Blog

Lees jezelf in over de verschillende hormonen, hoe je hormoongerelateerde klachten op kunt lossen én over voeding, beweging, en stressbeperking.

Testosteron te laag

Patrick den Os: “Een enorme verandering en al snel bleek dat mijn buikvet verdween en mijn spiermassa toenam.”

Lees meer
lekkende darm

Lekkende darm syndroom | Vaststellen en herstellen!

Heb jij last van je darmen? Dit kan weleens een lekkende darm zijn… Wat is een lekkende darm syndroom? Het…

Lees meer
zonnen gezond

Zonnen gezond?

Is zonnen gezond of juist helemaal niet? Mijn mening: Reclames geloven? De zomer is weer begonnen en de slogans van…

Lees meer
geschikte voeding rond je workout

Geschikte voeding rond je workout

Jemig, half drie alweer. Zo druk bezig geweest met van alles en nog wat dat ik niet eens in de…

Lees meer
crossfit

CrossFit

Crossfit heeft het ideaal om de sporter hoog te laten scoren op een veelzijdigheid van skills, drills en verschillende sporten…

Lees meer
lovehandles kwijtraken

Lovehandles kwijtraken: Zowel bij de vrouw als man

Hormonen hebben niet alleen invloed op je vetpercentage, maar ook op je vetverdeling. Zo slaat de een relatief meer vet…

Lees meer
cortisol

Cortisol en groeihormoon in balans

Voeding en levenswijze hebben beide een sterke invloed op de balans (of juist disbalans) in onze hormoonhuishouding, maar ook training…

Lees meer
buikvet verwijderen

Buikvet verwijderen

Een onderwerp waar naast genetische aanleg ook hormonen om de hoek komen kijken is onze vetverdeling. Zo zal de een…

Lees meer
core training

Core training | Waarom is het zo belangrijk en hoe werkt het?

De core bestaat uit 29 spieren die als het ware het corset van je lichaam vormen. Daarom is een core…

Lees meer
hormoonbalansprogramma

Onderbouwing

Ik zal proberen uit te leggen op welke manier ik mijn hormoonbalansprogramma heb onderbouwd. Ik maak hierbij gebruik van vier…

Lees meer