Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Blog
Het kan motiverend voor je zijn om positieve ervaringen te lezen van mensen die dezelfde klacht hadden. Wellicht vind je het juist interessant om jezelf te verdiepen in de wereld van een hormoon. Of wil je direct naar de protocollen voor oplossingen van klachten. Wil je meer verdieping op deze oplossingen dan zijn er blogs uitgewerkt binnen de levensstijlthema’s voeding, sport en stress.
Ik ben Ralph Moorman, ingenieur levensmiddelentechnologie (supermarktvoeding) en heb me verdiept in de relatie tussen voeding en gezondheid. Van de 11 lichaamsstelsels die een mens heeft kwam het spijsverteringsstelsel en hormoonstelsel het meest naar voren. Dat de spijsvertering een duidelijke link heeft met voeding spreekt voor zich. Je bent immers niet wat je eet maar wat je kunt verdragen, verteren en uit kunt scheiden. Maar dat hormonen een link met voeding hadden was nog vrij onbekend. Ik ben me hier tussen 2000 en 2009 in gaan verdiepen met als resultaat het boek De hormoonfactor (2009).
Zwanger worden
Wil je zwanger worden maar lukt het niet? Ik geef jou 6 tips waar je direct mee aan de slag…
Lees meer
Progesteron tekort bij de vrouw
Wat doet de arts en wat kan je zelf doen bij een progesteron tekort?
Lees meer
Wat zijn de symptomen van endometriose?
Lees meer over de oorzaak, symptomen en behandeling van endometriose
Lees meer
Hoe kan je snel meer energie krijgen?
Hoe kan je snel meer energie krijgen? Door voeding, vitamine pillen (supplementen) én bepaalde oefeningen. Lees hier de 4 tips!
Lees meer
Bijnieruitputting bestaat niet
Is een bijnieruitputting onzin of bestaat het wel? Ik leg je graag uit waar de misverstanden ontstaan bij dit onduidelijke…
Lees meer
Ziekte van Graves
Wat doet de arts en wat kan je zelf doen als je de ziekte van Graves hebt?
Lees meer
Stress en hormonen
Welke invloed heeft chronische stress op je hormonen? Je leest het hier.
Lees meer
Sporten en hormonen
Welke wijze van sporten/ trainen is zowel voor vrouwen als mannen goed voor je hormoonbalans? Ik leg het je graag…
Lees meer
Hormonen bij de vrouw en man
Een stukje biologie over hormonen, het hormoonstelsel en hormoonklachten.
Lees meer
Hormoontherapie in de overgang
Vrouwenarts drs. Barbara Havenith (boek hormoonbalans voor vrouwen) gaat in op hormoontherapie in de overgang (1). Is er bijvoorbeeld meer…
Lees meer
Beste voeding bij duursport
De beste voedingstips voor duursporters geef ik hieronder. Naast specifieke sportvoeding is het van belang dat je jouw basisvoeding in…
Lees meer
Voeding en hormonen
Welk eten is goed voor welk hormoon? Je leest het hier in de blog over voeding en hormonen!
Lees meer
Vetten eten
Waarom zijn verschillende soorten vetten eten zo belangrijk? En waar zitten gezonde vetten eigenlijk in? Ik leg het je graag…
Lees meer
Gezonde koolhydraten eten
Net zoals vetten en eiwitten moet je ook koolhydraten eten. Maar welke zijn gezond? Ik leg het je hieronder uit.
Lees meer
Wat zijn de lichamelijke en mentale symptomen van een depressie?
Tips om een depressie te voorkomen (en op te lossen) lees je hieronder. Evenals de meest voorkomende oorzaken en soorten…
Lees meer
Lactose intolerantie
Wanneer je lactose intolerantie hebt kan je een test doen en bepaalde producten die lactose bevatten beter laten staan.
Lees meer
Uitleg koemelkvrij dieet
Waarom zou je koemelkvrij gaan eten? Ik vertel je graag over 3 klachten van koemelk, én geef je tips en…
Lees meer
Week van de overgang | Hormoonfactor
Ieder jaar is er de ‘week van de overgang’. Een mooi moment om stil te staan bij de klachten die…
Lees meer
Koemelkallergie
Heb jij koemelkallergie of lactose intolerantie? Doe een juiste eliminatie- en provocatietest en kom erachter.
Lees meer
Wat is tarwe allergie?
Een korte samenvatting over tarwe-allergie. Wat zijn de symptomen en hoe kan je dit testen?
Lees meer
Wat is glutenallergie?
Voor de duidelijkheid leg ik de verschillende termen rond glutenallergie hieronder verder uit.
Lees meer
Over Fodmap, fructanen en exorfinen
De betekenis en beknopte uitleg over de relatief onbekende termen fodmap, fructanen en exorfinen.
Lees meer
Wat is glutenintolerantie?
Wat is een glutenintolerantie? Het is een ander woord voor Coeliakie en de symptomen ervan lees je hieronder.
Lees meer
Wat is het gezondste glutenvrije brood?
Wat is nou het gezondste brood? Ik ben glutensensitief en kies het liefst voor gezonde glutenvrije producten en dat geldt…
Lees meer
Ziekte van Addison
Wat zijn de symptomen, klachten, oorzaken en oplossingen van de ziekte van Addison?
Lees meer
Chronische schildklierontsteking
Er zijn drie verschillende soorten van een chronische schildklierontsteking. Ik leg het je hieronder uit.
Lees meer
Menstruatieklachten
Drie afkortingen met betrekking tot menstruatieklachten worden vaak door elkaar gebruikt. Ik leg het verschil uit tussen PMS, PMDD en…
Lees meer
Te snelle schildklier
Is een te snelle schildklier gevaarlijk? Over de symptomen, oorzaken en behandelingen door de arts.
Lees meer
Ziekte van Hashimoto
De ziekte van Hashimoto is de meest voorkomende oorzaak van een trage schildklier en met een goed medisch behandelplan +…
Lees meer
Aankomen zonder reden?
Aankomen zonder reden is mogelijk. Maar wat maakt het afvallen zo lastig? Lees hier de 12 oorzaken van gewichtstoename buiten…
Lees meer
Wat zijn de hypofyse adenoom symptomen?
Wat zijn de twee meest voorkomende hypofyse adenoom symptomen en waar dien je nog meer op te letten? Je leest…
Lees meer
Wat zijn de symptomen van hypopituïtarisme?
De symptomen van Hypopituïtarisme zijn wijdverbreid. Een korte uitleg over deze hypofyse insufficiëntie volgt hieronder.
Lees meer
Ziekte van Cushing
Je leest hieronder wat de ziekte van Cushing is, de oorzaak, of er een test voor dit syndroom is en…
Lees meer
Wat zijn symptomen van acromegalie?
Grote handen en voeten zijn bekende symptomen van acromegalie, zowel bij de vrouw als man. Maar er zijn meer symptomen…
Lees meer
Wat zijn prolactinoom symptomen?
Vermoeidheid is een van de symptomen van een prolactinoom. Maar welke zijn er nog meer? Je leest het hieronder.
Lees meer
Melatonine hormoon
De 5 meest gestelde vragen over het melatonine hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Misbruik schildklierhormoon door sporters
Nederlandse topsporters gebruiken schildklierhormonen, blijkt uit onderzoek van Nieuwsuur en het Noordhollands Dagblad. Dit medicijn staat weliswaar niet op de dopinglijst, maar mag…
Lees meer
Anti-aging
Wil jij voor altijd een jong uiterlijk houden? In deze blog lees je meer over anti-aging voor zowel mannen als…
Lees meer
Pregnenolone hormoon
De 4 meest gestelde vragen over het pregnenolone hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Schildklierhormoon
De 4 meest gestelde vragen over het schildklier hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Testosteron hormoon
De 5 meest gestelde vragen over het testosteron hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Progesteron hormoon
De blog gaat over de diverse functies van het progesteron hormoon, het gebruik van progesteron créme en over het meten…
Lees meer
Cholesterol verlagen met voeding, zonder statines?
Mijn mening over statines, LDL, HDL en hoe je met leefstijl ook jouw cholesterol kunt verlagen.
Lees meer
Oestrogeen hormoon
De 4 meest gestelde vragen over het oestrogeen hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Oxytocine hormoon
De 5 meest gestelde vragen over het oxytocine hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
Prolactine hormoon
De 3 meest gestelde vragen over het prolactine hormoon praktisch uitgelegd.
Lees meer
LH hormoon
Bekijk hieronder de afbeelding van het hormoonniveau gedurende de cyclus van het LH hormoon en het FSH hormoon.
Lees meer
FSH hormoon
Het hormonale niveau gedurende de cyclus van het FSH hormoon en het LH hormoon staat hieronder duidelijk uitgewerkt in een…
Lees meer
Hormoonfactor leefstijl
Heb je moeite met afvallen? Weinig energie? Hormonale klachten? Verdiep je in de de hormoonfactor leefstijl en breng jouw hormonen…
Lees meer
Cellulite behandeling in 5 stappen
Cellulite is een pijnlijke klacht om te verminderen maar het behandelen van de vetcellen in het onderhuids bindweefsel kan wel.
Lees meer
Wat is het verschil tussen de menopauze en de overgang?
Veel mensen weten niet het verschil tussen de overgang en menopauze. Er zit een verschil in de betekenis tussen deze…
Lees meer
Insulineresistentie
Insulineresistentie komt steeds vaker voor en om diabetes 2 te voorkomen is het belang om al in deze fase in…
Lees meer
Medische thermografie
Hier lees je over hoe jij gezonde borsten kunt krijgen, het verschil tussen thermografie en mammografie, hoe thermografie werkt en…
Lees meer
Wim Hof methode
In een beknopt overzicht lees je hier de voordelen van de Wim Hof methode én heb ik de contra-indicaties opgesomd.
Lees meer
7 hormoonklieren
Wat zijn de 7 hormoonklieren in het menselijk lichaam? Over de hypothalamus, hypofyse, schildklier, bijnieren, geslachtsklieren, alvleesklier en pijnappelklier.
Lees meer
Mondhygiëne | 7 tips voor een gezonde mond
Zou jij je leefstijl ook verbeteren voor een goede mondhygiëne/ gezonde mond? Dit is helaas voor sommige mensen een stapje…
Lees meer
Hormoonfactor recepten
Ter inspiratie geef ik je graag enige ‘hormoonfactor recepten’ (glutenvrij en lactosevrij) die snel te bereiden én erg lekker zijn!
Lees meer
Glutenvrij eten voor beginners
Gezond en lekker glutenvrij eten is voor beginners makkelijk te implementeren. Ik deel hier recepten en geef tips!
Lees meer
Wat is de beste PCOS behandeling?
Hoe kan je het beste de symptomen van PCOS behandelen? Dit kan in samenwerking met de arts maar veel beter,…
Lees meer
Pijnappelklier
Wat is de pijnappelklier (epifyse), de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen? Ik vertel je er graag over!
Lees meer
Wil jij snel en gezond aankomen in gewicht?
Wil je snel en gezond aankomen in gewicht? Ik vertel je graag hoe je dit kan doen. De tips gelden…
Lees meer
Ralph Moorman | Hoe de hormonen en voeding op mijn pad kwamen
Hoe zijn de hormonen en voeding eigenlijk op het pad van Ralph Moorman gekomen? Zijn verhaal:
Lees meer
Online hormoonbalans programma | Hormoonfactor Kickstart
“Hormoonfactor Kickstart” is het online hormoonbalans programma van Ralph Moorman. Stap voor stap ga je jouw leefstijl aanpassen gedurende 4…
Lees meer
Eierstokken
Wat zijn eierstokken, de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen? Allen vragen waar in deze blog duidelijk antwoord op…
Lees meer
Hormoonyoga
Wat is hormoonyoga, bij welke klachten helpt het, door wie is dit ontwikkeld én waar kan ik deze lessen volgen?…
Lees meer
Suikervrij eten
Wil jij suikervrij eten? Bekijk hieronder de top 10 lijst met natuursuikers die je beter kunt minderen.
Lees meer
wat is glutensensitiviteit?
In de huidige wetenschap worden twee relatief vaak voorkomende overgevoeligheden voor tarweproducten onderscheiden als we coeliakie en tarwe-allergie buiten beschouwing…
Lees meer
Is zuivel gezond voor je?
Is zuivel gezond of slecht voor je? Je hoort er zoveel verschillende verhalen over…
Lees meer
Is brood gezond voor je?
Is brood gezond voor je of niet? Lees hier over wat er ongezond zou kunnen zijn en het verschil tussen…
Lees meer
Hormoonstelsel
Hoe werkt het hormoonstelsel? Hoe is de samenwerking tussen het hormoonstelsel en zenuwstelsel? En is er verschil in functie bij…
Lees meer
Lipoedeem: welke behandeling is het beste?
Wat te doen tegen lipoedeem? Hieronder een schrijven van Hormoonfactor Trainer Loreen Schöner die zich gespecialiseerd heeft in lipoedeem behandelingen.
Lees meer
Hypothalamus
Aandacht voor de hypothalamus! Een belangrijke klier met veel invloed. Je leest wat de functie is en aandoeningen kunnen zijn.
Lees meer
Klachten bij prostaatproblemen
Om prostaatproblemen te voorkomen is het verstandig de prostaat actief te beschermen. Maar hoe doe je dit?
Lees meer
Erectieproblemen boven de 50 a 60 jaar
Erectieproblemen komen niet alleen voor bij mannen boven de 50 a 60 jaar. Ook jong volwassenen hebben hier last van.
Lees meer
Kaalheid bij mannen
Helaas komt kaalheid bij mannen (erfelijke mannelijke kaalheid ofwel alopecia androgenetica) veel voor. Voor veel mannen geldt: Kalen is balen….
Lees meer
Alvleesklier
Wat is de alvleesklier, de functie van deze klier én veelvoorkomende hormonale klachten en symptomen als er iets mis is…
Lees meer
Varicocele
Uitleg over de varicocele: een goedaardige zwelling op je testikel die wel degelijk nadelige gevolgen kan hebben.
Lees meerMenstruatie beter
Joëlle Stolk: “Mijn menstruatie cyclus is regelmatiger en pijnloos geworden! Ik voel me weer in balans, voel mij fitter en…
Lees meer
Gezond eten
Wil je gezond eten? Hier lees je over de juiste macronutriënten, het belang van groenten én over echte hormoonboosters.
Lees meer
Oestrogeendominantie bij vrouwen
Wat is oestrogeendominantie én wat zijn de symptomen, oorzaken en oplossingen van dit probleem?
Lees meer
Boek hormoonbalans voor vrouwen
Hormoonbalans voor vrouwen! Eindelijk een super praktisch boek over hoe je jouw hormonen in balans kan krijgen.
Lees meer
Schildklier
Wat is de functie van de schildklier (glandula thyroidea; thyroïd) én wat zijn veelvoorkomende symptomen/ problemen als er iets mis…
Lees meer
Gezonde voeding voor je hormonen
In deze blog een overzicht van gezonde voeding én ongezonde voeding voor je hormonen.
Lees meer
Teelballen
Wat zijn teelballen, de functie van deze klier én veelvoorkomende symptomen als er iets mis is met deze klier? Allen…
Lees meer
Eiwitten eten
Hieronder lees je meer over eiwitrijke voeding, hoeveel je dagelijks nodig hebt én het belang van goede eiwitten eten.
Lees meer
Trainingsschema voor de vrouw in de gym
Een hormoonfactor training bestaat voornamelijk uit krachttraining omdat je daarmee zo optimaal mogelijk je hormonen stimuleert. Benieuwd naar een geschikt…
Lees meer
Fructose en fructose intolerantie
Fructose zit al jaren in het verdachtenbankje als veroorzaker van overgewicht…
Lees meer
Testosteron verhogen
In deze blog lees je alles over een testosterontekort en hoe je jouw testosteronniveau kan verhogen.
Lees meer