Blog

Lees jezelf in over de verschillende hormonen, hoe je hormoongerelateerde klachten op kunt lossen, en over voeding, beweging, en stressbeperking.

nooit ziek

Is nooit ziek zijn gezond? Niets is minder waar!

Is nooit ziek zijn gezond ? Niets is minder waar! Lees in dit artikel waarom ziek zijn soms goed voor je... Lees meer

behandelen van kanker

Het behandelen van kanker | Een multidisciplinaire aanpak

“Mijn vraag over het behandelen van kanker: waarom is er geen protocol om met een multidisciplinaire aanpak aan de slag... Lees meer

Testosteron te laag

Patrick den Os: “Een enorme verandering en al snel bleek dat mijn buikvet verdween en mijn spiermassa toenam.”   Begin 2010... Lees meer

lekkende darm

Lekkende darm syndroom (leaky gut) | Vaststellen en herstellen!

Heb jij last van je darmen? Dit kan weleens een lekkende darm zijn… Wat is een lekkende darm syndroom? Het... Lees meer

zonnen gezond

Zonnen; gezond of gevaarlijk?

De zomer is weer begonnen en de slogans van zonnebrandmerken en zonneschermen vliegen ons weer om de oren. Zonnen is... Lees meer

Oxidatie: reden van veroudering! (Video)

Oxidatie wil zeggen: Een reactie met zuurstof. Hierbij ontstaan vrije radicalen.

Lees meer
geschikte voeding rond je workout

Geschikte voeding rond je workout

Jemig, half drie alweer. Zo druk bezig geweest met van alles en nog wat dat ik niet eens in de... Lees meer

crossfit

CrossFit

Crossfit heeft het ideaal om de sporter hoog te laten scoren op een veelzijdigheid van skills, drills en verschillende sporten... Lees meer

love handles

Vrouwen en love handles

Love handles: Een veel gehoorde klacht van vrouwen is het randje vet boven de heup wat zo moeilijk weg te krijgen is,... Lees meer

glycatie

Suiker en het gevaar van glycatie!

[youtube id=”kRX6dKElSQg?list=UUlQsaRMdQ_9k08EmnVbyp7w” width=”560″ height=”315″]   Te veel suiker zorgt voor glycatie Gevaar van glycatie: Wat de meesten van jullie weten... Lees meer

cortisol

Cortisol en groeihormoon in balans

Voeding en levenswijze hebben beide een sterke invloed op de balans (of juist disbalans) in onze hormoonhuishouding, maar ook training... Lees meer

Buikvet bij mannen

Mannen en buikvet

Buikvet: Welke man worstelt er niet mee?  Het lijkt soms of je alles wat je eet net zo goed op... Lees meer

core training

Core training, waarom is het zo belangrijk?

Core training, waarom is het zo belangrijk? In mijn jarenlange ervaring als Personal Trainer en Voedingscoach heb ik ontdekt dat... Lees meer

hormoonbalansprogramma

Onderbouwing

Ik zal proberen uit te leggen op welke manier ik mijn hormoonbalansprogramma heb onderbouwd. Ik maak hierbij gebruik van vier... Lees meer