Training

Lang en zwaar sporten is slecht voor uw hormonen en uw figuur!
Sporten met als doel calorieën verbranden heeft ook geen zin. Waarom eigenlijk niet?

• U verbrandt tijdens een lange, zware cardiosessie te weinig om echt af te vallen
• U verbrandt niet alleen vet maar ook spieren
• U verstoort de hormonen die u slank moeten houden

Kort en intensief bewegen is de beste manier om een optimale hormoonbalans te bereiken. Daarom duurt een hormoonbalans-workout nooit langer dan 60 minuten. De ideale workout voor een gemiddeld persoon bestaat uit een combinatie van 40 minuten krachttraining en 20 minuten cardiotraining. Twee keer tot drie keer per week trainen is meestal voldoende.

Streef tijdens het sporten naar de volgende drie doelen:

• Activeer de juiste hormonale systemen
• Vergroot de spiermassa
• Verbeter de conditie

"Een strak gevormd lichaam bestaat doorgaans uit gezonde spieren en weinig ongezond vet. Ik adviseer u om vaker in de spiegel te kijken dan op een weegschaal te gaan staan. Spiermassa is namelijk zwaarder dan vetmassa."
- Ralph Moorman