Stress / mentaal

  • zelfliefde

Zelfliefde ontwikkelen | De voordelen op een rij!

Een gebrek aan zelfliefde is binnen mijn praktijk een veelvoorkomend thema en een belangrijke factor in het ontstaan van klachten.

1 maart 2017|0 Reacties
  • chronische stress

8 rampzalige nadelen van chronische stress!

Wist jij dat chronische stress onder andere je hersenen aantast, je er een buikje van kan krijgen en er depressief van kan worden?

  • ontspanning

7 tips voor je dagelijkse ontspanning!

Tijdens een vakantie staat vaak ‘niets moet en alles mag’ centraal. Geen verplichtingen, gewoon even doen waar je zin in hebt. De meesten hebben dan geen enkele moeite om te ontspannen. Je geniet lang van een uitgebreid ontbijt, een drankje op het terras en laat de stapel boeken slinken die nog op je liggen te wachten. Je maakt tijd voor een wandeling en om lekker te gaan sporten. Nu kan het, want je hebt er alle tijd voor. Toch komt er ook weer een einde aan al die vrijheid en ontspanning.

21 februari 2016|1 Reactie
  • Agressief door ontstekingen

Agressief door ontstekingen?

Je volgt dertig jaar alle research op het gebied van voeding en gedrag. Je schrijft er boeken over zoals in 2014 ‘Voeding & Gedrag; van ADHD tot zinloos geweld’. En tòch word je verrast door de uitkomsten van wetenschappelijk onderzoek. Dat overkwam mij onlangs toen ik een artikel las in JAMA Psychiatry.

28 september 2015|0 Reacties
  • werkstress

Werkstress verminderen met voeding en suppletie

‘Een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land.’ Dit citaat komt van de website www.rijksoverheid.nl. De belangrijkste oorzaken van stress op de werkvloer zijn werkdruk (63%) en verantwoordelijkheid (27%), volgens een onderzoek van verzekeraar Agis.

  • stemcoaching

Stemcoaching in relatie tot stressniveau

Eigenlijk ben ik sinds ik mij kan heugen een brabbelaar geweest. Ik schaamde me om hard te praten in gezelschap en als ik sprak had ik idee dat het nooit interessant genoeg was wat ik zei. Dus dacht ik: “Als ik nou maar zoveel mogelijk informatie in één zin stop dan zit er vast wel wat interessants tussen”. Dit werd vervolgens een patroon met als resultaat dat ik slecht verstaanbaar was. Maar dat was niet het enige. Het is namelijk ontzettend vermoeiend om als een mitrailleur ellenlange zinnen uit te spreken en vervolgens naar adem te snakken.

21 februari 2015|1 Reactie
  • Voeding en gedrag

Voeding en gedrag | Betere leerprestaties

Pillen slikken. Maar wat voor pillen? Legale of illegale drugs? Of gewoon voedingssupplementen? Meer en meer worden kinderen tegenwoordig thuis gevoed met lege calorieën, voeding die amper voedingswaarde heeft. Dat compenseren ze met suikerrijke voeding, vette hap, alcohol en drugs. Dit heeft een enorme weerslag op hun gedrag en leerprestaties.

21 januari 2015|0 Reacties
  • snel afvallen

Snel afvallen? 9 mentale motivatietips!

Veranderen van eetgedrag wil je vaak om verschillende redenen. Ik denk aan: snel afvallen, meer energie hebben, je gezonder voelen… Om je doel te bereiken kies je voor gezonde en optimale voeding. Maar, dat alleen is niet voldoende. Wil je succesvol je eetpatroon wijzigen en niet voortijdig gedemotiveerd afhaken? Dan is een juiste mindset van cruciaal belang. Lees in dit artikel waarom en hoe je mentaal gemotiveerd je eetgedrag verandert.

2 januari 2015|1 Reactie
  • acupunctuur

Acupunctuur en psychotherapie

Westerse en Oosterse medische wetenschap wordt steeds meer gecombineerd. Uit recent Brits onderzoek blijkt dat  acupunctuur in combinatie met psychotherapie voor patiënten met een depressie opvallende verbeteringen oplevert. Na een periode van drie maanden waarin zij wekelijks een acupunctuurbehandeling ondergingen, waren hun klachten zo sterk afgenomen dat nader onderzoek naar de effectiviteit van acupunctuur bij depressie zinvol lijkt.

7 februari 2014|0 Reacties

Stress: Blijf een coole kikker

Stress voorbeeld: “Het gekookte kikker syndroom”. Een kikker is een koudbloedig dier. Zet je een kikker in een bak met water van zo’n 15 graden dan blijft hij gewoon doorzwemmen. Voer je elke dag de temperatuur met een halve graad op dan zal de kikker ook gewoon vrolijk door blijven zwemmen. Niets aan de hand. Tot dat het water op een gegeven moment zo heet wordt dat z’n aderen stollen en hij letterlijk gekookt wordt. Zou je de kikker nou in één keer in een bak met kokend zetten dan zal hij er direct uit springen. Maar omdat je de temperatuur zo geleidelijk laat oplopen past hij zich constant aan aan zijn nieuwe omgeving.

19 februari 2013|0 Reacties
Wordpress content guard plugin

Ook deze website maakt gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op “toestaan cookies” om jou de beste surfervaring te geven. Als je doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigingen van jouw cookie-instellingen of je klikt op “Accepteren” dan ben je akkoord met deze instellingen.

Sluiten