Blog
dinsdag 21 februari 2012
- door Ralph Moorman Video met Jesse van der Velde over het ontgiften van de lever en darm. Op welke manieren krijgen we gifstoffen in ons lichaam en hoe komen we er weer vanaf? Welke soorten gifstoffen zijn er en hoe worden we er aan blootgesteld? Dit zijn de basisvragen waar in dit interview antwoord op wordt gegeven. Tips: Draai eerst de kraan dicht voordat je gaat dweilen/ Analyseer aan welke gifstoffen je wordt blootgesteld en verwijder deze uit je leefwijze
dinsdag 7 februari 2012
- door Ralph Moorman In dit radio interview worden tips gegeven hoe men kan gaan trainen om de juiste hormonen te boosten.
Hoe vaak men per week moet trainen hangt onder andere af van de soort sport, de intensiviteit hiervan en de belasting buiten de sport. Krachttraining en interval genieten de voorkeur boven cardio en wie ook denkt aan zijn voeding en mentale kracht zal meer resultaat boeken.
Tips: Zorg voor een trainingsmaatje/ Gebruik ook losse gewichten/ Breng variatie aan de training.
dinsdag 24 januari 2012
- door Ralph Moorman Video: Ralph Moorman en Jesse van der Velde bespreken het onderwerp soja. Een aantal vragen komen aan bod:
Welke soorten soja zijn er,
In welke mate is soja geschikt om te nuttigen,
Op welke manieren is soja bewerkt,
Zijn er ook positieve punten te vertellen over soja?
vrijdag 20 januari 2012
- door Ralph Moorman Wat is nu de beste slaaptijd?
Ralph behandeld in dit interview de volgende onderwerpen:
Slaapritme afhankelijk van een aantal factoren,
Invloed serotonine / melatonine,
Tips om beter te slapen,
Invloed groeihormoon / cortisol.
woensdag 18 januari 2012
- door Ralph Moorman Video met Jesse van der Velde en Ralph Moorman omtrent het onderwerp ‘gluten’. Steeds vaker komt de negatieve werking van gluten in het nieuws. In deze video leggen de heren uit dat gluten voor veel mensen slecht verteerbaar zijn, voor intolerantie en allergieën zorgen, veelal een lekkende darm kunnen veroorzaken en dat veel auto-imuumziektes een link met gluten hebben.
Wanneer je nog niet zo veel over gluten weet is het handig om even de tijd voor deze video te nemen.
dinsdag 17 januari 2012
- door Martijn Bos Zoals de lezers van mijn boeken wel weten, vind ik korte en intensieve trainingsvormen meestal de beste keuze als het om in balans brengen van hormonen gaat. Daarvan zijn de ouderwetse krachttrainingen soms gecombineerd met korte intervalcardio ideaal voor de hormoonbalans. Maar voor de mensen die iets anders willen of af en toe andere trainingsvormen willen toepassen zijn er de laatste jaren ontzettend leuke circuittrainingen ontwikkeld die ook nog eens de juiste hormonen triggeren. Dit in tegenstelling tot de meeste lesjes die zeer populair in de sportschool zijn. Deze zijn namelijk vaak te lang en daardoor wordt de intensiteit te laag. Vandaar dat ik blij ben dat er trainingen zoals Crossfit steeds populairder worden. Maar onlangs ben ik in aanraking gekomen met een andere zeer intensieve circuitvorm, waar ik ook zeer enthousiast over ben, namelijk de Trojan Workout. Deze gastblog gaat hierover. Aan het woord de creator van de Trojan Work Out: Martijn Bos
dinsdag 10 januari 2012
- door Ralph Moorman In dit interview met Jesse van der Velde gaan we in op ons eetgedrag.
Hoe krijgen we ons honger- en verzadigingsgevoel in balans en welke emotie zit er achter je eetgedrag? Ligt de oorzaak van overgewicht wel bij verkeerd eten en training of is er iets mentaal aan de hand? Welke stoffen werken nou verslavend en wat heeft vetrijk eten en het verhitten van voeding voor invloed op ons eetgedrag?
maandag 2 januari 2012
- door Ralph Moorman Uit onderzoek van een Australische arts blijkt dat het lichaam van verwoede afvallers zich heel anders gedraagt dan het lichaam van mensen die gewoon dun zijn. De arts liet 50 gezonde mannen en vrouwen in 10 weken tijd een dieet volgen. Vervolgens bleek dat hun hormoonhuishouding zo in de war was dat het lichaam reageerde alsof ze uitgehongerd waren. Dus gingen de mensen weer meer eten met als gevolg dat de kilo's er aanvlogen....Is dieten dan totale flauwekul? Mijn mening werd gevraagd!
woensdag 28 december 2011
- door Pascal Gonzalez Een echte eyeopener was het boek ‘de Hormoonfactor’ dat ik in één dag uitlas. Vanzelfsprekend ben ik daarna de opleiding ‘Trainer Hormoonfactor’ gaan volgen. Inmiddels zijn we drie maanden verder en kan ik concluderen dat géén van de andere opleidingen die ik heb gevolgd mij zó veel kennis heeft gegeven als deze.
maandag 19 december 2011
- door Ralph Moorman Gezonde voeding, training en een reducering van stress zijn belangrijke pijlers om je lichaam gezond te houden. Wil je het lichaam een extra boost geven middels supplementen dan raad ik de onderstaande basissupplementen aan: Vitamine D, Magnesium, Selenium en Omega 3.
Topsporters gebruiken daarnaast bijvoorbeeld creatine (bij krachtsport), wei-eiwit (bij twijfel voldoende eiwitinname) en arginine (om groeihormoon te boosten).
Supplementen zijn puur als aanvulling en het is van belang om de supplementen op het juiste moment in te nemen!
vrijdag 16 december 2011
- door Ralph Moorman Het schadelijke effect van het teveel suiker eten in de wereld wordt steeds meer onderkend en uitgedragen. Er worden steeds meer aandoeningen en lichamelijke klachten gerelateerd aan suiker en het aantal gevallen van insulineresistentie en diabetes 2 neemt hand over hand toe.
maandag 12 december 2011
- door Hans Hendriksma Als ik mijn programma met 1 hormoon uit zou gaan breiden, dat zeer veel invloed heeft op de gezondheid, dan zou mijn keuze het "knuffelhormoon" Oxytocine zijn. Een paar manieren om de aanmaak van dit hormoon te verhogen is aanraking, liefde en sociale contacten. Een makkelijke manier om dit hormoon te boosten is het laten masseren. In deze gastblog vertelt masseur en student Trainer Hormoonfactor Hans Hendriksma meer over dit hormoon.
vrijdag 9 december 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph uitleg geeft over het belang van eiwitten: Geen melkproducten maar wel vlees, vis, gevogelte, ei, peulvruchten, noten etc.. / Eiwit nodig voor aanmaak spieren, enzymen, hormonen etc... / Veganisten en vegetariërs kunnen een tekort aan eiwit hebben / Een eiwitdieet is niet aan te raden / Goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten zijn van belang.
dinsdag 29 november 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph uitleg geeft over het herkennen van darmklachten. Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.:
Hoe verloopt het spijsverteringsproces
Wat is de link van stress met maagzuur
Hoe kan je patronen ontdekken en erachter komen waardoor de klacht wordt veroorzaakt.
donderdag 24 november 2011
- door Ralph Moorman Vanaf maart 2012 gaat de opleiding tot Trainer Hormoonfactor weer van start. Dit maal zijn de locaties Breda en Driebergen. Gedurende vijf weekenden (vrijdagen en zaterdagen) komen de volgende onderwerpen aan bod: Hormonen en fysiologie algemeen / Diagnose, oorzaak en remedie hormonale disbalansen / Hormonen en voeding / Hormonen en training / De oorzaken en gevolgen van negatieve stress / De oplossingen van een gestreste levensstijl / Coachen volgens het "Deprogram" model / Protocollen voor het behandelen van gezondheidsproblemen inclusief Supermarktronde / De Hormoonfactor-trainer in actie.
maandag 21 november 2011
- door Miranda Eijkman Zo begeleid ik ook twee mensen met PCOS, waarvan er een cliënt diabetes-1 en een insulinepomp heeft. Dit doe ik met coaching van Ralph. De cliënt met diabetes-1 wil graag zwanger raken en ik begeleid en coach haar met het Hormoonfactor programma. Pas wanneer de noodzakelijke waardes goed zijn krijgt ze toestemming van het ziekenhuis om zwanger te raken. Ik begeleid haar nu zeven weken en er is iets vrij unieks gebeurd; ze is nu al zwanger!
woensdag 9 november 2011
- door Ralph Moorman Honger- en verzadigingsgevoel wordt vaak opgewekt door een communicatie tussen: De maag, De darm, Vetcellen, Het bloed, De zintuigen, De hersenen en De hypothalamus. Zoals je ziet zijn er bij de mens zeer veel stoffen, organen en psychologie betrokken bij eetgedrag. Vandaar dat een simpele afslankpil met bijvoorbeeld leptine bij mensen in onderzoek niet goed blijkt te werken.
maandag 31 oktober 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph uitleg geeft wat ook wellicht mogelijke oorzaken kunnen zijn van dementie (alzheimer).
Hoe zit het met suikers die in het lichaam met eiwitten reageren (glycatie) en zodoende wellicht processen verstoren?
Hoe zit het met oxidatie waardoor lichaamsstructuren zich kunnen aanpassen?
Hoe zit het met het overschot aan calcium dat voor problemen kan zorgen?
Hoe zit het met de lekkende darm die er voor zorgt dat bepaalde stoffen in je hersenen komen die er niet in thuis horen...
woensdag 26 oktober 2011
- door Margreet Dolman Al tijden ben ik fan van Paul Haenen, met zijn typetjes Margreet Dolman en Dominee Gremdaat en vergeet niet de stemmen van Bert en Gropher in Sesamstraat. Ik ben dan ook zeer vereerd dat mijn idool Paul Haenen mij als Margreet Dolman heeft geïnterviewd voor zijn nieuwe tv programma.
maandag 24 oktober 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph tips geeft voor een goed ontbijt:
Geen melkproducten en geen gluten i.v.m. intoleranties
Wel b.v. quinoa met noten en gojibessen, fruit met noten, omelet met groenten of dikbelegde (eiwit- en vetrijke) rijstwafels
Niet alleen koolhydraten eten i.v.m. verstoring bloedsuiker. Ook eiwitten en vetten toevoegen omdat de ewitten honger remmen en het vet de opname van suikers remt.
dinsdag 18 oktober 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph het gevaar van gluten uitlegt.
Gluten kunnen problemen in de darm veroorzaken
Glutenallergie,- intolerantie en coeliakie
Gevolgen Leaky Gut: Klachten zoals dyslexie, eczeem, opiumachtig effect etc.
Stop met gluten en melkproducten en je voelt je al snel 20% fitter!
Neem glutenvrije tarwe zoals: teff, amaranth, boekweit, quinoa, gierst of haver.
dinsdag 11 oktober 2011
- door Fleur Mallee – van der Eijk Uiteindelijk kwam ik terecht bij een orthomoleculair arts. Daar kwamen een aantal mogelijke oorzaken naar voren: candida, gluten- en koemelkallergie en een nog niet volledig genezen Ziekte van Pfeiffer. Mijn immuunsysteem was erg verzwakt. Ook bleek na een uitgebreid bloedonderzoek dat er wel degelijk een probleem was met het functioneren van mijn schildklier. Mijn T4- en T3-waarden waren veel te laag.
Door aanpassingen in mijn eetpatroon; namelijk het elimineren van gluten, koemelk, suiker en gist (aanpak candida), het volgen van een antiviraal protocol (aanpak Ziekte van Pfeiffer) en gebruik van bio-identieke hormonen voor mijn schildklier ben ik enorm opgeknapt.
dinsdag 11 oktober 2011
- door Ralph Moorman Op 6 oktober werd Ralph uitgebreid geïnterviewd door Radio Frontier. De presentator nam een uur de tijd om meer te weten te komen over hormonen. Het hormoonstelsel, hormonen in relatie tot voeding, training en mentale kracht en andere leuke weetjes kwamen aan de orde.
zaterdag 1 oktober 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph meer voorbeelden geeft van goed boodschappen doen.
Ook oplossingen voor gezinnen met weinig tijd
Eet onbewerkt en puur
Gezondheidsaanduidingen op producten
Leer koken
Let op tarwe
vrijdag 30 september 2011
- door Ralph Moorman Onze stress is meestal niet een levensbedreigende situatie, maar een opeenstapeling van kleinere stressbelastingen uit ons dagelijks werk, privéleven, de snelle maatschappij en communicatie, voeding en heel soms zelfs overtraining. Meestal zijn dit dus geen acute traumasituaties maar eerder een chronische opeenstapeling die uiteindelijk teveel kan worden, waardoor we eigenlijk helemaal niet goed stressbestendig meer zijn. In de natuur staat een antilope na een vlucht voor een leeuw binnen 5 minuten alweer te grazen en de mens ligt vaak na een trauma jaren later nog bij de therapeut op de bank.
woensdag 28 september 2011
- door Bastiaan Swager Een nieuw soort feest, De Chocolate Party! Een feest met leuke mensen in een ontspannen sfeer waar iedereen zichzelf kan zijn. Heerlijke dancebeats met een vrolijk deuntje en niet te vergeten: Alleen maar gezonde drankjes!! Geen alcohol en drug maar cacaosap, wheatgrass shots en andere puur en onbewerkte energie drinks. Neem eens een kijkje op de eerste zaterdag van de maand. Dit feest geeft uitgaan een nieuwe dimensie!!
zaterdag 24 september 2011
- door Ralph Moorman Radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph uitleg geeft over de gevaren in de supermarkt. Welke producten zijn gezond en welke kunnen we beter laten staan?
donderdag 22 september 2011
- door Tandarts Peter van Alphen Gaatjes in tanden en kiezen worden al meer dan honderdvijftig jaar gevuld met amalgaam, een legering van onder andere zilver en kwik. Er is al vele jaren een discussie over de schadelijkheid van dit soort vullingen. Er zijn aanwijzingen dat amalgaamvullingen kwik kunnen lekken en op die manier voor gezondheidsklachten kunnen zorgen:
dinsdag 20 september 2011
- door Ralph Moorman Waar ik de laatste tijd steeds vaker in mijn consulten mee te maken krijg zijn vrouwen met PCOS, of Polycysteus-Ovariumsyndroom. Dit is een kwaal waarbij eicellen niet of onregelmatig groeien, waardoor er geen of onregelmatig een eisprong optreedt en vrouwen onregelmatig of niet menstrueren.
vrijdag 16 september 2011
- door Ralph Moorman Verscheidene malen is mij gevraagd wat het verschil is tussen het Hormoonbalansdieet en het Paleodieet. Hier is vrij moeilijk antwoord op te geven, omdat er verschillende soorten Paleodieetvormen zijn. Het Paleodieet wil eigenlijk zeggen: “Eten zoals de oermens at”. Er zijn meerdere soorten oermensen die geëvolueerd zijn in een andere voedingsomgeving en dit heeft tot meerdere stromingen geleid. Over hoe het oerdieet eruit zag zijn veel aanwijzingen uit onderzoeken, maar 100% zekerheid is er nog niet te geven.
donderdag 15 september 2011
- door Ralph Moorman 9e radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') waarin Ralph uitleg geeft over zijn hormonale anamnese. Hoe zit zo'n gesprek in elkaar en welke onderwerpen komen er aan de orde?
Symptomen zoeken; Vragen naar kwalen/ ziektes in de familie;
Levensstijl van cliënt doornemen; Diagnose vaststellen; Multidisciplinaire samenwerking
donderdag 8 september 2011
- door Ralph Moorman 8e radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date'):
Ralph legt uit dat krachttraining een goede manier van training is omdat bij dit soort trainingen (maximaal 3 trainingen per week en 45 minuten per keer):
Testosteron en groeihormoon worden geboost
Spiermassa wordt aangemaakt
De zuurstofopname wordt verhoogd
Cortisol laag wordt gehouden.
Voorbeelden van oefeningen om de grote spiergroepen (benen, rug en borst) te trainen zijn: Squaten, Lunges, Deadliften en bankdrukken.
vrijdag 2 september 2011
- door Ralph Moorman Wanneer er een nieuwe cliënt op bezoek komt hanteert Ralph een bepaalde strategie. In dit interview wordt deze strategie uitgelegd. Onder meer:
De multidisciplinaire anamnese
Doorvragen hoe het leven eruit ziet gezien: voeding, stress en training
Samenstellen van een tailormade lifestyle plan
vrijdag 26 augustus 2011
- door Ralph Moorman In dit zesde radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') zijn we dieper ingegaan op bijnieruitputting. Wat te doen tegen bijnieruitputting:
Boek: Bijnieruitputting van Wilson lezen
Achterhalen welke vorm van stress het is
Bloedsuiker stabiel houden
donderdag 18 augustus 2011
- door Ralph Moorman In dit vijfde radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') gaan we in op de signalen van bijnieruitputting.
vrijdag 12 augustus 2011
- door Ralph Moorman Vaak word ik benaderd door vegetariërs die willen weten of het voor hen ook mogelijk is het Hormoonfactorprogramma te volgen. Ik vind het zeker niet optimaal, maar het kan wel degelijk!
In deze blog uitleg over:
Plantaardige eiwitbronnen hebben een lagere biologische waarde /Plantaardige bronnen bevatten vaak geen verzadigd vet en cholesterol / Plantaardige voeding bevat minder goed opneembaar ijzer, vitamine D en vitamine B12 /Oorzaak bleke gelaatskleur vegetariërs
vrijdag 12 augustus 2011
- door Ralph Moorman In dit vierde radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') gaan we in op de negatieve effecten van chronische stress.
vrijdag 5 augustus 2011
- door Ralph Moorman In dit derde radio interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') gaan we in op stress en mentale kracht.
donderdag 4 augustus 2011
- door Ralph Moorman In deze video ben ik in gesprek met Petra van Vliet en Jeramaya van de Sterren, bekend van 'Rauw op je dak!'
Ik bespreek onder andere de volgende onderwerpen: De mythes van Rawfood: Hoe werkt de Levensmiddelenindustrie: Het belang van variatie in je voeding: Een voorbeeld van een goed eetpatroon.
Daarnaast maakt Jeramaya van de Sterren heerlijke Rawfood Sushi's.
dinsdag 2 augustus 2011
- door Marja Zahavi Jodium is een essentieel element voor de gezondheid van de mens. Een tekort aan jodium kan voor veel problemen zorgen, waaronder een slechte ontwikkeling van het kind in de baarmoeder, cysten, zowel eierstokcysten als borstcysten. Daarnaast lijkt Jodium de beste remedie te zijn om systemische candida infecties te verwijderen.
donderdag 28 juli 2011
- door Ralph Moorman In dit tweede interview met Frank Ruiters (Radio 80; 'De Donderdag Date') heb ik in de studio uitleg gegeven over de essentie van het hormoonbalans programma en de invloed van stress op je lichaam.
dinsdag 26 juli 2011
- door Ralph Moorman Ik wil wat meer vertellen over de manier waarop vrijwel alles in het universum en in de natuur geregeld wordt. Dit fenomeen is beter bekend als homeostase of yin-yang (balanceren). Alles bestaat uit de tegenpolen yin en yang in een dynamische balans.
maandag 25 juli 2011
- door Ralph Moorman Er bestaan ziektes waarbij je met een perfecte voeding en levensstijl toch flink aankomt en andere problemen die afvallen moeilijker maken zoals: Ziekte van Cushing, Medicijngebruik, Ongelukken en trauma’s en een Vertraagde schildklier.
woensdag 20 juli 2011
- door Alex van der Werf Witte boterhammetjes met hagelslag, vette hamburgers, patatje oorlog, you name it, I ate it. Wat kon ik daarvan genieten! Sporten? Wat is dat? Jarenlang was mijn levensstijl niet bepaald voorbeeldig. Mijn excuus? Ach, sommige mensen houden zich hun hele leven aan gezonde eetgewoontes en krijgen op hun 55e plotseling een fatale ziekte. En die schoorsteen? Die bereikt ondanks de hechte vriendschap met de Marlboro man een respectabele leeftijd van 85. “Gezelligheid gaat voor! Het leven is te kort om niet te genieten.”
donderdag 14 juli 2011
- door Ralph Moorman In deze blog mijn multidisciplinaire aanpak omtrent kanker. In mijn basisprotocol beschrijf ik onder meer de invloed van: Een hoge oestrogeenspiegel ten opzichte van progesteron; Ontstekingen; Oxidatie; Glycatie; Schimmels; Een lekkende darm; Virussen; Zink en/of jodiumtekort; Straling; Stress en Genen op kanker.
donderdag 14 juli 2011
- door Ralph Moorman In dit radio interview een inleidend verhaal over hormonen waarbij de volgende onderwerpen aan bod komen:
De invloed van hormonen op je lichaam; Het beinvloeden van je eigen hormonen door bepaalde voeding en training; Het oplossen van verterings- en stoelgang problemen; Uitleg levensmiddelenindustrie (d.m.v. een supermarkt rondleiding) en Het eetpatroon van de oermens.
woensdag 13 juli 2011
- door Mabel van den Dungen Door meditatie kun je je schildklier vertragen en daardoor het afbraakhormoon cortisol. Daardoor kan het lichaam stationair draaien en kun je zo lang onder een boom zitten als je zelf wilt. Als je een boeddhist zonder baan bent, is dat waarschijnlijk langer dan wanneer je de bus 145 rijdt, want dan moet je weer op tijd op je werk zijn. Maar even weer de focus. Hoe zit dat nou met dat eten? Ik vraag het aan Ralph Moorman met wie ik een date heb in de supermarkt.
maandag 11 juli 2011
- door Patrick Den Os Begin 2010 zat ik de Men’s Health te lezen, en mijn oog viel op artikel over de Hormoonfactor. Als fanatiek sporter ben ik altijd geïnteresseerd in informatie over beweging, voeding en een gezonde levensstijl. Het artikel over de Hormoonfactor sprak mij direct aan en heb diezelfde dag nog “De Hormoonfactor” aangeschaft…en in één ruk uitgelezen.
maandag 4 juli 2011
- door Ralph Moorman Overgewicht, auto-immuunziektes, huidproblemen en psychische aandoeningen hebben een zeer duidelijke link met een slechte darmwerking, beter bekend als een “lekkende darm”.
zondag 12 juni 2011
- door Marjolein Dubbers Hierbij een recept van een lekker en gezond tussendoortje. Gemaakt door Marjolein Dubbers : Choco cacao balletjes!
vrijdag 10 juni 2011
- door Ralph Moorman Een tekort aan vitamine D is iets wat we zeker niet willen hebben, want dit kan gelinkt worden aan osteoporose, depressie, scizofrenie, prostaatkanker, borstkanker, en heeft ook negatieve invloed op diabetes en obesitas.
vrijdag 3 juni 2011
- door Ralph Moorman De nieuwe rage uit de Verenigde Staten: Snel afvallen met babyvoeding. In deze video gaan Jesse van der Velde en ik dieper in op dit dieet en zullen de gevaren en gevolgen van te snel af willen vallen bespreken.
donderdag 2 juni 2011
- door Ralph Moorman De echte oorzaak van het ontstaan van cellulitis is de disbalans tussen twee hormonen: Oestrogeen en testosteron. Als er teveel oestrogeen is ten opzichte van testosteron kan er cellulitis ontstaan. Dit is dus ook de reden dat er bij mannen vrijwel geen cellulitis voorkomt.
donderdag 2 juni 2011
- door Ralph Moorman Afgelopen weekend heeft de eerste lichting studenten van de opleiding tot Trainer Hormoonfactor examen gehad. Het was een pittige dag waarbij zowel theorie als praktijk werd getoetst.
woensdag 25 mei 2011
- door Ralph Moorman Op de veroudering van de mens zijn de volgende belangrijkste factoren van invloed:
Afname in hormoonwerking
Ontstekingen
Glycatie (video)
Oxidatie
In deze video gaan we in op OXIDATIE.
maandag 23 mei 2011
- door Ralph Moorman Het 4e weekend van de opleiding tot Trainer Hormoonfactor: Coaching en protocollen!
vrijdag 20 mei 2011
- door Alex van der Werf Veel van mijn cliënten reageren een tikkeltje verbaasd als ik hierover begin. “Niet sporten met een volle maag”, was jarenlang het credo dat bij veel mensen nog diep ingebed is. En hoewel een volle maag inderdaad het andere uiterste is, mogen we niet vergeten dat lekker eten voorafgaand aan je training onmisbaar is!
woensdag 11 mei 2011
- door Ralph Moorman Basistips voor in de supermarkt
woensdag 4 mei 2011
- door Dave Vonk “Core kracht en conditioneel”
zondag 1 mei 2011
- door Jon Broer Lekkere Voorjaarsalade
dinsdag 26 april 2011
- door Ralph Moorman Stressbeperking en mentale kracht
dinsdag 26 april 2011
- door Ralph Moorman Oorzaak: Te veel aan insuline
vrijdag 22 april 2011
- door Ralph Moorman Spaanse tortilla en notenbrood
vrijdag 15 april 2011
- door Ralph Moorman Suikers en snelle koolhydraten
dinsdag 12 april 2011
- door Ralph Moorman E-Nummers
donderdag 7 april 2011
- door Jacques Parson, eigenaar Kappé Een gezond bedrijf
dinsdag 5 april 2011
- door Ralph Moorman Het tweede weekend: Voeding en Training
dinsdag 29 maart 2011
- door Jesse van der Velde Gastblog door voeding en training expert Jesse van der Velde
dinsdag 22 maart 2011
- door Ralph Moorman Wat veroorzaakt dat hardnekkige buikvet bij mannen...en veel belangrijker; hoe komen we er vanaf!
maandag 21 maart 2011
- door Ralph Moorman Hormonen en disbalansen
zaterdag 19 maart 2011
- door Ralph Moorman Waar testosteron goed voor is.
donderdag 10 maart 2011
- door Ralph Moorman Welke vetten zijn nu goed voor ons lichaam?
woensdag 9 maart 2011
- door Inge van Haselen De meest gemaakt fout bij mensen die weer slank en fit willen worden is dat ze als een gek verkeerd gaan trainen. Bijvoorbeeld door in de sportschool direct de apparaten te gebruiken, honderden situps te doen of door eindeloos te gaan hardlopen. Hierdoor raak je snel geblesseerd, bijvoorbeeld aan je rug of knieën.
dinsdag 1 maart 2011
- door Kasia Vermaire Als Health coach en tevens de enige vrouwelijke Thee Sommelier van Nederland, wil ik jullie als Hormoonfactor lezers graag inspireren vanuit mijn passie en werkveld.
De ontdekking van thee
Ooit ontdekte een Chinese keizer tijdens een reis dat zijn hete kopje warm water een opwekkender effect had dan normaal.
donderdag 24 februari 2011
- door Ralph Moorman Deze tweede video vanuit het Hormoonfactorcentrum gaat over Wheatgrass.
Wheatgrass (Tarwegras) is een zeer voedingsrijk product. Het zorgt voor een basisch lichaam (juiste ph waarde van bloed).
woensdag 23 februari 2011
- door Ralph Moorman In het Hormoonfactorcentrum hebben Jesse van der Velde en ik een tweetal filmpjes gemaakt.
We bespreken eerst hoe je jouw stoelgang kunt verbeteren en candida en andere darmklachten kunt verminderen.
dinsdag 22 februari 2011
- door Sahksin de Groot Blij verrast was ik toen Ralph mij vroeg een blog voor zijn website te schrijven. Een hele eer want ik ben geen voedingsdeskundige, geen bekende Nederlander en geen afgestudeerde aan de Hormoonfactor opleiding. Ik ben een Superfood liefhebber.
zondag 13 februari 2011
- door Ralph Moorman In deze video word ik geïnterviewd door Jesse van der Velde. Jesse is een medestrijder op het gebied van voeding, hormoonhuishouding en gezondheid.
woensdag 12 januari 2011
- door Ralph Moorman In het afgelopen jaar is mij vaak gevraagd of alles wat in 'De Hormoonfactor' en 'Het Hormoonbalansdieet' staat wetenschappelijk bewezen is.
In deze blog zal ik proberen uit te leggen op welke manier ik mijn programma heb onderbouwd. Ik maak hierbij gebruik van vier pijlers.