Beweging

Lees jezelf in over de verschillende hormonen, hoe je hormoongerelateerde klachten op kunt lossen, en over voeding, beweging, en stressbeperking.

hormoonyoga

Hormoonyoga | De oplossing voor veel hormoonklachten!

Veel vrouwen hebben last van hormonale klachten. PMS met stemmingswisselingen, het gevoel dat je broek ineens wel heel strak zit,…

Lees meer
spieren opbouwen

Spieren opbouwen is tevens buikvet verbranden!

Als je jouw buikvet wilt verbranden dan is spieren opbouwen van groot belang. Ben je onervaren met fitness? Vraag de…

Lees meer
krachttraining schema

Krachttraining schema voor de vrouw | Meer energie!

Dit krachttraining schema heeft als doel om jou meer energie te geven. Ben je onervaren met fitness? Vraag de instructeur om begeleiding….

Lees meer
trainingsschema

Trainingsschema voor de vrouw in de gym

Hormoonfactor training is bestaat voornamelijk uit krachttraining, omdat je daarmee zo optimaal mogelijk je hormonen stimuleert. Er leven veel vooroordelen…

Lees meer

Pilates by Debbie Jenner

Pilates by Debbie Jenner: Gelukkig Nieuwjaar iedereen, en wat een eer aan het begin van een nieuwe ‘annum’! Ik ben gevraagd…

Lees meer
power sled

Power Sled: Verbrand optimaal vet!

In Bleiswijk heb ik de opleiding Power Sled Training gevolgd bij Overload Worldwide. Wellicht is deze manier van training iets…

Lees meer

Krav maga en Trojan workout: twee gouden concepten.

Zoals de lezers van mijn boeken wel weten, vind ik korte en intensieve trainingsvormen meestal de beste keuze als het om in…

Lees meer
geschikte voeding rond je workout

Geschikte voeding rond je workout

Jemig, half drie alweer. Zo druk bezig geweest met van alles en nog wat dat ik niet eens in de…

Lees meer
crossfit

CrossFit

Crossfit heeft het ideaal om de sporter hoog te laten scoren op een veelzijdigheid van skills, drills en verschillende sporten…

Lees meer
Wordpress content guard plugin