te behandelen

Wat is de betekenis, de oorzaken, symptomen en oplossingen van een struma?

Lees meer
menstruatieklachten

Menstruatieklachten

Hulp bij menstruatieklachten!

Lees meer
snelle schildklier

Te snelle schildklier: klachten, oorzaak, de test & behandeling

Wat zijn de symptomen, de oorzaken en behandelingen bij een te snelle schildklier (hyperthyreoïdie)?

Lees meer
ziekte van hashimoto

Ziekte van Hashimoto | Symptomen, testen en het protocol

Over de symptomen en oplossingen van de ziekte van Hashimoto.

Lees meer
herstel je hormonen

Herstel je hormonen en kom hormonaal in balans!

Herstel je hormonen en zorg met leefstijlaanpassingen voor hormoonbalans!

Lees meer
aankomen zonder reden

Aankomen zonder reden?

Er zijn mensen die aankomen in gewicht terwijl zij weinig eten. Dit is zeer zeldzaam, maar wel mogelijk bij bepaalde…

Lees meer
hypofyse adenoom

Niet functionerend hypofyse adenoom | Symptomen, oorzaak en oplossing

Over de betekenis, klachten, oorzaak en oplossing van een niet functionerend hypofyse adenoom.

Lees meer
Hypopituïtarisme

Hypopituïtarisme | Symptomen, oorzaken en oplossingen

Wat zijn de klachten, oorzaken en oplossingen bij hypopituïtarisme?

Lees meer
ziekte van cushing

Ziekte van Cushing | Symptomen, oorzaken, testen en oplossingen

Wat zijn de symptomen, oorzaken, de test en oplossingen voor de Ziekte van Cushing?

Lees meer
acromegalie

Acromegalie| betekenis, symptomen, oorzaak en oplossingen

Wat is de betekenis, de symptomen, oorzaak en oplossingen van acromegalie?

Lees meer
prolactinoom

Prolactinoom | Symptomen, oorzaak en oplossingen (behandeling)

Wat zijn de klachten, oorzaak en oplossingen (behandeling) van een prolactinoom?

Lees meer
melatonine hormoon

Melatonine hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het melatonine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
lectines

Zijn lectines gevaarlijk? Hoog tijd voor wat nuance!

In dit artikel geef ik uitleg en mijn mening over lectines.

Lees meer
Misbruik schildklierhormoon

Misbruik schildklierhormoon door sporters

Nederlandse topsporters gebruiken schildklierhormonen, blijkt uit onderzoek van Nieuwsuur en het Noordhollands Dagblad. Dit medicijn staat weliswaar niet op de dopinglijst, maar mag…

Lees meer
anti-aging

Anti-aging | De tip van binnenuit en van buitenaf

Wil jij voor altijd een jong uiterlijk houden? In deze blog lees je meer over anti-aging voor zowel mannen als…

Lees meer
pregnenolone hormoon

Pregnenolone hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het pregnenolone hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
dhea hormoon

DHEA hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het DHEA hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
hcg hormoon

HCG hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het HCG hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
insuline hormoon

Insuline hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het insuline hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
cortisol hormoon

Cortisol hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het cortisol hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
schildklierhormoon

Schildklierhormoon

De 4 meest gestelde vragen over het schildklier hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
testosteron hormoon

Testosteron hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het testosteron hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
progesteron hormoon

Progesteron hormoon

De 5 meest gestelde vragen over het progesteron hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
cholesterol verlagen

Cholesterol verlagen

Mijn mening over LDL en HDL cholesterol en tips hoe je zelf jouw cholesterol kunt verlagen.

Lees meer
oestrogeen hormoon

Oestrogeen hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het oestrogeen hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
groeihormoon

Groeihormoon

De 4 meest gestelde vragen over het groeihormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
oxytocine hormoon

Oxytocine hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het oxytocine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
prolactine hormoon

Prolactine hormoon

De 3 meest gestelde vragen over het prolactine hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
lh hormoon

LH hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het pregnenolone hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
fsh hormoon

FSH hormoon

De 4 meest gestelde vragen over het FSH hormoon praktisch uitgelegd.

Lees meer
hormoonfactor leefstijl

Hormoonfactor leefstijl

Heb je moeite met afvallen? Weinig energie? Hormonale klachten? Verdiep je in de de hormoonfactor leefstijl en breng jouw hormonen…

Lees meer
cellulite

Cellulite | Oorzaak, symptomen en behandeling

Hoe kan je cellulite verminderen? Hier lees je tips op het gebied van voeding, sporten en massage. Betekenis cellulite Cellulite…

Lees meer
menopauze overgang

Menopauze (overgang) | Symptomen, klachten en oplossingen

Hierbij de belangrijkste weetjes en tips over de menopauze.

Lees meer
insulineresistentie

Insulineresistentie | oorzaak, symptomen, testen en behandeling

Hier lees je meer over insulineresistentie. De oorzaken, symptomen, testen en behandeling.

Lees meer
Medische thermografie Over gezonde borsten

Medische thermografie | Over gezonde borsten

Hier lees je alles over hoe jij gezonde borsten kunt krijgen, het verschil tussen thermografie en mammografie, hoe thermografie werkt en waar…

Lees meer

Wim Hof methode | Duidelijke uitleg namens the iceman

Wat is de Wim Hof methode? De Wim Hof methode is een techniek die ademhaling, koudetraining en inzet (mindset) combineert….

Lees meer
hormoonklieren

7 hormoonklieren

Wat zijn de 7 hormoonklieren in het menselijk lichaam? De hypothalamus, hypofyse, schildklier, bijnieren, geslachtsklieren, alvleesklier en pijnappelklier.

Lees meer

Angstgevoelens

Denise Tiebot: “ Ik voelde het leven weer door de hormoonfactor leefstijl, angstgevoelens namen af!”   In het jaar 2014…

Lees meer
mondhygiene

Mondhygiëne | 7 tips voor een gezonde mond

Zou jij je leefstijl ook verbeteren voor een goede mondhygiëne/ gezonde mond? Dit is helaas voor sommige mensen een stapje…

Lees meer
hormoonfactor recepten

Hormoonfactor recepten | Door Amber Albarda

Ter inspiratie geef ik je graag enige ‘hormoonfactor recepten’ (glutenvrij en lactosevrij) die snel te bereiden én erg lekker zijn!

Lees meer

Vage gezondheidsklachten

Michelle Tans: “Maar veel belangrijker, ik ben fitter en energieker dan ooit tevoren. Puur en alleen door anders te eten…

Lees meer
zelfliefde

Zelfliefde ontwikkelen | De voordelen op een rij!

Een gebrek aan zelfliefde is binnen mijn praktijk een veelvoorkomend thema en een belangrijke factor in het ontstaan van klachten.

Lees meer
glutenvrij eten

Glutenvrij eten | Over brood, recepten en andere producten

En wat kan je dan wel eten als in zoveel producten gluten zitten? Over glutenvrij eten…

Lees meer

PCOS behandeling

Anoniem: “Inmiddels ben ik super trots dat ik kan zeggen dat ik en mijn man 6 weken in verwachting zijn…

Lees meer
pijnappelklier

Pijnappelklier: betekenis, functie en aandoeningen

Wat is de pijnappelklier, de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen? Allen vragen waar in dit artikel duidelijk antwoord…

Lees meer
aankomen in gewicht

Wil jij aankomen in gewicht?

Wil jij graag aankomen in gewicht in plaats van afvallen? Hier lees je wat jij kan doen op het gebied van…

Lees meer

Verschillende klachten

Regien Theuns: “juist alleen ikzelf kan er alles aan doen om zo lang mogelijk zo gezond en vitaal mogelijk te…

Lees meer
melk gezond

Is melk gezond?

Jarenlang is ons door de overheid en industrie verteld hoe gezond melk is. Echter, steeds meer diëtisten komen erachter dat…

Lees meer

Zwanger na aanpassen voeding

Mariette Bijl: “Na 10 weken bezig te zijn met het dieet had ik ineens een positieve zwangerschapstest in mijn handen. Je…

Lees meer
hormonen voeding

Ralph Moorman  | Hoe de hormonen en voeding op mijn pad kwamen

Hoe zijn de hormonen en voeding eigenlijk op het pad van Ralph Moorman gekomen? Zijn verhaal:

Lees meer
online hormoonbalans programma

Online hormoonbalans programma | Hormoonfactor Kickstart

“Hormoonfactor Kickstart” is het online hormoonbalans programma van Ralph Moorman. Stap voor stap ga je jouw leefstijl aanpassen gedurende 4…

Lees meer
eierstokken

Eierstokken: Uitleg symptomen en aandoeningen

Wat zijn eierstokken, de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen? Allen vragen waar in deze blog duidelijk antwoord op…

Lees meer
hormoonyoga

Hormoonyoga | De oplossing voor veel hormoonklachten!

Wat is hormoonyoga, bij welke klachten helpt het, door wie is dit ontwikkeld én waar kan ik deze lessen volgen?…

Lees meer
suikervrij eten

Suikervrij eten | Top 10 lijst met natuurlijke suikers

Wil jij suikervrij eten? Bekijk hieronder de top 10 lijst met natuursuikers die je beter kunt minderen.

Lees meer
review hormoonfactor opleiding

Review Hormoonfactor Opleiding

Review hormoonfactor opleiding: Na jaren lang “nee” en “kan niet” gehoord te hebben bij de artsen wanneer ik het onderwerp…

Lees meer
glutensensitiviteit

Glutensensitiviteit | De top 7 symptomen na het eten van gluten

In de huidige wetenschap worden twee relatief vaak voorkomende overgevoeligheden voor tarweproducten onderscheiden als we coeliakie en tarwe-allergie buiten beschouwing…

Lees meer
zuivel

Zuivel gezond?

Is zuivel goed of slecht voor de gezondheid van de mens? 

Lees meer

Overgangsklachten door oestrogeenremmers

Anita Eggink: “Door te stoppen met oestrogeenremmers verdwenen al snel de overgangsklachten. De juiste voeding en supplementen deden de rest van…

Lees meer
broodje gezond

Brood gezond of ongezond? | Uitleg over het brood zelf

Als ergens in gezondheidsland veel discussie over is, dan is het of je brood gezond of ongezond is…

Lees meer
zwangerschapssuiker

7 adviezen om zwangerschapssuiker op te lossen!

Succesvolle casus omtrent zwangerschapssuiker.

Lees meer

Niet meer moe

Linda Bisschops: “Nu voel ik me goed! Ik kan me niet herinneren dat ik ooit zoveel energie had. Langzaam maar zeker…

Lees meer
hormoonstelsel

Hormoonstelsel

Hoe werkt het hormoonstelsel? Hoe is de samenwerking tussen het hormoonstelsel en zenuwstelsel? En is er verschil in functie bij…

Lees meer
hypofyse

Hypofyse: betekenis, functie en aandoeningen

Wat is de hypofyse, de functie van deze klier én veelvoorkomende aandoeningen/ symptomen? Allen vragen waar in deze blog duidelijk…

Lees meer
lipoedeem behandeling

Lipoedeem: welke behandeling is het beste?

Wat te doen tegen lipoedeem? Hieronder een schrijven van Hormoonfactor Trainer Loreen Schöner die zich gespecialiseerd heeft in lipoedeem behandelingen.

Lees meer
dhea

10 voordelen van het superhormoon DHEA

Last van een hardnekkig buikje? 50 mg DHEA per dag verminderde buikvet bij oudere mannen en vrouwen zonder dat zij…

Lees meer

Thyrax na zwangerschap verminderd

Krista van den Heuvel: “Ik voel me nu een stuk beter, fitter en heb zelfs al thyrax af kunnen bouwen.”

Lees meer
spieren opbouwen

Spieren opbouwen, buikvet verbranden én meer energie!

Bijgaand een goed schema om je spieren op te bouwen, buikvet te verbranden en meer energie te krijgen.

Lees meer
hypothalamus

Hypothalamus: betekenis, functie en aandoeningen

Wat is de hypothalamus, de functie van deze klier én veelvoorkomende aandoeningen? Allen vragen waar in deze blog duidelijk antwoord…

Lees meer
prostaatproblemen

Prostaatproblemen

Om prostaatproblemen te voorkomen, is het verstandig de prostaat actief te beschermen. Maar hoe doe je dit?

Lees meer

Kindje krijgen met PCOS

Angela Smeding: Ik was gediagnosticeerd als PCOS. Ik had geen eisprong, een hoog testosteron gehalte en cystes in de baarmoeder.

Lees meer
erectiestoornis

Erectiestoornis voorkomen

Welke maatregelen zorgen ervoor dat je jong en gezond blijft, én een erectiestoornis kan voorkomen? Oorzaken van een erectiestoornis De…

Lees meer

Prikkelbaar darm syndroom onder controle

Elise Jansen: Al jaren heb ik, zo blijkt nu, last van prikkelbaar darm syndroom. Ik was moe, had erg veel…

Lees meer
review opleiding trainer hormoonfactor

Review opleiding trainer hormoonfactor

Review opleiding trainer hormoonfactor In september 2015 ben ik begonnen met de opleiding Trainer Hormoonfactor bij Sonnevelt opleidingen. De opleiding heeft…

Lees meer
Recensie hormoonfactor opleiding

Recensie hormoonfactor opleiding

Recensie hormoonfactor opleiding Sinds mijn pubertijd heb ik problemen met mijn gewicht en heb ik vermoeidheidsklachten. In de loop der…

Lees meer
kaalheid bij mannen

Kaalheid bij mannen

Helaas komt kaalheid bij mannen (erfelijke mannelijke kaalheid ofwel alopecia androgenetica) veel voor. Voor veel mannen geldt: Kalen is balen….

Lees meer
Recensie opleiding Trainer Hormoonfactor

Recensie opleiding Trainer Hormoonfactor

Recensie opleiding Trainer Hormoonfactor In februari 2015 kwam ik in aanraking met De hormoonfactor, middels een lezing van Ralph op…

Lees meer

Menstruatie weer een beetje normaal

Iris: “Mijn acne is weg en mijn menstruatie cyclus is eindelijk weer een beetje normaal. Lang leven goede, vitale voeding…

Lees meer
oplossing voor maagklachten

Oplossing voor maagklachten!

Wat is nu een goede oplossing voor maagklachten? Zo’n twee miljoen Nederlanders slikken maagzuurremmers, bij voorkeur van het sterk werkende…

Lees meer
alvleesklier

Alvleesklier: betekenis, functie en aandoeningen

Wat is de alvleesklier, de functie van deze klier én veelvoorkomende hormonale klachten en symptomen als er iets mis is…

Lees meer
vet verbranden

9 hormonen die vet verbranden op je buik!

Van welke 9 hormonen is vastgesteld dat ze vet verbranden en dus je buikomtrek en gewicht beïnvloeden? 

Lees meer

Een ander mens

Ingrid van den Bogaert: “Achteraf kan ik zeggen dat op het gebied van voeding E621, caseïne uit melk en gluten…

Lees meer
bijnier

Bijnier: aandoeningen en symptomen

Wat is een bijnier, de functie van deze klier én welke aandoeningen kan je krijgen wanneer er iets mis is…

Lees meer
varicocele

Varicocele: Spatader in de balzak

Uitleg over een goedaardige zwelling op je testikel: de varicocele.

Lees meer
voedingstekorten

Voedingstekorten | Wegkijken is ongezond

Wegkijken is zo langzamerhand de beroepshobby geworden van mensen en instituties die het voor het zeggen hebben….

Lees meer

Menstruatie beter

Joëlle Stolk: “Mijn menstruatie cyclus is regelmatiger en pijnloos geworden! Ik voel me weer in balans, voel mij fitter en…

Lees meer
sportvoeding voor vegetariers.

Sportvoeding voor vegetariërs

Regelmatig reageren mensen vol verbazing op het feit dat ik in mijn leven nog nooit vlees gegeten heb en dus…

Lees meer

Geen spierpijn meer

Els Smeding: “Met mijn nieuwe levensstijl heb ik besloten de preventieve cholesterol verlagers weg te laten. De spierpijnen is verdwenen!”

Lees meer
gezond eten

Gezond eten

Wil je gezond eten? Hier lees je welke vetten, koolhydraten en eiwitten gezond zijn en welke je beter kan laten…

Lees meer
oestrogeendominantie

Oestrogeendominantie, oorzaken, symptomen, behandeling

Wat is oestrogeendominantie én wat zijn de symptomen, oorzaken en oplossingen van dit probleem?

Lees meer

PMS klachten

Chantal Riko: “Ik heb toen een hele zoektocht gehouden wat mij kon helpen om de PMS klachten te verminderen.” 

Lees meer
hormoonbalans voor vrouwen

Hormoonbalans voor vrouwen | Nieuw boek | Ralph Moorman

Hormoonbalans voor vrouwen! Eindelijk een super praktisch boek over hoe je jouw hormonen in balans kan krijgen.

Lees meer

Rosacea behandeling

Carolien van de Kamp: “Ik ging een weddenschap met mezelf aan om 100 dagen 100% Hormoonfactorproof te leven”.

Lees meer
Trainer Hormoonfactor team

Review: Trainer Hormoonfactor team, bedankt!

Brief aan het Trainer Hormoonfactor team Hallo Ralph, Hartelijk dank aan het hele Trainer Hormoonfactor team voor de vakkundige colleges…

Lees meer
schildklier

Schildklier: functie, klachten en aandoeningen

Wat is de functie van de schildklier én wat zijn veelvoorkomende symptomen/ problemen als er iets mis is met deze…

Lees meer